カテゴリー: 健やかに美しく

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

ゆるり間の新春福袋はとってもお得な回数券 ♪
メニュー色々、３ヶ月コース、６ヶ月コースから選べます。

新春福袋　2020年

トレッキング初め

今年初のトレッキングに出かけました。

当初、千葉県南房総市にある「大日山」に向かったのですが、「倒木のため通行止め」の看板が立っていました。

台風15号の爪痕がまだまだ残っています・・・。

 

というわけで同市の
「房総のマッターホルン（伊予ヶ岳）」に行先変更！

歩き始めて間もなく
「あれ？ こんなにハードだったっけ？」
と、肩で息をしながら思いました。

山は変わっていないので、変わったのは私の体力ですね・・・。

 

↑ この先はかなりの急斜面が続きます。

 

 

↑ ↓ 途中で立ち止まって上と下の斜面をパチリ📷

冒険気分を味わえます！

山頂から富士山が見えましたー！！

 

達成感いっぱいで下山。
あ～ いいな～ 気持ちいいな～ ♪

 

いつの間にか・・・

ここのところ、とってもお手軽なトレッキングばかりしていたので、
今回のような、ちょっと息が切れるくらいのトレッキングの素晴らしさを痛感しました。

やはり、少しの苦労があることでこそ、やり遂げた時に爽快感を得られるということに改めて気が付かされました。

 

トレッキングに限らず・・・
自分にとって「楽勝」なことばかりしていると、いつの間にか自分の力がそこに合ってきてしまうのかもしれない、と思います。

何だか怖いですね・・・。

「ちょっと大変」くらいがちょうどいいような気がします。
今年の目標に追加！追加！！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★セラピストの手の秘密・・・ホホバオイル効果？
★ダウンジャケットの下に何着てる？ 何枚着てる？？
★謹賀新年　～ 一年の計は元旦にあり ～　

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

兵庫県に住む友人から柚子が届きました～。

いつもありがとうございます！

いよいよ冬の到来です。

部屋中に広がる柚子のいい香り・・・

どうしてこうも幸福感に包まれる香りなのでしょうか。

と、ここでふと花言葉を調べてみてビックリ！
柚子の花言葉は「健康美」。

おぉ～ピッタリ ☆

 

先日訪れた君津市の「ドリプレ・ローズガーデン」は散策を楽しめるお庭です。

美しい景色、自然の音、バラの花の香り、心地よい風・・・
目にも、耳にも、鼻にも、肌にも嬉しい場所です。

 

また、ネコちゃんたちにお庭やカフェで会うことができます。

ほんわかした気持ちになれます。

人懐っこいネコちゃんたちが多く、ネコ好きにはたまらないと思いますよ～。

 

そして、手作りスコーンとローズティーでティータイム ♪

お庭を眺めながらのんびり秋の夕方を満喫・・・

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★セラピストの手の秘密・・・ホホバオイル効果？
★コンビニにまつわる思い出・・・
★快適と感じる範囲は広い方がいい、温度も人間関係も

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

急に冷え込んできましたね～。

朝、外を眺めると見通しがききません。

「靄（もや）がすごいな～」
と呟いたところで、ふと思いました。

ん？ これは靄なのか？ それとも霧なのか？？

違いは何？！

調べてみると・・・
どうやら霧の方が靄に比べて、より白くもわもわ～としている状態を指すようです。

ってことは、あれは霧だ！

咲き誇る秋バラ・・・

君津市にあるバラ園「ドリプレ・ローズガーデン」に行ってきました。

バラの季節は春だけではないのです！

では、美しいバラをご覧くださいませ～。

 

 

 

こちらのお庭は、大規模庭園のような圧巻の花数はありませんが、強く芳しい香りが特徴のバラが集めらています。

なので、花に近づくと、それはそれは幸せな気分に浸れます。

まるで香水 ♪

って、バラエキスから香水がつくられているのですよね。

種類が違うとまるで違うのです。

濃厚な香り
甘い香り
爽やかな香り
青くさいような香り
フルーティーな香り
ロマンチックな香り

あ～もう深呼吸がとまらない。

 

