カテゴリー: 健やかに美しく

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

夏至（今年は6月21日）を過ぎました。

これから梅雨が明け、ギラギラの太陽の季節に向かうのですが、日は少しずつ短くなっていきます。
頭では理解しているつもりですが、実感はわきません。

7月終わり頃が、最も日が長いような気がしています。

気分転換

久し振りに、髪をバッサリ切りました。

後ろの長さは肩甲骨の中ほどまでありましたが、今や襟足がジョリジョリしています。

何だかこの感覚が新鮮で、やたら頭を振って、軽さを確かめています。

これからの季節、お風呂上りにドライヤーで汗だくにならずに済みそうなのも嬉しいです。

 

髪も体の一部であることを知る・・・

切ってから一週間くらい、首がスースーして落ち着かなかったことに驚きました。
冬ならいざ知らず、こんなにも暑いのに！

しかも、長かったとはいえ、髪をまとめていることが多かったので、切る前後であまり環境的には変わらないと思っていました。
が、首がむき出しになったことを体は敏感に察知した模様です。
その影響か、首から肩にかけて急にコリを感じるようになり、せっせとストレッチをしています。

体重に占める割合として、髪の毛の重さは微々たるものだと思いますが、体全体のバランスが変わる、ということがあるのかもしれません。
髪の毛を切る、ということは外見の変化だけではないようです。

面白いです。
思わぬことをきっかけに自分の体と向き合う日々です。

さぁ、グーッと体を伸ばしましょう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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明日から2月です。

え？
もう年明けてからひと月経っちゃうの？！

そして、2月はあっという間に過ぎ去ってゆくんですよね～。

さあ、冬の終わりを楽しんでいきましょー！

節分、バレンタイン、祝日が2日、短いながらイベントが詰まっています。
あ、確定申告も！

セロリづくし！

先日、セロリを大量にいただきました。
畑で採れたばかりの新鮮な葉っぱ付きセロリです。

生のままスティックで、豆・ひき肉とカレーに、ニンジンときんぴらに、スープに、ピクルスに、サンドウィッチに、炒め物に・・・
色々と楽しんでいる話を友人にしたところ、
「セロリ好きなんだね」
と言われ、初めて自分がセロリ好きであることに気が付きました。

 

少なくとも、子どもの頃は避けたい食べ物でしたが、いつの頃からか好んで食するようになっていました。
セロリ好きという認識がこれまでなかったので、これは発見です。

 

層は人それぞれ

年齢を重ねて良かったな～と思うことのひとつに、「好き」が増えていくことが挙げられます。

上記のように、食べ物をはじめとして、映画、本、音楽、ファッション、建築、花、場所など実に多岐にわたりその傾向があります。

勿論、かつて強烈に好きだったもの全てをそのままの熱量で好きでい続けるわけではなく、その多くは穏やかな好き、に変化はしています。

年々「穏やかな好き」層に「発見した好き」層が重なっていくようなかんじです。
なので、このままどんどん「好き」層は厚みを増していくのではないかと考えると楽しみです。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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年末の大掃除は、計画的に少しずつやりますか？
まとめて一気にやりますか？

私は、前者でいきたいところなのですが、気が付けば、12月に入っていました！

慌ててカレンダーとにらめっこです。

 

初めてのお灸体験

先日、訪れた野外イベントで、お灸体験ができるブースがありました。

昔からあるお灸という体のケア方法に興味津々。
でも、未知なる世界なので、ちょっとドキドキ。

立てかけてある説明書きを読んでいたところ、ブース内の鍼灸師さんが説明をしてくれました。
このブースで体験できるのは、「塩灸」というものだそうです。
竹筒に塩を詰めてその上でお灸を燃やし、塩を温めます。火が消えたところで、おへその上にその竹筒を置き、10～15分程度おく、というものです。

「こんなに人が沢山いる所で、お腹を出すのか？！」
と不安になります。
なにしろ、屋外で、衝立なども特に設置されていない場所にマッサージベッドが並べてあるので、周囲の視線が気になるところです。

不安になった気持ちをそのまま口にしたところ、タオルをかぶせてから、インナー（キャミソールやシャツなど）の上に竹筒を置き、更に体の周りをタオルでしっかり覆うそうなので、肌が出ることはないそうです。

ほっ。

 

