カテゴリー: 暮らし

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定 ８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
疲労困憊の「脚」と「腕」のケアに特化した夏限定メニューです。

ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・足裏）／腕後面（前腕から二の腕・てのひら）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

ぽかぽか＆すっきり脚に・・・
◆脚集中コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

お盆休みいかがお過ごしですか？

帰省中の方、海外旅行にお出かけの方、普段なかなか時間がとれない趣味に没頭している方、夏の大掃除をしている方・・・
「休みなんてないよ！ 」と、今日も変わらずお仕事をしている方・・・

どのような過ごし方であっても「お盆」と「お正月」はどこか特別感がありますね～。

 

 

火星が大接近しています！

夜空を見上げると、ひときわ目立つ赤い光が火星です。

今年は２００３年以来、１５年ぶりの大接近です。
次の大接近は１７年後の２０３５年・・・。

 

宇宙人といえば火星人・・・

かつて観た「マーズ アタック」という映画を思い出しました。（１９９６年　アメリカ映画）
映画館で観ました。

すごーく観たかった作品というよりは、上映開始がちょうどいい時間だった、というのと、中学時代に大好きだったマイケル・Ｊ・フォックスが出演しているので、マイケル見たさでチケットを買いました。

今ではチケット購入時に座席を決められますが、当時は（恐らくほとんどの映画館は）自由席でしたので、入場してみないと、館内の状況がわかりません。
入ってみると、なんと立ち見！
（立ち見をしたのは、後にも先にもこの作品だけです。グッタリ・・・）

お目当てのマイケルの出演はちょこっと。
宇宙人が出ているのに怖さは一切なく、むしろ、おもしろ展開。
そして、極め付きは、火星人の弱点がまさかのヨーデル！！

衝撃的な作品でした。

 

新しいところでは・・・

「オデッセイ」も火星が舞台です。（２０１５年　アメリカ映画）
こちらも映画館で観ました。

宇宙飛行士がたった一人、火星に取り残されてしまうのですが、知恵と勇気とユーモア、そして不屈の精神で乗り切っていきます。
絶体絶命の状況なのに悲壮感が一切ないのがいいです。

レイトショーで観たため、観客もまばらで、映画館を出ると、しんと静まり返った深夜「あー、頑張ろう！！」と心の中で叫び、帰ったことを覚えています。

 

旧作もあります

火星つながりで、どんどんいきます。
「トータル リコール」も火星設定です。（１９９０年　アメリカ映画）

リメイク版（２０１２年）もありますが、個人的にはシュワちゃん版が好みです。

おばちゃんがパカーッとひらいて中からシュワちゃんが出てくるシーンがお気に入りです。
「なんだか痛そう・・・」という場面がちりばめられていることが印象に残り、ストーリー自体は記憶にほとんどありませんが、映像を楽しめる作品だと思います。

 

 

火星大接近のこの時期に火星映画を観まくるのも楽しいかも～ ♪

１３日にはペルセウス座流星群のピークを迎えます。

花火とともに、夏の夜空は楽しさがいっぱいです ☆彡

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定 ８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
疲労困憊の「脚」と「腕」のケアに特化した夏限定メニューです。

 

ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・足裏）／腕後面（前腕から二の腕・てのひら）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

 

ぽかぽか＆すっきり脚に・・・
◆脚集中コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

 

 

「暑い」という言葉では言い尽くせないくらいの厳しい暑さが続いています。

 

「熱中症対策に」と思い、先日、スーパーで塩タブレット（塩分やクエン酸の入ったお菓子）を買おうとしました。

ところが、見つからないのです。
目当ての商品がないので、ほかのものを買おうとしましたが「塩」と商品名につく飴類が全く見当たりません。

ないとなると余計にほしくなるものです。
ドラッグストアをはしごしましたが、なんとそこでも品切れ！

 