幸せ気分にどっぷり浸れますよ～ ♡

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★セラピストの手の秘密・・・ホホバオイル効果？
★海を挟んだ三浦半島・・・元気をありがとう！
★天災は忘れる間もなくやってくる・・・

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

「今年も残すところあと２ヶ月です」
「早いですね～」
なんて会話が交わされる時期になりました。

「霜月」は「霜降月」の略。
別名は「仲冬（ちゅうとう）」「神来月、神帰月（かみきづき）」「雪待月（ゆきまちつき）」などがあるそうです。

風情がありますね～。

 

先日、ピラティス体験をしてきました。

ヨガとピラティス

興味はあったものの・・・ヨガ、ピラティスからは距離をとっていました。

「ヨガとピラティスは違います！」
というご指摘がありそうです。

ヨガとピラティスは、別のものだけれど限りなく近いもの、という感覚だったため、何となく一括りにしてしまっていました。

 

実は、１０年ほど前、ヨガのレッスンに参加したことがありました。

クラス分けはなく、単発での参加も歓迎という自由な雰囲気の教室で、友人も通っていたため気軽に参加してみました。
が・・・私を除くメンバー全員は柔軟性もあるしポーズも決まっています。

先生は初参加の私に熱心にご指導くださるのですが、それがまたキツイ。

「そこでは膝曲げなくていいですよ～」
と先生。

いや・・・曲げようとしているわけではなく、曲がってしまうのですよ～。

「はい、もう少し体を倒しましょー」
と先生。

はい・・・倒したいのはやまやまですが、これ以上は無理なんです～。

と格闘すること２時間。
終わる頃には背中に痛みがはしり、その痛みは１週間続きました。

「初めてだったからかしら？」
というわけで再度挑戦しましたが、同じでした。

というわけで、それ以降、ヨガ（ピラティスも）を遠巻きで見ているかんじでした。

出会いは突然・・・

ある時、何気なく見ていた「カルチャースクール」の案内の中に
「骨格を意識しながら筋肉を動かしていく。体幹を鍛える」
という説明のピラティスがありました。

「骨格」と「筋肉」はスウェディッシュマッサージに通ずるところもあり、一気に親近感が湧きました。

早速、申し込み、翌日の体験教室に参加することができました。

 

ドキドキしながらレッスン開始。

先生からは
「初めてなので、キツイ時があると思います。
無理せずご自分のペースでいいですよ」
と優しいお言葉をかけていただいていたので、安心して、臨むことができました。

 

ヨガとピラティスを混同していた私にとって、ピラティスはヨガより運動の要素が強い、というのが第一の感想です。
ヨガはピタッと止めて数十秒キープ、というような「静」が多いのに対し、ピラティスは一瞬止めることはあってもすぐに次の動きに移るので「動」が多い、という印象です。

「柔軟性を求められる類のもの」に対する苦手意識を克服できたことも収穫でした。

自分の体に向き合う時間をつくることは大切ですね。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★セラピストの手の秘密・・・ホホバオイル効果？
★アオとクロ、シロもあります・・・香り族
★黄色？ 水色？ ピンク色？ 春は何色？？

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

「ワールドカップバレーボール」が幕を閉じました。

選手にはとても過酷な日程だと思いますが、連日の熱戦に心躍る１ヶ月でした。

女子チームも男子チームも、若手からベテランまで様々な選手が活躍し、チーム一丸となって戦う姿に胸が熱くなりました。

 

山へ・・・

ようやく暑さが落ち着いてきたところで、久しぶりに近くの低名山に出かけてみました。

 

う～ん、山はいい！

土、石、落葉、草を足の裏全体で感じます。
指にもしっかり力を入れて歩きます。
普段、気に留めることもありませんが、山道では、一歩一歩、感触を確かめながら歩いていることに気が付きます。

歩くこと、そのものを楽しいと思える時間です。

 

どこからともなくよい香りがしてきます。

自然と呼吸も深くなります。

 

耳を澄ませます。

自分のたてる足音、風が木々を揺らす音、鳥のさえずり、虫の音。

日常生活ではあまり意識することのない、本来自分に備わっている感覚を存分に働かせます。

 