予約していた時間に再びブースを訪れます。
まず、竹筒に塩を詰めます。
「冷え」を強く感じている人は、塩を少なめに、ということでした。
次に、もぐさを丸める作業をやらせてもらったのですが、このもぐさが、驚くほどフワフワでずっと触れていたくなるような触り心地です。

もぐさに火をつけてしばらく待ちます。
煙がもくもく立ち上ります。

火が消えたところで、いざ開始！

あお向けになっていたため、鍼灸師さんの手元が見えなかったのが残念です。
お腹に少し重みを感じます。セッティング完了のようです。

しばらくして、
「温かさを感じますか？」
と質問されましたが、その段階では感じていませんでしたので、そのように返答します。
気温が低く、私の体も冷えているためか、「追いもぐさ（？）」がされたようです。

温かくなってきました。
特に、足先がじーんとした感覚になってきました。

澄み渡る青空のもと、初めてのお灸体験終了。
清々しい体験でした。

 

「家でもやってみたい」
と思い、もぐさを購入してブースを後にしました。

 

続き・・・

そして、この15分後くらいから、急激に、頭痛と気持ちの悪さに襲われました。
このご時世ですので、体調不良には敏感になっています。
すぐに帰宅し、横になって休んだところ、3時間程で治まり、安心しました。

風の冷たい屋外にいたことや、初めてのお灸体験で緊張していたことなどもあり、体がビックリしてしまったのかもしれません。

 

今度は自宅で、ゆったりとお灸をやってみようと思います。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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11月も半ばだというのに、あまり寒くありませんね。
朝晩も薄手の羽織もので過ごせています。

このまま暖冬？

いえいえ、今月後半からはしっかり寒くなる予報が出ています。

皆さま、風邪にお気を付けくださいませ～。

久々のコンサート！

ゴスペラーズのコンサートに行ってきました。

ゴスペラーズについては、男性5人のアカペラグループであるという認識と、いくつかの歌を知っている程度でしたが、千葉県館山市でのコンサート開催を知り、
「美しいハーモニーを生で聞きたいなぁ」
ということで、チケットを予約。

チケット受け取りまでの道のりが長すぎる！

チケットを手に入れるまでが大変でした。

2年近く前に遊佐未森さんのコンサートに行った時は、オンラインで座席の予約、決済の後、予約番号が即時に発行され、その予約番号をコンビニの端末に入力すると紙のチケットが発券される、という仕組みでしたが、今回は電子チケット。

遊佐未森さんのコンサートに行ってきました

 

オンラインで、チケット予約、決済を済ませたところで
「電子チケットお受け取り方法につきましては、後日メールにてご連絡いたします」
という表示がされました。
が、待てど暮らせどそのメールがきません。

「後日」っていつ？
と、やきもきしながら公演3日前の夜にようやくそのメールは届きました。

が、これは始まりでした。
そのメールにはID、PWの記載がされているのみです。
アプリをダウンロードし、新規会員登録をして、ようやく準備が整います。
予約内容の画面を確認する、この日にできる操作はここまで。

そして、公演前日の午後3時以降にならないと同行者にチケット分配ができません。

最後、開場1時間前にならないとチケット受け取り手続きができません。

 

電子チケットは、無事に入場するまで何だか落ち着きませんでした。
もし、スマホが急に壊れたらどうなっちゃうの～？！

引き込まれた2時間15分・・・

体が自然に動いてしまうような楽しい曲から、じっくり聞き入ってしまうような美しい曲まで、幅広いプログラムでした。
帰宅してからも頭の中でリピート再生されています。

つやのある声、響く高音、優しい声、甘い声、豊かな重低音、そんな5人の声が重なりあって、素敵な歌ができるのだな～と実感。

5人だと、ギリギリ同時に目で追い切れる人数なので、フォーメーションを眺めるのも楽しかったです。

 

ＭＣも5人それぞれの話を聞けたので、人となりが伝わってきて良かったです。
面白エピソードのほかに、真面目な話もありました。

東日本大震災を機に、復興支援の思いを込めて、災害のあった土地でコンサートを開催しているそうです。
2年前に千葉県南部を襲った台風15号のことを覚えてくれている人がいる、心を寄せてくれる人がいる、ということに感動しました。
（コロナの関係でコンサート開催がこの時期にずれ込んだそうです）

