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2021年9月9日

晩夏の午後の過ごし方　～優雅に元気をチャージ～

すすきこんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

緊急事態宣言が、今月末まで延長されることが発表されました。

常態化してしまっている「緊急」に「慣れ」を感じてしまっています。

きっと事態は好転していくと信じ、今一度気を引き締め、基本的な予防対策を根気強く続けていきましょう！

ティータイム

カフェのテラス席で優雅にお茶の時間。

アフタヌーンティースタンド（名前がわからず調べました）に、ちりばめられたケーキやサンドウィッチ、そしてその間を埋め尽くす花々は、「非日常」です。

華やぐテーブルに心躍ります。

アフタヌーンティー

お隣りのテーブルの女性は本を広げています。

ここで読むなら推理小説がいいかな～。
ぐっと集中して読み進めそう。
短編小説も捨てがたい。
話の合間に顔をあげ、自然を感じて、現実と想像の世界を行ったり来たりするのも心地よさそう。

風に吹かれ、ツクツクボウシとヒグラシの鳴き声に包まれながら、のんびり過ごす晩夏の午後。

平日にもかかわらず、10卓ほどあるテラス席は満席。
皆さん、思い思いの時間を満喫されていました。

私も元気満タン。
明日からまた頑張っていきましょう！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年7月26日

メヒコの衝撃にグワングワン揺さぶられました！

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

8月7日～15日　キャンペーン開催のお知らせ

いざ！

市原湖畔美術館（千葉県市原市）に行ってきました。

お目当ては、開催前から気になっていた企画展
「メヒコの衝撃　メキシコ体験は日本の根底を揺さぶる」
です。

9月下旬までの開催予定となっていますが、ここで油断してはいけません。
昨年はコロナウイルス感染拡大に伴い、急に美術館が休館となり、観たかった企画展がそのまま終了となってしまったことがありました。

なので・・・
観られる時に行くべし！

自由な行動がままならぬ昨今ではありますが、「思い立ったが吉日」精神は大事にしたいと思っています。
最近忘れていた「思い立ったが吉日！」の精神

いよいよ・・・

開館から1時間経つ頃に到着。
第1駐車場はいっぱいです。第2駐車場に停めます。

（館内は写真撮影可です。動画は不可）

曲がった先にどんな世界が繰り広げられているのか、期待が高まります。

いきなり、岡本太郎さんの作品に圧倒されます。

続く、水木しげるさんの「メキシコ仮面コレクション」に見入ってしまいます。
妖怪の解説も一つずつ読んでいきます。

そして、扉を開けた先に広がる利根山光人さんの作品に魅了されます。
色づかい、筆のタッチ、絵の具が何層にも塗り重ねられ隆起しています。それらは意思を持っているかのようです。ずーっと見ていても飽きません。

吹き抜けには、くすりと笑える仕掛けがあります。

階下の小田香さんの映像作品に惹きつけられます。
「死」を取り上げているのにタブー感がありません。3つの映像を同時に見ているうちに、妙な感覚に陥ります。自分がどこにいるのか、一瞬わからなくなります。

終盤は、視界全てが鮮やかです。
が、不思議なことにうるさくないのです。色という色に囲まれることに心地よささえ感じます。

時間も空間も飛び越えた、異次元をたっぷりと味わうことができました。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年7月23日

答え合わせで学べる筋肉痛は絶好のチャンス！

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

8月7日～15日　キャンペーン開催のお知らせ

水辺で・・・

水辺に行くと、つい、アレをやりたくなりませんか？

アレとは・・・水切りのこと。
河原や波打ち際にある石を水面に投げて、跳ねさせる遊びです。

ドライブの休憩で立ち寄った「道の駅」で、河原に下りる階段があったので、川辺を散歩しながら水切り競争。
投げた回数は10回程度（石が跳ねた回数は2回が最高・・・）だったと思いますが、効果てきめん、翌日筋肉痛になりました。

答え合わせ

まず筋肉痛が現れたのは、利き腕、上腕の後ろ側。
きっとこれは・・・

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）

二の腕ぷよぷよ（脂肪）の下にある筋肉です。
起始：肩甲骨の上部外側、上腕骨の後面
停止：尺骨肘頭（小指側の上腕骨、肘の近く）
曲げた腕を伸ばす動きを担っています。

更に、利き腕、前腕の尺骨付近、外側にも症状が出てきました。
きっとこれは・・・

尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）

肘から小指にかけてある細長い筋肉です。
起始：上腕骨外側、尺骨の後面
停止：第5中手骨底
手首を背屈（はいくつ／手首を甲の方向に反らせること）、尺屈（しゃっくつ／手首を小指の方向｟尺骨側｠に曲げること）させる動きを担っています。

恐らく、野球やソフトボール経験者などであれば、体全体を使って正しいフォームで石を投げることができるため、筋肉痛にはなりづらく、なったとしても、上記の箇所とは異なるのではないかと思います。