ほぅ・・・

え？ そうなの？！
「火の木」ってこと？
知りませんでした～。

 

自然の息吹を感じます。

 

 

体も心も頭もスッキリとしたところで、明日からもガンバロウ！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★情熱家？ 頑張り屋？ あなたはどのタイプ？
★足袋とスウェディッシュマッサージの組み合わせ
★目指すは「立つ鳥跡を濁さず」です

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

クリスマスツリーを見かけました。

もうクリスマス？！

気温が３０度に届きそうな日がありながらも、季節はゆっくり着実に進んでいるのですね。

１０月といえば、今やすっかりお馴染みになったハロウィンですが、ワクワク感でいえばやはりクリスマスが勝りますね～。

これからの２ヶ月間、街がキラキラに包まれます ☆

 

逃げるが勝ち？！

仕事が終わる時間がラッシュにあたる、という方は多いと思います。
そして、そのラッシュはとってもストレス。

たとえラッシュに身を置いていても、考え方次第でストレスを最小限に抑えられる方もいると思いますが、それはもはや修行に近いのではないでしょうか？

毎日とはいかなくても、たまにはそのラッシュをかわしたいものです。

ならば・・・
その原因を断つ、避ける、という方法を選択してみましょう。

交通機関を利用する時間帯をずらしてみましょう。

何する？

職場の近くで何ができるかを考えてみます。
・カフェに寄る
・習い事をする
・お買物
・混雑区間を歩く

色々ありますがお勧めなのは・・・
夜間の図書館を利用することです。

 

え？
図書館って夕方に閉まるよね？

 

いえいえ、そうとも限りません。
調べてみましょう。
週に１～２日程度、開館時間を延長していませんか？

住んでいなくても、職場のある自治体の図書館で図書利用カードを作ることもできます（１００％ではないかもしれませんが大概可能です）。
また、貸し出しサービスを利用しなくても、閲覧コーナーなどを活用することができます。

 

雑誌や絵画集をパラパラするだけでも、その静かな時間を過ごすことで、頭も気持ちも切り替わります。

 

「心穏やかになる時間」を意識してとりましょう。
あなたを一番癒せるのはあなた自身です。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★情熱家？ 頑張り屋？ あなたはどのタイプ？
★スウェディッシュサロン ゆるり間　始動
★足袋とスウェディッシュマッサージの組み合わせ

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

今月のキャンペーンは「腕＆デコルテ」に特化。
いつも酷使している腕をたまには甘やかしましょう。

詳しくはこちら→　【 １０月 】キャンペーンのお知らせ

 

お肌もゆらゆら・・・

季節の変わり目は体調も心も不調になりがち。
そしてお肌の調子も揺らぎがち。

 

洗顔や保湿に気を配っている方は多いと思います。
では、メイク落としはどうでしょうか？

 

「メイクにかける時間と同じ時間をメイク落としにもかけることがお肌の健康を保つためには大事」
と、美容関係の仕事をしている知人から聞きました。

 

えっ？そうなの！

 

当時、お風呂の時間に使える手軽なメイク落としでパパッと済ませていた私は衝撃を受けました。

 

メイク落としをなぜ短時間で簡単に済ませようとするのかを考えてみました。

理由はひとつ。お風呂の時間でやろうとするからです。

手や顔が濡れる前にメイク落としをしようとすると、浴室に入ってすぐに行うことになります。

夏以外の季節ではどうしても早くお湯を体全体に浴びたい気持ちがあるため、メイク落としを手早く済ませようとしてしまいます。
それは仕方ないことです。
寒さに震えながらやることでもありません。

 

そこで、根本的な解決方法として、浴室でメイク落としをしなければいいのではないか、という結論に至りました。

早速やってみます。

寒くないのでじっくりできます。
そして力を入れずに優しくできます。
うん、肌によさそう。

私だけかもしれませんが・・・
浴室でメイク落としをしていた時は、豪快になりがちでした。
ゴシゴシ、バッシャーン！

もうひと手間でふっくらもちもち肌に・・・

そして最近加えたひと手間が、私にはとっても合っているのでご紹介します。

それは「ホットタオル」です。

これまでは、オイルやクリームなどでメイク落としをして、ティッシュで軽く押さえて、メイク落としはおしまいにしていました。
（この後、洗顔はします！）

追加事項。
ホットタオルを顔にのせて（顔は上向きで目をとじる）３０秒くらい待ってから、両手でタオルを顔に密着させます。
肌に残っている、メイク落としの油分をタオルに移すイメージです。