やはり、生で見る、聞く、感じる、時間と空間を共有する、というのは何にも代え難いなぁ、とつくづく思います。

5人から力をもらいました。
頑張るぞー！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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緊急事態宣言が、今月末まで延長されることが発表されました。

常態化してしまっている「緊急」に「慣れ」を感じてしまっています。

きっと事態は好転していくと信じ、今一度気を引き締め、基本的な予防対策を根気強く続けていきましょう！

ティータイム

カフェのテラス席で優雅にお茶の時間。

アフタヌーン ティー スタンド（名前がわからず調べました）に、ちりばめられたケーキやサンドウィッチ、そしてその間を埋め尽くす花々は、「非日常」です。

華やぐテーブルに心躍ります。

 

お隣りのテーブルの女性は本を広げています。

ここで読むなら推理小説がいいかな～。
ぐっと集中して読み進めそう。
短編小説も捨てがたい。
話の合間に顔をあげ、自然を感じて、現実と想像の世界を行ったり来たりするのも心地よさそう。

 

風に吹かれ、ツクツクボウシとヒグラシの鳴き声に包まれながら、のんびり過ごす晩夏の午後。

 

平日にもかかわらず、10卓ほどあるテラス席は満席。
皆さん、思い思いの時間を満喫されていました。

 

私も元気満タン。
明日からまた頑張っていきましょう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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8月7日～15日　キャンペーン開催のお知らせ

いざ！

市原湖畔美術館（千葉県市原市）に行ってきました。

 

お目当ては、開催前から気になっていた企画展
「メヒコの衝撃　メキシコ体験は日本の根底を揺さぶる」
です。

9月下旬までの開催予定となっていますが、ここで油断してはいけません。
昨年はコロナウイルス感染拡大に伴い、急に美術館が休館となり、観たかった企画展がそのまま終了となってしまったことがありました。

なので・・・
観られる時に行くべし！

自由な行動がままならぬ昨今ではありますが、「思い立ったが吉日」精神は大事にしたいと思っています。
最近忘れていた「思い立ったが吉日！」の精神

 

いよいよ・・・

開館から1時間経つ頃に到着。
第1駐車場はいっぱいです。第2駐車場に停めます。

（館内は写真撮影可です。動画は不可）

曲がった先にどんな世界が繰り広げられているのか、期待が高まります。

 

いきなり、岡本太郎さんの作品に圧倒されます。

続く、水木しげるさんの「メキシコ仮面コレクション」に見入ってしまいます。
妖怪の解説も一つずつ読んでいきます。

そして、扉を開けた先に広がる利根山光人さんの作品に魅了されます。
色づかい、筆のタッチ、絵の具が何層にも塗り重ねられ隆起しています。それらは意思を持っているかのようです。ずーっと見ていても飽きません。

吹き抜けには、くすりと笑える仕掛けがあります。

階下の小田香さんの映像作品に惹きつけられます。
「死」を取り上げているのにタブー感がありません。3つの映像を同時に見ているうちに、妙な感覚に陥ります。自分がどこにいるのか、一瞬わからなくなります。

 

終盤は、視界全てが鮮やかです。
が、不思議なことにうるさくないのです。色という色に囲まれることに心地よささえ感じます。

 

時間も空間も飛び越えた、異次元をたっぷりと味わうことができました。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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8月7日～15日　キャンペーン開催のお知らせ

水辺で・・・

水辺に行くと、つい、アレをやりたくなりませんか？

アレとは・・・水切りのこと。
河原や波打ち際にある石を水面に投げて、跳ねさせる遊びです。

ドライブの休憩で立ち寄った「道の駅」で、河原に下りる階段があったので、川辺を散歩しながら水切り競争。
投げた回数は10回程度（石が跳ねた回数は2回が最高・・・）だったと思いますが、効果てきめん、翌日筋肉痛になりました。

答え合わせ

まず筋肉痛が現れたのは、利き腕、上腕の後ろ側。
きっとこれは・・・

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）

二の腕ぷよぷよ（脂肪）の下にある筋肉です。
起始：肩甲骨の上部外側、上腕骨の後面
停止：尺骨肘頭（小指側の上腕骨、肘の近く）
曲げた腕を伸ばす動きを担っています。

 

更に、利き腕、前腕の尺骨付近、外側にも症状が出てきました。
きっとこれは・・・

尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）

肘から小指にかけてある細長い筋肉です。
起始：上腕骨外側、尺骨の後面
停止：第5中手骨底
手首を背屈（はいくつ／手首を甲の方向に反らせること）、尺屈（しゃっくつ／手首を小指の方向｟尺骨側｠に曲げること）させる動きを担っています。