私は完全に腕の力頼みで石を放っていたことが、筋肉痛になった箇所からもよくわかります。

筋肉痛は、自分の体の使い方のクセを知るよい機会になっています。
「お、きたぞきたぞ」
と、体の状態を観察します。
次に、
「この筋肉ではなかろうか？」
と推測します。
そして、答え合わせをします。

テキスト

自分の体に起きていることと情報をすり合わせることで、骨格や筋肉に関する理解が一気に進みます。
筋肉痛はスウェディッシュマッサージを極める絶好のチャンス！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年6月24日2021年6月25日

元気の源は・・・体の欲するものを食べる！

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえです。

上映時間を勘違いして見損ねていた映画「茜色に焼かれる」を観ようと思い、改めて時間を確認しました。

が、
千葉県内での上映は既に終了・・・。

現在、関東で観られるのは都内3ヶ所のみ。
都内へ出かけるのはまだ我慢。

あ～残念。
尾野真千子さんをスクリーンで見たかったです。

映画鑑賞は先延ばしがきかないことを痛感。
次に狙った作品は見逃さないぞー！

あ・・・サラダ食べたい！

突然、無性にサラダが食べたくなりました。
滅多に生野菜を食べない私には珍しいことです。

ヒント

体が欲するままに作ります。
具はトマト、きゅうり、キャベツ、クリームチーズ。
ドレッシングは、酢、味噌、醤油、オリーブオイルを混ぜて作ります。仕上げにハーブソルトを振りかけて出来上がり！

材料を羅列してみると一目瞭然。
体を冷やす作用のある食材や塩分、酸っぱいものばかりが並んでいます。
ここ数日の急激な暑さが体にこたえているようです。

美味しくもりもり食べて元気いっぱい！

体の声に耳を傾けつつ、皆さまもどうぞ、熱中症や夏バテにお気を付けてお過ごしくださいませ～。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年5月4日

心地よい疲労感がもたらす元気　～体から心へ～

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

今日（5月4日）は「みどりの日」。

かつては「国民の休日」でした。

日にちが移動した祝日をパッと答えることができません。

子どもの頃に覚えたものは、頭の中のかなり深い層に蓄積されているせいか、簡単に変更できずにいます・・・。

低名山ハイキング

山頂からの眺め。
葉っぱの緑色、空の青色、雲の白色が眩しい！

ここは、山頂の祠にノートが置いてあります（プラスチックの箱に入れてあり、箱が風に飛ばされないように重しがのせてあります）。
登山者が自由にコメントを書けるノートです。

来るたびに、書くのも読むのも楽しみ。

箱にメモ書きで「管理人」と名乗っている、このノートを設置し管理しているであろうお方、ありがとうございます。お元気ですか～？

帰り道に振り返って階段を撮影。
この写真ではさほど急に見えませんが、かなり心拍数の上がる、急で長い階段です。

滝！

近くまで下りて行けます。
風に運ばれてくる細かな水しぶきが気持ちいい！

更に接近。
虹！

あー！
もう最高だー！！

心地よい疲労感に包まれながら、元気いっぱいで帰宅。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年4月30日2021年5月1日

自然の輝きに元気をもらう　～散策のススメ～

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

大型連休に突入です。

カレンダーどおりのお休みの方は、昨年ほどではないにしても、やはり戸惑いを感じていらっしゃるかもしれません。

コロナで、旅行も帰省もできないし、さあ、どうしよう？
長い休み、家で一体何をしようかしら？

休日がカレンダーと無関係の方や、むしろ忙しくなる方は、巷にあふれる休みムードに孤独感や苛立ち、虚脱感を感じていらっしゃるかもしれません。

大変なのは自分だけじゃないことはわかっているけれど、やっぱりつらい。
職場の皆が一丸となって一生懸命になっている時に、自分だけ離脱できない。

どうかどうかご無理なさらず。
頑張り過ぎに注意です。

初夏を感じる花々の競演です。

自然の輝きに触れると、力が湧いてきます。

観光地や名所には、このご時世、なかなか足を運ぶことはできませんが、きっとあなたのすぐ近くにも「パワースポット」があります。

心のエネルギー補充もお忘れなく・・・

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年4月19日

動機が不純？！春の里山ハイキングを満喫♪

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間セラピストの松井まなえです。

キラキラサロン近くのお宅のお庭に咲くモッコウバラが見事です。
もう圧巻！

モッコウバラの花言葉を調べてみたところ・・・
◆初恋
◆あなたにふさわしい人
◆幼いころの幸せな時間
などがあります。

小さな花が一気に元気よくボリュームたっぷりに咲いている様子が、まさにピッタリですね。

モッコウバラのアーチを見ると、子どもの頃に夢中になった「少年少女世界文学」の世界を思い出すのは私だけでしょうか？

新しいリュック

購入したばかりのリュックを使いたくて、早速、近くの山へ出かけてきました。

リュックにまつわるエピソードはこちら ↓ ↓
20年間ありがとう！そしてこれからよろしくね！！

まず、自分の体にフィットするよう、肩ヒモや腰ベルトなどを調整します。
この段階で既に、自分の体の一部になってきた感覚が芽生えます。

歩きながらリュック横についているポケットから飲み物を出します。
この動きは、まだ慣れません。
以前使っていたリュックのポケットより深いため、サッと取り出すことができずにいます。