 

これがいい！

３ついいことがあります。

① まずは肌の調子がいい！
② 疲れた目に気持ちいい！！
③ 自然と「ふ～」と息を吐きながらリラックスモードに入れていい！！！

 

「ひと手間」といってもとーっても簡単です。

① ハンドタオルを用意する
② 水を含ませて軽く絞る
③ 電子レンジで３０～４０秒ほど温める
④ タオルを広げて顔にのせる
⑤ ３０秒ほどそのままにして、両手でタオルの上から顔を包み込む

以上

注意点は２点。
①タオルは広げて温度を確認してから顔にのせること
熱々は危険！
②鼻周辺はふんわりと空洞をつくっておくこと
密着させると濡れたタオルなので息ができなくなりますよ！

 

これでお肌ピカピカ、お目目すっきり、心晴れやか・・・
明日もガンバロウ ☆

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★江之浦測候所に行ってきました！
★スウェディッシュサロン ゆるり間　始動
★セラピストの手の秘密・・・ホホバオイル効果？

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

来月のキャンペーンは「腕＆デコルテ」です。

【 １０月 】キャンペーンのお知らせ

気だるい・・・
疲れが抜けない・・・
首が痛い・・・
肩こりがひどい・・・
呼吸が浅い・・・
腕が重い・・・

そんな時に是非お試しくださいませ～ ♪

自分の「見（魅）せ方」を知っている

横須賀美術館に行ってきました。

企画展は「サラ・ベルナールの世界展」。
サラ・ベルナールは、１８００年代後半から１９００年代前半まで活躍したフランスの舞台女優です。

セルフプロデュースが抜群の人だったのだなぁ、と感じます。

 

彼女の舞台ポスターを手掛けたことで有名になったミュシャの作品も数多く展示され、堪能できました。

贅沢な時間・・・

そしてこの美術館に併設されているカフェも素敵です。

海を眺めながらのんびりくつろげます。
次々と大小さまざまな船が行き交います。

 

海を挟んで・・・

フェリー乗り場近くのお寿司屋さんに立ち寄りました。

こじんまりしたお店のカウンターに座ります。

房総半島から来たことを告げると、台風被害を心配してくれました。

「夜はいつも、海の向こう側（房総半島）の灯りを見るの。でも、台風の後はずっと真っ暗・・・悲しくなった」
と女将さん。

「船形（ふなかた）も布良（めら）も大変なことになっていて・・・」
と、館山市にある海沿いの地名を挙げる大将。

 

台風の直後、停電で大混乱だった房総半島から三浦半島へフェリーで買い出し、給油に来る人が沢山いたそうです。
（千葉県の金谷港と神奈川県の久里浜港を４０分でつなぐ東京湾フェリー利用）

鉄道も道路も寸断されていましたが、航路は生きていました！

 

三浦半島に元気をもらいました！

台風１５号の後は、体も心も落ち着かない日々でしたが、海を渡り、三浦半島の景色や温かな人に元気をもらった休日でした。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★そうだ！ 悩みがあるならカフェに行こう？！
★芸術の秋？ 食欲の秋？ あなたの秋は・・・？
★うつ伏せが苦手の方に朗報です！

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

少し前から、去りゆく夏を惜しむ声を耳にします。

四季の中で、
「終わっちゃう・・・」
と寂しがられる季節は夏だけではないでしょうか？

それとも・・・
夏好きな人は、好きな気持ちが溢れ出ると同時に発信力の強い人が多いのでしょうか？

 

半年後
「冬が終わっちゃう」
という声に耳をすましてみようと思います。

 

暑さに負けず・・・

当サロンのある木更津市のお隣り、君津市のバラ園「ドリプレ　ローズガーデン」を訪れました。

秋の開花に備えて剪定が行われていたため数は少なかったですが、色とりどりのバラを見ることができました。

 

