そんなに頑張らなくても・・・睡眠時の食いしばり

花こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

絵日記8月に入っても、ランドセルを背負った子どもたちを見かけます。

本来ならば今は夏休み真っ只中。

いつもよりぐーんと短い夏休み。
それでもやっぱり宿題は出るのでしょうか・・・?

お出かけもままならない夏ですが、何かしら、絵日記に描けるような思い出づくりができるといいですね☆

 

ちょうど一年前にこんな記事を書いていました ↓ ↓

この夏 「絵日記」描けそうですか? 描いてみましょう!

 

葉

顎の痛み

ある日のこと・・・
ん?何だか顎が痛い。

顎関節の辺りが痛みます。

 

原因を探ります。

まず疑ったのは親知らず。
時々、疲労がたまった時などに鈍い痛みに襲われます。
(嬉しくないことに)4本全部生えたのですが、今回痛むのは数年前に抜歯した側なので、親知らずは関係なさそうです。

次に疑ったのはおたふく風邪。
頬から耳にかけて痛むと聞きます。
鏡を見ましたが、顔が腫れている様子はありません。

また、体調不良に敏感にならざるを得ない昨今、念のため、熱を測ってみます。
36.2度。
顎が痛いだけで、ほかはどこも辛くないので予想通りです。

 

更に観察を続けます。

動かすと痛いというよりは、手で押すと痛みます。
ちょうど咬筋部分です。
打撲みたいな感じですが、さすがに顔面をどこかに知らず知らずのうちに打ちつけていることはありません。

 

う~ん、何だろう?

 

咬筋が痛い・・・
硬いものを食べた記憶はないなぁ・・・
と思ったところで思い当たりました!

 

恐らく原因は・・・

睡眠時の食いしばり!

ひと

実は、その日の明け方に怖い夢をみていました。

お化け屋敷の前で、私は誰かと一緒にいます。
その人から「お化け屋敷に入ろう」と促されているのですが、私は直立不動で拒否している、という状況でした。

そのお化け屋敷の外観は、あの富士急ハイランドの恐ろしいアトラクション、廃病院をテーマにした、歩いて回る(しかも迷路!)お化け屋敷を彷彿させます。

絶対に入りたくない!!!

その一心で、石のように動かないことを決め込んだ夢の中の私。
そして、現実の私は「ぐぐーっ」と歯を食いしばっていたに違いありません。

 

原因にたどり着きスッキリ。

キラキラ

 

そして、痛みは2日程で消えました。

 

引き出しにしまわれている恐怖?!

それにしても、あのアトラクションは本当に怖かったです。
20年近くたった今でも心の奥底に恐怖が刻み込まれているようです・・・。

 

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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カナカナカナ・・・実は夏の始まりの合図でしたー!

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マスク今や日常生活に欠かせないマスクです。
最近はドラッグストアやスーパーで手に入るようになってきましたね。

ほっ・・・

耳が痛くなってしまうので、解決方法として、複数の種類を購入し、同じ種類を連続して使わないようにしてみたらだいぶ楽になりました。

暑いし、肌は荒れるし、気分的に窮屈です。
でも・・・

葉

大合唱

大雨と強風の日が続いていましたが、ようやく、しとしと雨になったところで久し振りに散歩をしました ♪

おわーっ!
ヒグラシの鳴き声シャワーがすごい!!

セミ

ん・・・?
そういえばヒグラシって晩夏に鳴くって言われている気がするけれど、毎年夏が始まった途端に聞こえてくる気がするよ~??

もしや・・・
地球温暖化で日本の夏の始まりが早くなったから、ヒグラシが盛夏を過ぎたと勘違いして早くに鳴き始めるのか?!

 

と、私なりの仮説を自信満々にたてたところで、調べてみたところ・・・

「ニイニイゼミと同じく、ほかのセミより早く鳴き始める」
とのこと。

ヒント

勘違いしていたのは私でした・・・。

 

夏に向かって・・・

でもきっと「ヒグラシといえば晩夏」と思っている方は少なくないはず。

あの
「カナカナカナ・・・」
という切なげな鳴き声が、にぎやかだった夏の終わりを彷彿させるのでしょうか?

 

さあ、もうすぐ夏本番!
のはず・・・。
梅雨明けはいつになるのでしょうか??

 

葉

 

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雨続きでも大丈夫! 湿っぽいクッション簡単復活!