「熱中症注意！ 水分と塩分を摂取すべし！！ 」
と呪文のようにあちらこちらで聞こえてくることもあり、
「気を付けなくては！ 」
と思いますよね。皆さん考えることは一緒のようです。

というわけで・・・
ひとまず梅干しを食べて乗り切ることにします。

 

 

ここ１０年くらいでしょうか、夏への苦手意識が高まっています。

 

夏が苦手な理由・・・

私にとって「夏」のマイナス要素。
①蚊に刺される
②暑さで具合が悪くなる

 

「蚊」編

①について。
ほかの人と比べると、蚊に刺される頻度が非常に高いと感じています。

私と一緒にいる人は大概
「え？蚊なんている？？」
と不思議そうな顔をします。

います！
私が一手に引き受けているからあなたは刺されないのですよ！！！
あっという間に腕も足も顔も刺されている、なんてことも珍しくありません。

 

電車通勤をしていた頃は、職場の往復の際にも虫除け＆虫刺されグッズが欠かせませんでした。

電車の中でも蚊にさされるので、虫除けシール（おそらく乳幼児を対象とした商品で、かわいらしいイラストが描いてあります）を袖口やスカートの裾など、洋服の裏側に貼って（表に貼る勇気はありませんので）通勤していました。
また、職場では、机の下に、虫除け商品（液体やビーズ状の置き型タイプのもの）を置いていました。
それでも刺されるので、そんな時は虫刺されの薬が登場です。

 

熱くなる理由とは・・・

なぜ、こんなにも蚊に刺されることに対して熱くなってしまうのかといいますと・・・
まず、かゆみが不愉快です。あの音も！

そして、虫刺されの痕が恥ずかしいのです。
治りにくいし消えない！

そもそも「虫が寄ってくる」という状況が何だかイヤです・・・。
蚊に刺されやすい人の特徴として挙げられるのは、体温が高い人、汗をかきやすい人、黒っぽい服を着ている人、お酒を飲む人、血液型がＯ型の人・・・等。
自分で何とかできるものから不可抗力のものまで様々です。

 

決定的な打開策は見つからないので、こまめに虫除け対策をしつつ、刺された後は虫刺されの薬をすぐに塗る、という地道な方法を続けていくことにします。

「暑さ」編

②について。
暑さで気分が悪くなったり、頭が痛くなったりすることが時々あります。

体育館にて・・・

以前働いていた職場で、バレーボール大会が８月に開催されていました。
大会直後から２～３日間、何となく体調がすぐれない、ということが毎年続いていました。

当時は、「あ～体力が落ちたなぁ」と思っていたのですが、今思えば、あれは軽い熱中症だったのだと思います。勿論、体力低下もありますが・・・。

８月の体育館はたいへんな蒸し暑さです。
しかも、参加チームは２０を超えるため、多数の人がひしめき合っているような状況です。そのような中に丸一日いるので、暑さに慣れていない体への負担は大きかったのだと思います。

散策により・・・

また、７月のある日、旅先で観光を楽しんでいたところ、立っているのが難しいくらい足元がフラフラし、気分が悪くなり、座り込んでしまったことがありました。

涼しい店内で休ませてもらい、事なきを得ましたが、あの時も炎天下で歩き回っていたことが体調不良の原因だったと思います。

甲子園球場にて・・・

ただ不思議なことに、何度も行っている、夏の阪神甲子園球場アルプススタンドでの野球観戦の最中に具合が悪くなったことはこれまでに一度もありません。

なぜでしょうか？

よくよく考えてみると・・・
「甲子園球場はとにかく暑い場所だ」という認識があることと、思う存分最後まで観戦を楽しみたい、という気持ちが非常に強いことに因るのか、意外と対策がバッチリなことに気が付きました。

