投稿者: yururima

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

土曜日は天気予報どおり雪が降りましたね。
お出かけの予定を変更された方もいらっしゃると思います。

 

私は、駐車場にうっすら積もった雪を（ほかに道具がなく）ちりとりで雪かきしたところ、早速、腕から手の甲にかけて筋肉痛です。

雪の重みをそのまま受ける、非効率なやり方をしていると思いつつも、うまい扱い方がわからぬまま作業を終えました。

 

冬が好き

これまでに住んだことがあるのは主に南関東や瀬戸内海に面した地で、厳しい寒さや豪雪を経験したことがないので何となく胸をはれませんが・・・
冬が好きです。

 

冬の好きなところ

・星空がきれい
・冷たい空気を吸い込むと鼻がツーンとする感覚
・ぬくぬくの布団で過ごす至福の時間
・色々なおしゃれを楽しめる
・蚊がいない
・低名山ハイキングにちょうどいい
・暖かい部屋で食べるアイスクリームが絶品
・イルミネーションが美しい
・クリスマス、お正月、バレンタイン…イベントが目白押し
・温泉地での雪見露天風呂 最高

 

雪吊り

兼六園の雪吊りを見たくて、２月に金沢旅行をしたことがあります。

旅行の前週は新幹線に遅れが出るくらいの大雪だったため、天気の心配がありましたが、幸い旅行中に交通機関に影響は出ませんでした。

 

金沢市内で利用したタクシーの運転手さんから
「わざわざこの時期に観光に来るひとの気がしれない」
「先週みたいな大雪だったら、寒くて寒くて、何を見てもキレイなんて思えないよ」
と（いう内容を金沢弁で）笑いながら言われました。

確かに・・・。
命の危険を感じるような寒さや吹雪だったら、身を守ること以外考えられないよなぁ。

 

徒歩移動の際、私は凍った道で、漫画のように何度も何度も転びました。
一緒にいた友人は全く転びません。
さすが金沢出身！

歩き方のコツを教えてもらおうと思ったのですが、
「考えたことがないからわからない」
とのことでした。

あ、そうなんだ・・・。
子どもの頃、体で覚えたものは理屈ではないのですね。

いつもどおり歩く友人の後ろから、私は恐る恐る足を運んでは転び、起き上がろうとするそばから滑って転ぶ、という繰り返しでした。
目的地にたどり着くころには私だけヘトヘト・・・。

 

でも・・・
冬の金沢 また行きたいなぁ。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

夜、ガソリンスタンドに行きました。

ガソリンを入れている間に、スタッフがタイヤの空気圧点検をしてくれました。
「後輪の片方だけ空気圧が低くなっているので穴があいているのかも」
とのことで、詳しい検査をしてくれることになりました。

 

待合室にいる間、ガソリンスタンドの電話がひっきりなしに鳴ります。
お店の方の電話口での話ぶりから予想される内容は、
「明日の雪に備えたい。何時までに来店すれば対応してもらえるか？ 」
という問い合わせのようです。

３連休ですし、雪対策は気になるところですよね。

 

検査の結果、私の愛車のタイヤに穴は開いていませんでした。
ひとまず安心。

新たな試み

南房総エリアで１日限定 出張サロンを計画中です。

なぜ南房総エリアなのかというと、この試みのきっかけとなった方が南房総エリアにお住まいだからです。

 

先日、レンタルスペースを内見してきました。
日本家屋を活用した、とても落ち着く環境です。
お庭も素敵です。
出張サロンのイメージがむくむく湧いてきます。

これまで、個人のお宅に出張したことはありましたが、レンタルスペースでの出張サロンは初めての試みです。

 

 

理想とするかたちは・・・

サッと出かけて、（近所の）出張サロンでまったりした時間を過ごして、パッと帰宅・・・
というご利用方法が今回の出張サロンの目指すところです。

 

◎ 気軽にご利用していただきたい
◎ スウェディッシュマッサージを必要としている方にお届けしたい

 

日常において、心身が休まる時間、空間をもつことが難しい方は、ある程度のまとまった時間をひとりで過ごすことが難しい状況であることが多いと思います。

 