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雨毎日、雨雨雨。

調べてみたところ・・・

なんと!
今年はこれまでで梅雨明けが最も遅いそうです!!
(2010年と1983年の7月15日がこれまでの最遅記録)

さらに!
梅雨期間が最長になることが本日確定しました!!
(2010年の71日間がこれまでの最長記録)

 

「雨ばっかり」は、気のせいではなかったのですねぇ・・・。

 

葉

 

クッションを手にした時に感じた不快感・・・。

湿っぽくて、羽毛独特のもわっとしたニオイもします。

 

イヤだー!!!

イライラ

 

カラリと晴れの日があれば外に干せて気持ちよくなれそうですが、雨があがる気配はありません。
そこで、お日様の力を借りずにできる方法を探してみました。

簡単にできて、効果もありそうな方法を発見!

 

 

《 必要なもの 》
・重曹
・キッチンペーパー
・輪ゴム
・クッションが入る大きさのビニール袋(ゴミ袋でも)

家にある物ばかりですね!
では、始めましょう。

①重曹をキッチンペーパーでくるみ、粉がこぼれないように輪ゴムでとめます。
適量がわからなかったので、とりあえず約50gにしてみました。

②クッションをひとつずつ大きなビニール袋に入れます。
45リットルのゴミ袋を利用。

③②のビニール袋の中に①の重曹を一緒に入れます。
袋の口をしばり、密閉に近い状態にします。

④放置

 

さて、気になる結果は・・・
大成功!

音符

湿っぽさもニオイもなくなりました。

期待以上の効果にニンマリ。

 

一晩だけでも効果を感じられますが、もう少し時間を置くと(2~3日程度)更に効果が高まりました。

 

ここで一旦役目を終えた重曹は、次は、水回りのお掃除で活躍します。

 

簡単で効果も高いので是非お試しくださ~い。
まだまだ続きそうな雨降りの日々を快適に過ごしましょう!

 

葉

 

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足し算と掛け算を意識したい今日この頃・・・

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今日(7月12日)は「人間ドックの日」です。

さて、そもそもなぜ「ドック」と呼ばれるのでしょうか?
船の修理や検査をする施設 ❝dock❞ が由来だそうです。
なるほど、それを「人間」にあてはめたから「人間ドック」なのですね。

フェリーの「ドックダイヤ」とは、フェリーが「ドック」に入るという意味なのだということに気が付きました。

ちなみに東京湾フェリーの今年のドックダイヤは11月9日~20日と12月7日~18日の2回です。

通常は2隻のところ1隻での運航となり、便が減るのでご利用の際はご注意くださーい。

葉

 

天気が気になる日々・・・

今日は、久しぶりに雨があがりました。

今年の梅雨は、本当に徹底して毎日毎日雨が続いているので、心待ちにした太陽です。

薄日でもありがたい!
そして、歩くのに気合いが必要なほどの強風が吹いていないことも嬉しい!

もはやこの長雨は「梅雨」ではなく「雨季」なのではないか、と思ってしまいます。
日本は温帯から亜熱帯に変わりつつあるのかもしれませんね・・・。

雨

 

口角あげていきましょう!

外出自粛の後、今度は大荒れの天気で外に出ることがままならず、そして、またコロナウイルス感染者の増加に伴い、首都圏4都県での休業要請が検討されている、とのニュース・・・。

つい、暗くなりがちです。

 

爽快な日はまだまだ先のことになりそうです。
しかし、被災も感染も免れている状況に感謝しなくてはいけないと感じています。

星

美しいものを見たり、
気分が明るくなる音楽を聞いたり、
心穏やかになる香りを吸い込んだり、
肌触りのよいものに包まれたり、
美味しいものを食べたり・・・
自分の意思さえあれば実現可能なことだらけです。

 

幸せをかみしめながら過ごしていきたいと思います。

 

葉

 

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ひと今日(7月2日)は「なまずの日」だそうです。

以前、埼玉県吉川市に住む友人宅を訪ねた際、駅に降り立った瞬間「なまずの里」のポスターが目に飛び込んできたことを思い出しました。

「吉川市と関係あるのかしら?」
と疑問に思い、調べてみたところ・・・

当たり!