 

通り雨の直後で、花びらについた水滴がキラキラと輝いています。

 

優しい色合いです。

 

深みのある赤です。

 

可憐で小ぶりな花が沢山咲いています。

 

ほかにもたくさんの季節の花が咲いています。

秋の七草 桔梗。
花言葉は「気品」。まさにぴったり。

 

黄色の彼岸花。
別名「曼殊沙華（まんじゅしゃげ）」、美しい響きです。
花言葉は「追想」「深い思いやりの心」。

 

 

そびえ立つ榎（えのき）の下から空を見上げてみました。

 

気温は高いものの、吹く風は爽やかで気持ちよく、心穏やかな時間を過ごすことができました。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★そうだ！ 悩みがあるならカフェに行こう？！
★お好みのハーブティーをどんどん飲みましょう
★ゆるり間のこだわり：触覚編 ～ マッサージベッド ～

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

今日からお盆休みの方もいらっしゃることと思います。
長い方は９日間お休みでしょうか？
熱中症や事故などに気を付けて楽しいお休みをお過ごしくださいませ。

そして勿論、休みなしで働いていらっしゃる方も多くいらっしゃることと思います。
物流業、輸送業、サービス業・・・働く皆さまお疲れさまです。
睡眠と栄養をしっかりとって乗り切りましょう！

 

美容室選び

皆さまは、どんな基準で美容室を選んでいますか？

・素敵にしてくれる
・イメージどおりに仕上げてくれる
・髪がきれいになる
・心地よい空間である
・美容師さんと波長が合う

 

私が現在利用している美容室は・・・
・ふわりといい香りが漂う
・暖かく優しいインテリア
・美容師さんの醸し出す雰囲気に癒される
なんとも心地よい空間です。

そして毎回、サラサラつやつやの美髪にしてくれます ☆

 

 

 

面白エピソード

私はこれまで、引っ越しを沢山しているので、そのたびに新たな地で美容室を開拓してきました。
事前に色々と情報を得たとしても、美容室との相性は、実際に足を運んでみないことにはわかりません。

印象に残っている美容室を思い出してみます。

◇美容師さん全員がスーツ着用。
男性店長にいたっては白いスーツ！
カットだけで４時間くらいかかる。お値段は高め。
「お姫様扱い」される。
⇒ 何だか恥ずかしくて落ち着かない。カットが終わる頃にはもうグッタリ・・・。

◇終始、上から目線で切る前の髪型のダメ出しを繰り返した末、奇抜な色に染めることをやたら勧めてくる。
⇒ 染めません・・・。早く帰りたいです。

◇自動シャンプー台でのシャンプー。
⇒ 轟音の中で味わう恐怖・・・。「早く終われ～終われ～」とひたすら念じていました。

◇超モテモテ美容師さんがいる。
閉店場際、美容師さんの退店を待ち構えている女子がいる。
⇒ 確かに目を惹くイケメンでした。

◇３～４人で取り囲み褒めちぎってくる。
⇒ もはや罰ゲーム状態・・・。

 

若かりし頃の自分自身の迷走っぷりがうかがえます・・・。

 

もっとも、こういった経験があってこそ、好みが確立されてきたのだとも言えます。

 

自分にとっての心地よさとは・・・？

美容室をはじめ「サロン」という分類に属するお店は、高い技術をもっていることに加えて、そこにいる人、空間などの要素もとても大切だと思います。

リラクゼーションサロンであればセラピスト、エステサロンであればエステティシャン、ネイルサロンであればネイリスト・・・

インテリア、香り、明かり、音、温度、触感・・・

長い時間を限られた空間で１対１で過ごすので、一緒にいて快適な相手がいい、心地よい空間で過ごしたいと思うのはごく自然なことです。

 

好みは人それぞれです。
ご自分にとっての心地よさ、こだわりを追求していくのもきっと楽しいと思います ♪

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

１週間の人気記事はこちら ↓ ↓

★情熱家？ 頑張り屋？ あなたはどのタイプ？
★ひどい日焼けをしてしまった！そんな時は・・・
★そうだ！ 悩みがあるならカフェに行こう？！