あてはまりますか？

● ご自身のために使える、まとまった時間を確保することが困難な方
（ご家族の事情などで、ご自分の時間がとりにくい）

● お仕事がいそがしく、疲労回復のための時間をつくることが困難な方
（休日はたまった家事、睡眠時間にあてたい）

● 「スウェディッシュマッサージ（オイルトリートメント）」をかる～く体験してみたいという方
（初めてなので、短い時間でどんなかんじかを試してみたい）

● わざわざ遠くまで行くのは面倒だけれど近くにあれば利用したいという方
（遠出は好きじゃないので、なるべく近所で色々済ませたい）

● とにかくマッサージ、ボディケアが大好き！という方

● リフレッシュしたい、という方

● 心身がお疲れの方

● これまで様々なマッサージ、ボディケアを受けてきたけれど、ピッタリのものが見つからない、という方
（「アロマトリートメント」のようなやさしい心地よさと「指圧」のようなしっかりした受け感を同時に感じたい）

● 木更津のサロンとは違った環境でスウェディッシュマッサージを受けてみたい、という方
（「古民家サロン」に興味がある）

 

詳細が決まりましたらお知らせいたします。
ご期待くださいませ ☆

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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梅が咲き始めました。

可憐ですね～。
じっと見入ってしまいます。

白梅の花言葉は「気品」。

まさにピッタリ！

 

定期検診で思い出したこと・・・

歯科検診に先日行ってきました。
「小さなうちに異変を発見してほしい」という思いから、半年ごとに受診しています。
痛みが出てからだと、治療の痛みが増し治療期間も長引く、という経験を積み重ねた結果です。学びました。

 

実は、歯科医院と耳鼻咽喉科には子供の頃からお世話になっています。

これまで引っ越しを１０回以上していますが、歯科医院と耳鼻咽喉科をその都度探します。

転勤の場合は、縁もゆかりもない土地にある日突然引っ越すので、荷解きが少し落ち着いたらすぐに地元の方の声収集を始めます。
ただ、耳鼻咽喉科選びは難航することが多いです。
行かない人は全く行かないようで「耳鼻科？ この辺にあったかしら？ 」と首をかしげられることも少なくありません。

そして病院選びは、自分の体を実験台にしないと（実際に行ってみないと）わからない面が多々あります・・・。

 

耳鼻咽喉科

耳鼻咽喉科は、予約制でないことが多いので、とにかく待ち時間が長くなりがちですが、そこはもう読書の時間と割り切ることにします。

待合室に患者があふれているくらいの方が安心します。

以下は「えーっ！ そんなぁ・・・ 」と思った出来事です。
変なことを言ったつもりはないのですが・・・

「アレルギー検査（血液検査）をしてほしい」
と申し出たところ
「この時期にその症状だったらスギ花粉が原因に決まっているでしょう！ 」
とぴしゃりと断られました。
（その後、別の耳鼻咽喉科で検査してもらえました）

花粉症の薬が５日分しか出なかったため（それまで、ほかの医院では２週間単位で出ていました）
「もう少し長い期間で処方してほしい」
とお願いしても
「薬 薬って・・・５日後に来なさい」
と、全く聞き入れてもらえませんでした。

 

歯科医院

歯科医院については、内装がやたらピカピカキラキラしているところ、大きな歯科医院は何だかしっくりこないことが多かったです。

傾向として、地味目な外観で、いつ行っても同じ歯科衛生士さんがいるような医院と私は相性がよいようです。

また、歯を抜くことをやたら勧めてくる歯科医院に対して不信感があります。
通院を続けた上でのことであれば話は別ですが、初診で熱心に抜歯を勧めてくる歯科医院に警戒してしまいます。

初めて行った歯科医院で、これまでに２度「抜歯推奨」をされた経験があります。

１度目は、「何となくこの辺が痛い」ということで受診したところ
「レントゲンを撮っても原因がわからないので、次回、抜きましょう」
という何とも恐ろしい診断でした。
しかもそれは「親知らず」ではない歯です。

「そんなに簡単に永久歯を抜くものなのか？ 」とモヤモヤしながら帰宅したのですが、予約キャンセルの電話をその日のうちにしました。
そしてその後ほかの歯科を受診し、抜くことなく現在に至ります。

 