この記念日を申請したのは、全国なまずサミット代表で埼玉県吉川市の市長でした。

葉

じめじめ・・・

今年は「しっかり梅雨」と言いますか「徹底した梅雨」ですね。

毎日、雨雨雨・・・。

雨

この時期に降らないと後々困ってしまうのですが、さすがに部屋の湿度計が75%を指していることにはギョッとしてしまいます。

慌ててエアコンを除湿に切り替えます。

 

お香のススメ

梅雨時を気持ちよく過ごすために欠かせないのが「お香」です。

香

お香をたくことで部屋の湿度が下がるわけではないのですが、気分が晴れる気がします。
「気持ちの問題」と言ってしまえばそれまでですが、この「気持ちの問題」が、生活においてはとっても大切だと思います。

なるべく快適な状況に自分を置くことで、自分自身を穏やかな状態に保つことができます。

 

サロンでは、ゆったりした幸せな気持ちになれる、白檀の甘い香りのお香をたくことが多いです。

一方、家でこの時期にたくお香は、専らスッキリ系です。
最近よく手にする3種を見たところ「針葉樹」「ヒノキ」「墨」の香りでした。

 

鼻から肌から・・・

入浴剤も活躍します。

炭酸ガスが入ったものなどは新陳代謝を活発にしてくれるので、「気のせい」ではなく実際に体に効果があるのですが、ここでもやはり香りは無視できません。

体感覚

よい香りをかぐと、その香りをもっともっと吸い込みたくなり、自然と深呼吸をしますよね?

湯船にお湯をはり、ゆっくりバスタイムを楽しみましょう。
暑い時期も入浴は心にも体にもいいこと尽くしです。

暑熱順化効果も期待できますよ!
(詳しくはこちら⇒ 暑熱順化(しょねつじゅんか)できていますか?

 

葉

 

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車昨日、前を走る車のナンバープレートを何度も見てしまいました。

「市原」ナンバー!
初めて見ました。

えっ?いつできたの??

というわけで調べてみたら・・・
先月11日に全国17地域の新ナンバーが仲間入りしたそうです。

千葉県は4つも新ナンバーが追加されたという衝撃の事実!
「松戸」「市川」「船橋」「市原」。

千葉千葉県のナンバープレート分布図を見ていたら、「千葉」「袖ヶ浦」ナンバーのエリアがやたら広い。

チーバくんで言うと、首から後頭部にかけてほぼ「千葉」、首から下がほぼ「袖ヶ浦」。

ナンバー要件は色々あるようですが、どんどん増やしていく方針なのであれば、東端「銚子」、南端「館山」のナンバープレートがあってもいいような気がします。

 

葉

サービスの移り変わり

コロナウイルスの影響で、テイクアウト、ドライブスルー、宅配の需要が高まっています。

 

そこで、ふと思い出した光景があります。
幼少期、時々、タンスのようなものを自転車の荷台に積んだお豆腐屋さんが家のそばに来ていた光景です。

ひと

そして、そのお豆腐屋さんに限らず、家まで(または、すぐそばまで)来てくれていたサービスが色々あったことに気が付きました。

決まった音楽を流しながら、またはラッパを吹きながらお店が家までやって来ました。

 

幼少期の記憶

幼少期に耳にした音楽は強烈な印象で、今でも頭の中で再生できることに驚きます。

「ぼくはアヒルの洗濯屋~ママ号ママ号~クーリニングママ号 ♪」
こちらはクリーニング屋さん。

「アルプスの少女ハイジ」の音楽が遠くから聞こえてくると、カゴを持ってダッシュで外に向かった記憶もあります。
こちらは牛乳屋さん。

 

便利になったのか・・・?

お店の方から自宅付近までやってきてくれるので、昭和時代は今より買物難民が少なかったのかも?!
と思ったりもします。

もっとも、あの時代にネット通販はありませんでしたが・・・。

 

葉

 

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「やりたいことリスト」ニヤニヤしながら眺めています

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浮輪近所を散歩をしていたら、子供用のビニールプールと浮き輪が庭に出してありました。

え? もう?!
早いですね~。

夏はすぐそばまで来ているのかもしれません。

 

夏のお祭りや花火大会は既に中止が発表されているものが多数あります。
海水浴場やプールはどうなるのでしょうか・・・?

 

葉

ようやく・・・

「緊急事態宣言」が週明けに解除されそうですね。

待ってました!
「油断してはいけない」と思いつつもやはり嬉しいものです。

今は「買物に行くこと」「散歩すること」に「罪悪感」がついてまわります。
今後、これらのことが少しずつ「普通のこと」に近づいていくことを願います。

「大丈夫かな?」
「何時だったら人が少ないかしら?」
何をするにも恐る恐るな日々ときれいさっぱりお別れしたい、と思ってしまいます。

 

裏をかく

スーパーのチラシに混雑の目安グラフが描いてあるのを目にしました。
それによると混雑するのは「開店直後~午前中・夕方」とあります。
そこで、私は平日夜の遅い時間帯に買い物に行くことにしています。

土日は混みそうだと思い、一昨日、金曜夜のうちに買い物を済ませておこうとスーパーに行ったところ、予想に反する混雑。

「皆、考えることは一緒だよなぁ~」と一人苦笑い。
土日の人出は意外に少なかったりして?!