服装は、麻や薄手の綿素材の長袖シャツとロングフレアースカートでゆるっとしているため、風を受けやすい格好です。
また、首元から肩にかけて大きめのタオルをかけ、帽子にサングラス、足元はサンダルではなく、甲の隠れる靴を履くことで直射日光を徹底的に避けます。
これは、かつて、日焼けで大失敗（顔に水ぶくれが４つできたエピソード・・・）をした経験が活きています！

更に、冷凍スポーツドリンクを首筋にあてます。溶けてきたら、新たな冷凍ドリンクを補充して、解凍されたものは順次飲んでいく、というローテーションと塩気のある食べ物も欠かしません。

そして、一瞬でもスタンドから離れたくない気持ちをぐっとこらえ、意識して時々屋内（日陰）に入るようにします。

 

また、体力勝負なので、前日は睡眠をたっぷりとって万全な体調で臨みます。

 

実体験から学ぶ・・・

前述の、バレーボール大会や旅先での体調不良は明らかな対策不足でした。
熱中症を全く気にかけていないわけではなかったのですが、認識が甘かったですね。

やはり事前準備が明暗を分けるのだと痛感。
心の準備と体の準備、持ち物の準備、どれが欠けても危険です。

 

 

尋常でない暑さがまだまだ続きそうです。
熱中症対策は「やり過ぎかしら？ 」と思うくらいの準備をするくらいが丁度いいです。

どうぞ楽しい夏をお過ごしくださいませ・・・。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

Sandy SPA Therapist School に通い始めたのが３年前の今日（８月２日）です☆

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定 ８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
疲労困憊の「脚」と「腕」のケアに特化した夏限定メニューです。

 

ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円

フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ

【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・足裏）／腕後面（前腕から二の腕・てのひら）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

 

ぽかぽか＆すっきり脚に・・・
◆脚集中コース（５０分）　４，８００円

フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ

【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

 

同じ場所に同じ人がいる・・・

「小学生の子供たちが安心してトイレを借りる事ができる、その安心感こそが地域の書店の役割なのかもしれません。　　岩楯幸雄」

「毎日同じ場所に同じ人がいるということが大事・・・」と鷲田清一さんの言葉が続きます。
《 ２０１８年７月１０日　朝日新聞　折々のことば　より 》

「毎日同じ場所に同じ人がいるということが大事・・・」という部分にハッとさせられました。
そこの部分に注目してみます。

確かに、同じ場所に同じ人がいると安心しますよね？

子供の頃、通学路沿いのお宅の方が声をかけてくれたり、手を振ってくれたりした記憶があります。

大人になると、名前は知らないし話をしたこともないけれど、通勤電車で毎日顔を合わせる人ができて、その人の姿が見えないと心配になったりしますよね？

そこに通う理由

ふと１０年以上前のことを思い出しました。

仕事の後、同僚とお気に入りの喫茶店によく行っていました。
２４時間営業ですが、全国チェーンのファミレスではなく、昔ながらの喫茶店です。

日付が変わる頃に到着して、ガッツリご飯と甘い飲み物やパフェを注文していました。
地域に愛される昔ながらの喫茶店らしく、充実のメニューです。
また、パフェに盛られているフルーツの飾り切りは、ほかでは見たことがないくらい見事でした。

お店のマスター（かどうか正確なところは不明ですが・・・）は決して愛想がいいわけでもなく淡々と仕事をしている、というかんじでしたが、真夜中という時間帯、仕事終わりの気分にはピッタリでした。

また、
マスター：「（注文は）ホットレモンでした？」
私：「いえ、ホットオレンジです」
というやりとりが頻繁に繰り広げられました。

真夜中に沢山の注文を受けることが珍しいせいなのか、マスターは決してメモをとろうとはしませんが、結構忘れちゃうのです。

でも、それが全く不愉快ではありませんでした。
「今日は大丈夫かなぁ？（忘れないかな？）」
と、同僚と笑い話になっていました。

マスターとは注文や会計時の必要最低限の言葉のやりとりしかしたことはありません。

しばしば足を運んでいた理由は、料理が美味しく、居心地のいい空間であったこともありますが、マスターに会いに行っていた部分も少なからずあったと思います。

マスターの醸し出す独特の雰囲気、安心感と解放感がそこにはありました。

引っ越しをして以降、そこに行くことはなくなってしまいました。
きっと今でも、真夜中に訪れる人にとって、
緊張しない、穏やかな気持ちでいられる場所であり続けていると思います。