２度目は、詰め物が取れたので歯科医院へ行きました。
その治療がアッサリ終わったところで
「（生えかけの）親知らずを抜いた方がいいですよ」
と、抜かずにいることによる今後のリスクを熱くお話になる先生。

結果として、抜いた方がよかったのか抜く必要がなかったのか素人には判断できませんが、「先生が一連の処置をやってみたかったのだろう」というのが感想です。

抜く時は、顎が外れるのではないかと思うくらい長い時間がかかった挙句、担当の先生が離席し、私は口を開けたまま放置されました。
その後の処置はほかの先生が引き継ぎ、親知らずは抜けましたが、不安いっぱいで診察室を後にしました。

更に続きがあります。
抜糸の処置から数日後、歯磨きの際に、糸が残っていることを発見し、再度受診。
「気づいてよかったですね～。
この糸は水分を含みやすく雑菌が繁殖しやすいので、傷口がふさがってから中で炎症がおきて、切開しなきゃいけないこともあるんですよ～」
と先生。
のんきすぎるでしょう！

 

安心が大事！

数をこなした結果、歯科医院と耳鼻咽喉科について、病院選びの自分なりの基準が確立されました。
現在は、安心のかかりつけ医がいるので心強いです！

皆さまにはどのような基準がありますか？

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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２月は如月。
衣を重ね着することから「衣更着」という字があてられることもあるそうです。
面白いですね。

うぅ・・・

腰が痛いです。

思い当たることがあります。
恐らく、じっと座ってパソコンに向かっていたことが原因です。

長時間座っていると腰が痛くなります。

痛くなってから気が付きます。
「座りっぱなしだったなぁ」
「途中でストレッチとかすればよかったなぁ」
と。

集中すると、つい時間が経つのを忘れてしまいます。

事務職の方は、日々この繰り返しだと思います。

腰方形筋（ようほうけいきん）

この腰痛は「腰方形筋」という、腰を支えている筋肉のコリによるものだと思われます。
腰方形筋は、骨盤上部（腸骨稜、腸腰靭帯、下部腰椎の横の突起）から第１２肋骨と上部腰椎の横の突起にかけて付着しています。

腰方形筋は、ちょこちょこかまってあげる（体をねじったり伸ばす）ことが大切です。

 

さあ、やってみましょう！

①足を肩幅くらいに開いて立ちます。

②両腰に両手をあてます。
この時、四指（親指以外の指）は体の真横に、親指を腰に合わせられるようにします。少し、胸をはった状態になります。

③腰に手をあてたまま、上半身を左右にねじります。何度か繰り返します。

④腰に手をあてたまま、上半身を前後左右に倒します。何度か繰り返します。

 

この時ゆったりした呼吸を心掛けてください。
筋肉や体を動かすことに意識が向きすぎると、いつの間にか呼吸をとめていたり、いつもより浅い呼吸になりがちなので、注意が必要です。

 

セルフケア

筋肉のコリやハリを放っておいても、いいことは何もありません。

ご自身で気が付いた時に、少しストレッチするだけで状態が改善します。

「あ～伸びた～気持ちいいい」と感じることは、筋肉のためだけではなく、心にも頭にもいい影響が及ぶはずです。

 

作業に没頭すると、なかなか中断できなくなるものですが、
まずは顔を上げる
腕を上に伸ばす
振り返る
床に落ちた物をかがんで拾う
立ち上がる・・・そんな動作をたまには入れてみましょう。

 

復活！

上記ストレッチと１時間のウォーキングで腰の痛みはほとんどなくなりました。

自分の体は、乗り換えのできない「乗り物」だと思っています。
生涯、今の体を使い続けます。
細やかなメンテナンスで「いい状態」を保ちたいものですね！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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カラカラの乾燥が続いていたところで、やっと雨が降りましたね！

当サロンのある千葉県木更津市のこの１ヶ月間の降水量は・・・
なんと１．５ｍｍ！
【 気象庁HPより 】

今夜遅くから雪に変わる可能性があるようです。

皆さま、明朝の出勤の際にはお気を付けくださいませ～。

 

憧れの鹿児島

鹿児島に行ってきました！

ずっとやってみたいことがありました。
◆砂むし温泉体験
◆「白熊」を食べる
◆薩摩切子を間近で見る

たっぷりの温泉、美味しい料理、壮大な自然、歴史を感じるまちなみ、美しい工芸品、親切な方々との出会い・・・
鹿児島滞在 満喫しました ♪

 