店

楽しみ

「やりたいことリスト」は外に行くことばかりです。

すぐに実現することが難しそうなものもありますが、今までは「実施不可能リスト」だったものが、「実施可能リスト」に変わったことは嬉しい限りです。

まずは何しよう??

 

皆さまは、真っ先に何をするご予定ですか?

葉

 

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「オークラ特製フレンチトースト」作ってみました

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ハート今日(5月23日)は「ラブレター(恋文)の日」。

5…恋
23…文

語呂合わせって何だか平和でいいですね~。

葉

フレンチトーストのレシピ

「オークラ特製フレンチトースト」のレシピが公開されています!

「オークラ」とは・・・
そうです!
あの「ホテルオークラ」です。

 

レシピ検索をしていたわけではなく、全く別の目的でネット検索をしていたところで偶然に出てきたので、何気なくサイトを開いてみました。

ホテルのレシピというからには、一般家庭にはないような珍しい材料を必要とし、何より技術が求められると思っていました。

が、拍子抜けするような材料と工程の少なさです!

「フレンチトーストは外で食べるもの」
という認識だったのですが、何だか美味しそうなフレンチトーストが作れそうな気がしてきました。

よっし! やってみよう!

 

どこのご家庭にもありそうなごくごく普通の材料です。

・食パン(4枚切り)
・卵
・牛乳
・砂糖
・バニラエッセンス
・サラダ油
・バター

これさえ用意してしまえば、あとはただ、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを混ぜた液に浸して焼くだけ!

これだけでいいの~?!
簡単!!

ただし・・・
食べたいと思って材料を揃えてもすぐには食べられないのです。
液にひたす時間が長め。
片面12時間ずつ、つまり丸一日必要です。

パン

たっぷり液を吸い込んだ食パンをいざフライパンへ~。

あれ? 何か大きい・・・。

1枚を半分に切ってからつけ込めばよかった、と今更気が付きました・・・。

パン

待つこと15分。

見た目は厚焼き玉子。

 

パン

出来ましたー!

おーフワフワ!
この食感がたまりませーん。
自分で作ったとは思えない美味しさ ♡

オークラさん、ありがとう!

 

ホットケーキミックスや小麦粉が手に入りにくい状況が続いていますが、このレシピの材料は、どのスーパーでも買えるので取りかかりやすいですね。
普段お菓子づくりに縁のない方でも簡単に美味しくできますし、休校中のお子さんと一緒に楽しむにもオススメです。

 

お好みで、粉砂糖やシナモンパウダー、メープルシロップなどをかけたりすると更に気分が盛り上がりそうです ♪

 

葉

 

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「しっくりこない・・・」それきっと当たっていますよ!

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甘い近所を散歩していると、甘い香りが漂うエリアがあります。

周囲を見渡すと、小さな白い花が見えます。
ジャスミン!

ここを通る時は、つい歩調がゆっくりになり、そして呼吸が深くなります。

 

美しいバラがお庭に咲き誇るお宅も多くあります。
歩いてこそ気が付ける季節の移ろいの楽しさです。

 

葉

あぶな~いっ!

コロナウイルスに関連した、マスク販売業者を装う詐欺や10万円給付金申請代行業詐欺などが世間を騒がせています。

手を替え品を替え詐欺が次々とやってきます・・・。

 

つい・・・

私のところにも詐欺の罠が仕掛けられたことがあります。
コロナウイルス関連ではありませんが、昨年末、とある銀行を語ったショートメッセージが携帯に届きました。

「【〇〇銀行】お客様がご利用の口座が不正利用されている可能性があります。
口座一時利用停止、開始手続き:http://・・・」
といった内容です。

その銀行の口座を持っている私は、
「えっ? どういうこと?!」
と、つい、そのサイトを開いてしまいました。

そこで「口座番号」「暗証番号」などを入力する画面が出てきたところで、
「偽サイトだ!」
と、すぐさま画面を閉じました。

ヒヤリとした経験です。

 

一連の出来事を振り返ってみます。

そもそも、銀行名が冒頭に入ったメッセージが表示された時には
「こんな時間に(真夜中です)銀行が連絡してくるもの?」
「銀行がショートメッセージを送ることなんてある?」
と不思議に思いました。