今のところ、ファスナー開閉なども、目で確認しながらの動作です。
が、慣れれば、見なくても感覚で使えるようになるはずです。使いこんでいく楽しみがあります。

春を全身で感じる

ハイキングは、とっても気持ちよかったです。
体も心も喜びに包まれているのを実感します。

暑くもなく寒くもないちょうどよい気候です。

葉の緑が眩しく、花々が沢山咲いているのが見えます。
白、紫、青、ピンク、色とりどりです。
小鳥のさえずりに耳をすませます。
姿は見えず、名前もわかりませんが、美しい声が聞こえてきます。
そして、里山ならではの、ふもとから聞こえてくる草刈り機の音にも春を感じます。

山頂でひと休み。
眼下の景色を眺め、風を感じながら、おにぎりを頬張ります。

あー何という幸せ！

久し振りに、外でマスクを外すことができたのも嬉しかったです ♪
新鮮な空気を胸いっぱい吸い込めました。

翌日は恒例の筋肉痛・・・。
これもまた良し！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年4月1日2021年4月1日

フリージアが運んできた幸せ　～花のある生活～

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

今日から新年度が始まる方も多いと思います。

ご自身の業務や役職に変化がなくても、周囲の人の異動や組織改編などによって環境がガラリと変わるかもしれません。

ドキドキ、ワクワクですね。

年度はじめは何かと慌ただしく、年度末からの疲れもたまっていることと思います。

桜吹雪の中を散歩したり
美味しいものを食べたり
お気に入りの香りに包まれたり
心が落ち着く音楽を聞いたり・・・
お忙しい中でも、どうかリフレッシュの時間を設けてくださいね。

幸せ・・・♡

フリージアをいただきました。
ありがとうございます！

フリージア

大好きな花です。

まずは香り！
甘いだけではなく、瑞々しく、少しスパイシーな香りがします。

次に色！
一番よく見かける黄色の花色は春を感じさせてくれます。
白や赤も素敵です。

花の形！
スッと伸びた先で開くラッパ型は美しく、また、花の開き具合で表情を変えていきます。

花数！
先端まで付いたつぼみが次々と開くのも毎日の楽しみです。

心と体への影響大？！

花が飾ってあると、深呼吸することが増える気がします。

香りを吸い込もうと、深く呼吸をします。
花を眺めている時も、呼吸がゆっくりになっています。

日常生活の中ではあまり意識することのない呼吸を、花があることで、意識するきっかけになります。

そして、花を眺めている時、表情が柔らかくなっているようです。
きっと
「きれいだな」
「このつぼみは明日咲くかな？」
と、ゆったりした気持ちが表情に表れるのだと思います。

元気が出ないな・・・
そんな時は、お店で目に飛び込んできた、そのお花を買って帰りましょう。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。

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2021年2月27日

おかげさまで・・・次々と幸福が飛んで来ています

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

今日（2月27日）は「冬の恋人の日」。
バレンタインデーとホワイトデーの中間の日だから、だそうです。

初めて聞きました～。

大好きなラジオ番組「文化放送　ラジオのあさこ（土曜7時～9時）」から流れてきた情報です。

いとうあさこさんと砂山圭大郎さん（アナウンサー）の軽妙な掛け合い、お二人のお人柄がにじむトーク、懐かしい曲で構成されています。
クスリと笑えて、元気が出て、あたたかな気持ちになれるラジオ番組です。

胡蝶蘭

昨年11月、開店3周年記念にいただいた胡蝶蘭の今の様子です↓

胡蝶蘭の花持ちがいいことは知っていましたが、まさかこんなにも長いとは！

こちらが3ヶ月前の様子↓

いただいた頃に、茎の先端についていたつぼみも、この3ヶ月間でどんどん咲いてきましたー。

何が功を奏したのかハッキリとはわかりませんが、花持ちをよくするために、お花屋さんが付けてくれていたメモやインターネットで得た情報をもとに、気を付けたこと、気を付けていることを記してみたいと思います。

・気温の変化が少ない場所に置く
・エアコンの風があたらない場所に置く
・太陽の光が薄っすら差し込む場所に置く
（この時期は冷気が影響しそうなので、窓からは離しています）
・一度決めた置き場所からなるべく動かさない
（上の写真を撮る時だけ動かしました・・・）
・ラッピングを外す
（せっかくきれいなラッピングを外すのは気が進みませんでしたが、鉢が蒸れてしまうのは胡蝶蘭にとってよくありません。なので、1回目の水やりのタイミングで外しました）
・水やりは水苔がカラカラに乾いてから実施
・水やり後、鉢受け皿の水は捨てる
・時々、葉水をする。もしくは水で濡らしたティッシュで葉を軽く拭く
・しおれた花を摘む

羅列すると量があり、大変そうに見えますが、ひとつひとつはとっても簡単なことです。

「幸福が飛んで来る」という花言葉がある胡蝶蘭。