うとうとの砂むし温泉

砂むし温泉の会場にて係の方の説明を聞きます。
その場の全員が砂むし温泉体験が初めて、ということで皆真剣です。

掘られた穴に一人ずつ身を横たえていきます。
砂をかぶせられます。想像以上に重たくて驚きます。お腹の辺りは重さでへこんだような気すらします。

ほっかむりした顔にあたる風が気持ちよく、ついうとうとしかけ、時間を忘れそうになります。が、適当とされる１５分を経過したところで砂から抜け出る準備をします。
まずは、もぞもぞ手の指を動かし、次に肘を曲げて腕を完全に砂から出します。続いて、膝を立て、左右に体を揺らして横向きで起き上がります。

砂を軽くはたいてから、大浴場へ向かいます。

気持ち良く、楽しい砂むし温泉体験でした。

大きさとかわいさ、美味しさに驚きの白熊

「白熊」は天文館にある「むじゃき」で食べました。

じゃーん！

ちなみにこれで小さいサイズです。

さっぱりとした甘さで、飽きることなく美味しく完食。
しかも、不思議なことに、店内は暖かいのに、氷がほとんどとけません。特別な製法なのですね。

ただ、いくら美味しいとはいえ、口の中、顎一帯がたいへんな冷たさです。
ちょうどいいタイミングで「ほうじ茶ラテ」が提供されました。
嬉しい！

ここにも「白熊」が！ わーい！！
ほうじ茶の香りに癒される美味しいラテは冬季限定。お急ぎくださいませ～。

白熊大好き ♪

 

薩摩切子にうっとり・・・

仙巌園の御殿から桜島を望みます。
島津家のお殿様がご覧になった景色を今自分が眺めているのかと思うと、わくわくします。
園内のギャラリーショップでは、美術品ともいえる薩摩切子の数々を見ることができました。

また、仙厳園すぐそばに建つ、見事な洋風建築が目をひく磯工芸館においては
「色は紅、藍、金赤、緑、黄、紫、瑠璃の７色が薩摩切子の基本色であること」
「金赤と黄の作品は文献のみで現物は発見されていないことから幻の色と呼ばれていること」
などをお店の方が説明してくれました。
ありがとうございます、勉強になります！

繊細で美しい薩摩切子を堪能しました。

 

リフレッシュ！

旅行には、人生において大切な要素である「刺激」と「癒し」の両方がありますね。

次はどこへ～ ♪

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日 １月２８日は「衣類乾燥機の日」。

「衣類（１）ふん（２）わり（８）」の語呂合わせ、とのことです。

語呂合わせは
「言われてみれば、まぁ・・・」
と、初めはこじつけのように感じるものであっても、次第にそのようにしか見えてこなくなりますよねぇ。
不思議です。

海を渡り・・・

先日、「三井アウトレットパーク木更津」でのお買物の後、ご来店くださったお客様がいらっしゃいました。

往路）横浜駅東口発  9：20 → 10：02  三井アウトレットパーク木更津着

～ アウトレットにてお買物 ＆ ゆるり間にてスウェディッシュ体験 ～
（ご予約の時点で、アウトレット ⇔ サロンの送迎を承っていました）

復路）三井アウトレットパーク木更津発 18：00 → 18：45 横浜駅東口着

 

お客様が興奮気味にお話しくださいました。
往復券購入で運賃2,060円！
しかも、「三井アウトレットパーク木更津」で利用できるクーポン券付き！

バス会社の回し者ではありませんが・・・
近くて安くてビックリです！

勝手な思い込みでした・・・

「横浜駅」から「三井アウトレットパーク木更津」行きのバスが出ていることは知っていました。

ただ、正直なところ
「お店の種類は豊富、見どころも沢山、おしゃれな街並みを歩いているだけで楽しい横浜から、なぜ、わざわざ木更津のアウトレットへ行くのだろう？
利用する人はさほど多くないのでは？ 」
と思っていました。

 

が、その考えは大間違いでした！

お客様のお話によると
乗車された9：20の便はほぼ満席だった
とのことです。
（ちなみに平日です）

えーっ！ そんなに？！
驚きです。

 