しかし、中身を読んだらそのままサイトに誘導されていました。

 

「文字を読む」という時間の流れがゆっくりした状況でも「つい」乗せられてしまうのです。
これが電話で、しかも相手が息子や警察、弁護士などを名乗り、感情に訴えてくるような展開に持ち込まれたら、完全に相手のペースにはまるだろうなぁ、と思う出来事でした。

その道に関して、相手は百戦錬磨の「プロ」、こちらは初めての「素人」ですから・・・。

 

「不自然」を見過ごさない

私は、この偽銀行からのメッセージを受け取った直後「不思議」という感覚がありました。
「何かおかしい」と感じていました。

が、内容を読むうちに、その「違和感」を上回る「不安」が生じ、我慢できずにズンズン進んでいってしまった、といったところです。

 

皆さんもご経験があると思いますが、「違和感」は後から振り返ると結構当たっていることが多いものです。

「何だろう? 何か変・・・」
「しっくりこない」

何かが引っかかる時は、まずは深呼吸・・・
落ち着いて、心の声に耳を傾けてみましょう。

「第六感」は大事!!

 

葉

 

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箱でお花が届いた! サンリッチが夏を運んできましたー!!

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雷March winds and April showers bring forth May flowers.
「3月の風と4月の雨が5月の花を咲かせる」

言葉そのままの意味のほかに、
いやなことがあったからこそ嬉しいことがある、
という意味でも使われるようです。

今年は3月、4月と世界的に試練の時でした。
この5月こそは明るい状況に転じてほしいものですね・・・

 

葉

箱でお花が届いた! 第2弾!

お花の産地として有名な千葉県館山市に住む友人がヒマワリを箱で送ってくれました。

ありがとう!!

前回の「ソネットキャンディ」に続き「お花宅配第2弾」です。
第1弾はこちらをご覧ください ↓ ↓
箱でお花が届いた! 嬉しい! ありがとう!

 

「西岬(にしざき)のひまわり」と箱にあります。
茎がスッと細くて真っすぐ、花は小ぶりながらしっかり「ひまわり」です。
そして、色も美しい!
まぶしいくらいのレモンイエローとオレンジ!!

品種はそれぞれ「サンリッチレモン」「サンリッチバレンシア」という名前のようです。

口にするだけで楽しい気分になる名前が気になって調べてみました。

 

以下、タキイ種苗株式会社のHPより抜粋。

《 サンリッチひまわりの開発秘話 》
サンリッチひまわりの名前の由来は?
明るくて大人も子どもも元気が出そうなネーミングということで、「太陽がいっぱいの」意味の「サンリッチ」に決めました。
「サンフル」や「フルサン」という候補もありましたが、「サンリッチ」のほうが語呂がよいですからね。

 

なるほど~。
確かに音で聞いた時に「サンフル」ですと「サンプル」と聞き間違えそうですし、「フルサン」ですと「さん」という敬称をつけた呼び名「ふるさん」に聞こえそうです。

 

ひと足早く「夏」がやってきました~!

ステイホームが一気に華やかで楽しくなります。
友よ、ありがとう!!

 

ちなみに・・・

↑ 2週間前に届いた「ソネットキャンディ」も、まだまだきれいに咲いています。

つぼみが次々に咲いてきます。
さすが、産地直送の新鮮なお花は違います!!

はじめの頃は、元気いっぱいのピンク色でしたが、今は淡いピンク色の割合がグーンと増えました。
じっくりと変化を楽しめます ♪

ステイホームでお花見です。

 

こんな時だからこそ・・・

美しく咲く「藤」や「チューリップ」を見るために人が集まることを防ぐ目的で、各地の花の名所で刈り取りが行われるという悲しいニュースが少し前にありました。
コロナウイルス感染拡大防止のためにはやむを得ないことだと、頭では理解していますが、やはり胸が痛みます。

大きなハサミを持って花を刈り取る方、トラクターに乗って花を倒す作業をしている方が
「花に罪はないのに・・・」
「沢山の人に見てもらいたかったのに・・・」
と悔しさと切なさをにじませている姿や、刈られた藤棚やなぎ倒されたチューリップ畑を目にして胸が詰まりました。

 

これからの時期「花菖蒲」「紫陽花」「ひまわり」が次々と咲いてきます。
例年、各地でイベントが催されます。
どうかどうか美しい花たちが無事に咲き誇れますように・・・

 

 

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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