恐らく、野球やソフトボール経験者などであれば、体全体を使って正しいフォームで石を投げることができるため、筋肉痛にはなりづらく、なったとしても、上記の箇所とは異なるのではないかと思います。

私は完全に腕の力頼みで石を放っていたことが、筋肉痛になった箇所からもよくわかります。

 

筋肉痛は、自分の体の使い方のクセを知るよい機会になっています。
「お、きたぞきたぞ」
と、体の状態を観察します。
次に、
「この筋肉ではなかろうか？」
と推測します。
そして、答え合わせをします。

自分の体に起きていることと情報をすり合わせることで、骨格や筋肉に関する理解が一気に進みます。
筋肉痛はスウェディッシュマッサージを極める絶好のチャンス！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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上映時間を勘違いして見損ねていた映画「茜色に焼かれる」を観ようと思い、改めて時間を確認しました。

が、
千葉県内での上映は既に終了・・・。

現在、関東で観られるのは都内3ヶ所のみ。
都内へ出かけるのはまだ我慢。

あ～残念。
尾野真千子さんをスクリーンで見たかったです。

 

映画鑑賞は先延ばしがきかないことを痛感。
次に狙った作品は見逃さないぞー！

あ・・・サラダ食べたい！

突然、無性にサラダが食べたくなりました。
滅多に生野菜を食べない私には珍しいことです。

体が欲するままに作ります。
具はトマト、きゅうり、キャベツ、クリームチーズ。
ドレッシングは、酢、味噌、醤油、オリーブオイルを混ぜて作ります。仕上げにハーブソルトを振りかけて出来上がり！

材料を羅列してみると一目瞭然。
体を冷やす作用のある食材や塩分、酸っぱいものばかりが並んでいます。
ここ数日の急激な暑さが体にこたえているようです。

美味しくもりもり食べて元気いっぱい！

体の声に耳を傾けつつ、皆さまもどうぞ、熱中症や夏バテにお気を付けてお過ごしくださいませ～。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（5月4日）は「みどりの日」。

かつては「国民の休日」でした。

日にちが移動した祝日をパッと答えることができません。

子どもの頃に覚えたものは、頭の中のかなり深い層に蓄積されているせいか、簡単に変更できずにいます・・・。

 

低名山ハイキング

山頂からの眺め。
葉っぱの緑色、空の青色、雲の白色が眩しい！

ここは、山頂の祠にノートが置いてあります（プラスチックの箱に入れてあり、箱が風に飛ばされないように重しがのせてあります）。
登山者が自由にコメントを書けるノートです。

来るたびに、書くのも読むのも楽しみ。

箱にメモ書きで「管理人」と名乗っている、このノートを設置し管理しているであろうお方、ありがとうございます。お元気ですか～？

 

帰り道に振り返って階段を撮影。
この写真ではさほど急に見えませんが、かなり心拍数の上がる、急で長い階段です。

 

滝！

 

近くまで下りて行けます。
風に運ばれてくる細かな水しぶきが気持ちいい！

 

更に接近。
虹！

あー！
もう最高だー！！

 

心地よい疲労感に包まれながら、元気いっぱいで帰宅。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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大型連休に突入です。

カレンダーどおりのお休みの方は、昨年ほどではないにしても、やはり戸惑いを感じていらっしゃるかもしれません。

コロナで、旅行も帰省もできないし、さあ、どうしよう？
長い休み、家で一体何をしようかしら？

 

休日がカレンダーと無関係の方や、むしろ忙しくなる方は、巷にあふれる休みムードに孤独感や苛立ち、虚脱感を感じていらっしゃるかもしれません。

大変なのは自分だけじゃないことはわかっているけれど、やっぱりつらい。
職場の皆が一丸となって一生懸命になっている時に、自分だけ離脱できない。

 

どうかどうかご無理なさらず。
頑張り過ぎに注意です。

初夏を感じる花々の競演です。

自然の輝きに触れると、力が湧いてきます。

観光地や名所には、このご時世、なかなか足を運ぶことはできませんが、きっとあなたのすぐ近くにも「パワースポット」があります。

心のエネルギー補充もお忘れなく・・・

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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