木更津だからこそ

木更津の魅力について
・人も車も少ないのでのんびり歩ける
・お店のつくりがゆったりしている
（お店の通路や飲食店のテーブル同士の間隔が広い）
・海を渡って小旅行気分に浸れる

つまり・・・
わずかな移動時間で非日常を味わえる、ということのようです。

 

「また暇をみつけて行きますのでよろしくお願いします。
体がスッキリ軽いです」
と嬉しいメールを頂戴しました。

ありがとうございます！
お待ちしております！！

 

ご参考までに・・・

「横浜駅東口」 ⇔ 「三井アウトレットパーク木更津」のバス（直行便）は毎日２本ずつ。
【 2019年1月現在 】

《 横浜駅東口 》
９：20 発　 　（10：02着）
10：20 発　　（11：02着）
《 三井アウトレットパーク木更津 》
16：00 発　　（16：45着）
18：00 発　　（18：45着）

往復券購入で2,060円（通常料金は片道1,330円）で～す。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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そろそろスギ花粉の情報が出始めました。

あ～想像するだけで鼻がムズムズしてきます。

「おっ！ （症状があまり出なくて）いい感じ」とシーズンの途中で油断すると痛い目にあうので、この春は厳戒態勢で乗り切りたいと思います。

同士の皆さま、共に頑張りましょう！

 

この時期「今年度末で退職を・・・」と考えている方もいらっしゃることと思います。
今回は「退職」について考えてみます。

基本は自分で・・・

「退職代行」というサービスご存知ですか？
言葉通り、退職手続きを本人に代わって行うサービスです。

パワハラ上司に退職を言い出せない場合や、退職を願い出ても会社側から引き留められて辞めるメドがたたない場合などが想定されている、ということは理解できます。

しかし、現実には「言いづらいから」「もう職場に行きたくないから」という理由でサービスを利用する人もいるようです。
その場合、ある日突然その人が出社せず、そのまま引継ぎが行われることもなく、退職が成立してしまうことになります。

残された人にとっては本当に恐ろしい事態です・・・。

 

周りのためにも自分のためにも

身の危険がある場合を除き、やはりここは自分で乗り越えなくてはいけないことです。
いわゆる「円満退職」を全力で目指さなくてはいけないと思います。

人が抜けるということで、どうしても残る人に迷惑はかかります。それは避けられませんが、それを最小限にする責任はあると思います。

 

退職前の「引継ぎ」を丁寧に行いましょう。
データでも紙でも、自分がかかわった仕事のファイルを誰が見てもわかるように整理しておきましょう。
また、年間スケジュールを明確にしておくこと、経緯をくどいくらい詳細に記録しておくことも大切です。

 

タイミング

退職について、上司や人事部と話をすることは確かに気が重いことです。

まずは直属の上司に、続いて人事部へ話をすることになります。
お世話になった先輩、信頼している同僚など、自分の口から伝えたい相手には、この直後に話をしておくことをお勧めします。

私は、数日あけて伝えた方から
「（既に）噂で知っていたけれど、（いつ言ってきてくれるのだろう？と）直接言ってくれるのを待っていた」
と言われたことがあります。

退職の噂は驚くスピードで広まります。

 

上司や人事部に退職について話をすると
「何か困っていることがあるのなら力になるよ」
と親身になってくれたり、具体的な提案をしてくれることもあります。
冷静に考える機会です、一旦立ち止まってみるのもよいと思います。

中には、退職理由や次の職業について根掘り葉掘り尋ねてくる人がいます。
そういった類の質問に、嘘はつかない方がいいと思いますが、気が進まないのであれば、詳細を答える必要もないと思います。

 

世間は狭い・・・

職種が変わっても、どこかで前職の人とつながる可能性があります。
同業であれば尚更です。

また、せっかく築いてきた人間関係を転職後も大切にしていきたいですね。
仕事を通じて出会った人と、仕事を離れてもつながっていられる、というのはとても素敵なことだと思います ☆

 

 

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一昨日はスーパームーンでしたね！
いつもより大きく見えるお月様をじっくりゆっくり堪能しました。

月を見たり、光を浴びたりすると、ただそれだけで体の奥底から力が湧いてくるような気がするので不思議です。

ちなみに今年最大の満月は来月２０日（日付が変わってすぐの０時５４分）だそうです。

冬の醍醐味 天体ショーはまだまだ続きます ♪

 

一目惚れ・・・

苔玉を買いました。

旅先の「道の駅」で出会ってしまったのです。
種類豊富で迷ったのですが、最初に目に飛び込んできた一目惚れの１点に絞りました。

これまでも、雑貨店などで苔玉を見かけたことはありましたが、こんなにも瑞々しい、生命力あふれる苔玉を見るのは初めてでした。

というわけで、飛行機の機内持ち込みをし、そろりそろりと大切に持ち帰ってきました。

 

生産者 濱田さんの手書きのメモによりますと・・・
◆土佐ミズキ
◆御門樹
◆万両
日向・水やりは表面が乾いたらたっぷり
とのこと。

万両以外の２種はこれまで見たことがありませんでした（たぶん）。

土佐ミズキ

マンサク科 トサミズキ属
名前が示す通り、高知県の岩地（蛇紋岩地や石灰岩地）に自生。
花言葉は「優雅」「愛」。

御門樹（ごもじゅ）

スイカズラ科 ガマズミ属
調べてみてようやく読めました、「ごもじゅ」。
沖縄、奄美大島 原産。

万両

サクラソウ科 ヤブコウジ属
こちらは千両とともにお正月にお馴染みの縁起物。
花言葉は「寿ぎ」「陰徳」。

余談ですが・・・
「百両（＝カラタチバナ）」「十両（＝ヤブコウジ）」「一両（＝アリドオシ）」という樹木もあるようです。
知らなかったー。

 

苔玉は水不足に注意。
同時に、風通しのよい場所で、日光浴も必要。
気を付けます！

 

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今年の大寒は１月２０日。
つまり、今がまさに「一年の中で最も寒い時期」なのです。

基礎体温が上がると風をひきにくくなる、ということを耳にしたことがある方も多いと思います。

「体質改善」というと大がかりで、大変そうですが、ちょっとした心がけで体温を上げることができるそうです。

それは食事。
温かいものを食べれば体が温まるのは当然ですが、その食材自体に体を温める働きがあったらもっと効率的です。

冬の定番「鍋」で考えてみます。
鍋に入れる「体を温める野菜」というとどんな野菜を思い浮かべますか？

何色系の野菜でしょうか？

体を温める野菜の色は「白」です。
長ネギ、大根、白菜・・・
鍋に限らなければほかに、カブ、レンコン、生姜、にんにくなどもあります。

 

白い野菜を積極的に取り入れて、元気に楽しい冬を過ごしましょう ♪

 

ダウンジャケットの下に何を着る？

寒い日の味方 ダウンジャケットですが、特徴を知らないと、せっかくの特性を生かすことができません。

それは・・・
厚着しない！
ということです。

ダウンジャケットを着たくなるのは、一段と寒さが厳しくなる頃です。

「防寒対策には空気の層をつくることが大事！ 」とばかりに、ダウンジャケットの下にあれやこれや色々着こんでいませんか？
そして、「厚着の上にダウンを着ているのに全然温かくない」と思っていませんか？

ウールのコートを羽織るのであれば、「空気の層をたくさんつくって体を冷たい外気から守る」という発想は有効ですが、ダウンにはあてはまりません。

 

ダウンは体温で膨らみます。
なので、なるべく肌に近い方がその特性を発揮できるのです。

 

たとえば、もこもこのセーターを着て、その上から手をあててみてください。
体温は感じませんよね？
では、同じことをTシャツを着てやってみるとどうでしょうか？
体温が手に伝わってきます。

 

ダウンジャケットの中では、自分の体温を有効活用できる環境が必要です。
まさに自分の体が熱源なのです。
熱源の近くで羽毛を温めることで、ふんわりと膨らませ、温かな空気をまとう、そんなイメージです。

 

試しにやってみました・・・

ダウンジャケットの中が温まれば、本当にダウンは膨らむのか？
ということで、非常に大雑把な実験をしてみました。

テディにダウンジャケットを着せてパシャリ。

テディの足元にカイロを置いて放置。
３時間後をパシャリ。

わかりますか？
よく見ると、下の写真の方が膨らんでいます。

ダウンジャケットの中の温度が上がるとダウンが膨らむ、というのはどうやら本当のようです。

 

せっかくお持ちのダウンジャケットを最大限に活用しましょう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

インフルエンザが流行っています。

当サロンのある千葉県では、昨日 １月１６日に「インフルエンザ警報」が発令されました。

・手洗いを日常的に行いましょう
・室内では、加湿器などを使って乾燥を防ぎましょう
・十分に栄養と休養をとり、体力や抵抗力を高め、体調管理を行いましょう

【千葉県HPより】

最初の項目について「あれ？ 」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
私が子供の頃には「手洗い」と「うがい」はセットで推奨されていました。現在は、「手洗い」が単独で推奨されています。

インフルエンザウィルスは喉や鼻などから体内に入り、約２０分で細胞の中にまで入り込むそうです。

すごいスピードです！

なので、帰宅時にうがいをする頃には、既に体内にウィルスが入ってしまった後である可能性が高い、ということになります。

打つ手なしか・・・
いえいえ、大丈夫！

こまめに（目安は２０分毎）お茶を飲めば喉に付着したウィルスを胃に流し込むことができます。
そして驚異の胃酸パワーで ウィルスさようなら～！

 

 

年明けから施術の際に足袋をはくようにしています。
足袋？
そうです、和装に欠かせない、あの足袋です。

足裏で床をとらえる必要性

スウェディッシュマッサージはセラピストの立ち姿勢をとても大切にしています。
正しい姿勢をとることで、自分の骨格や体重を無理なく利用することができるため、腕力に頼らない、柔らかな圧がお客様のお体に到達します。
（セラピスト自身の体に負担がかかることを防ぐこともできます）

脚を前後に、時には左右に開いて、重心を変えながら動くので、足の裏で床をしっかりとらえる必要があります。
そのため、これまでずっと裸足で施術を行ってきていました。

セラピストスクールでも皆、フローリングの床に裸足で練習を行っていました。

なので、裸足での施術に疑問をもつこともありませんでした。

 

が、それを見直すきっかけがありました。

ひとつめは・・・

お客様からの「足 冷たくないですか？ 」というお言葉です。

確かに・・・。
冬に裸足でフローリングを歩き回る人を目にしたら「冷たくないのかしら？ 」と心配になりますよね。

「思い思いの、ご自分だけのお時間を過ごしていただく空間を提供したい」と常日頃言っているのに当方の心配をしていただくとは・・・反省。

ふたつめは・・・

同じ頃
「冬に裸足で過ごす女性が多すぎる！ 婦人科系の悩みがある人は特に足首を温めることが大切」
という医師の発言がラジオから聞こえてきました。

当サロンで行うスウェディッシュマッサージでは、子宮や卵巣のツボがある くるぶしの周りをほぐす手技も取り入れています。
また、お客様に「お風呂でくるぶしの周りをクルクル指でなぞってマッサージなさってくださいね」と、血流を促すことをオススメしています。

が、私は、お風呂でくるぶしクルクルマッサージはやっても、日中はくるぶしを温めることを放棄していました。

 

脱裸足！

ただ、スウェディッシュマッサージを行う際に靴下をはくと踏ん張ることができません。
滑り止めのついている靴下でも滑ります。

そこで思いついたのが「足袋」です。

数年前に初心者を対象とした弓道教室に通っていたことがありました。

初回の教室は、靴下をはいて体験したのですが、板の間で滑る足元ばかりが気になってしまいました。

先生が「足袋だと滑らないよ」と教えてくださり、２回目からはジャージに足袋という姿で臨みました。
足元に気をとられることもなくなり、集中して射法八節の反復練習に励んだことを思い出しました。

 

足袋を採用！

足袋をはくことで、滑ることなく、しっかりと正しい姿勢でスウェディッシュマッサージを行うことができます。
また、足首が覆われ暖かく、見た目にも寒くなさそうですよね！

 

ファッションとしての違和感はぬぐえませんが、そこは大目に見てくださいね。

 

全て同じところにいきつくのかもしれません

記憶の彼方にあったのですが・・・
初心者の私なりに弓道において大切だと感じたのは、「正しい姿勢」と「呼吸」でした。

スウェディッシュマッサージと全く一緒です！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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