いつもそこにいる人

どなたにも「いつもそこにいる人」として思い当たる人がいると思います。
同時に、誰かにとって自分もそういった存在です。

直接的な交流はなくとも、空間と時間を共有する不思議な関係です。

 

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
疲労困憊の「脚」と「腕」のケアに特化した夏限定メニューです。

 

ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円

フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・足裏）／腕後面（前腕から二の腕・てのひら）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

 

ぽかぽか＆すっきり脚に・・・
◆脚集中コース（５０分）　４，８００円

フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ

【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

まずはやってみよう！

食わず嫌い・・・
と言っても今回は食べ物の話ではありません。

先日、筋トレのマシンを初体験しました。

これまでは、マシンを使った筋トレというのは、何となく自分からは遠い世界のような気がしていました。
ストイックに体づくりをする人のみが立ち入ることを許される、本気度のない私が入ってはいけない場所のように考えていました。

が、その日は突然やってきました。プールの前に「マシン体験」をすることになったのです。

マシンの使い方、使用上の注意点、鍛える部位などをスタッフが説明してくれます。

恐る恐る、次々とマシンに挑戦してみました。

結論・・・

ジムは怖くない。マシンは面白い ♪

知らなかった世界に一歩足を踏み入れたかんじです。
「没頭」には程遠い取り組みでしたが、楽しめました。

 

皆さんは一心不乱、黙々とご自分と向き合っています。
室内にはマシンの動く音が響くばかりです。

 

一方、私は色々な呟きが出ていました。
（たぶん「心の声」にとどめていたと思います）

へぇー！
ほほぅ・・・
なんだこの感覚は？！

普段、「〇〇筋にはたらきかけて・・・」と思いながらスウェディッシュマッサージを行っていますが、筋トレでは自分自身の筋肉を部分毎に意識する、ということが新鮮でした。

 

一歩を踏み出すことでひろがる世界

もし、ジムでの筋トレに少しでもご興味のある方は、まずは一回体験なさることをお勧めします。

可能であれば事前に空いている曜日や時間帯を問い合わせて、混雑を避けた方がいいと思います。

初心者は猛者に囲まれると気後れしてしまうので、自分が使っている時に「マシン待ち」の状況をつくらないことが望ましいです。

また、スタッフがつきっきりでみてくれる場合は問題ありませんが、ほかのお客様の対応もしつつ初心者に教えてくれるような場合は、やはり人が少ない方が質問もしやすく、気分が楽です。

 

今回は自ら進んで挑戦したのではなく、やらざるを得ない状況だったわけですが、これからは、興味はあるけれど、やらない理由を何となく考えて挑戦を避けているものについては、とりあえず試してみよう、と思わされる出来事でした。

 

ワクワクしていますか？

大人になるとどうしても、「惰性」や「習慣」で日々を過ごすことが増えます。
それ自体は自然なことです。

ただ、そこに「好奇心」が存在しているかどうかが大切だと思います。

好奇心は挑戦につながります。
そして、それこそが経験値を上げていくのだと思います。

着実な積み重ねでしか得られないことが多くあります。
きっとそれは漫然と暮らしていてはなかなか身に付かない「年の功」なのだと思います。

 

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

 

５日程前、近所の公園でセミの声を耳にしました。

えっ？もう？！

セミに詳しくないので、家に帰ってきてから、インターネットで鳴き声を聞き比べてみました。
公園にいたのは「ニイニイゼミ」と思われます。

「セミ」で思い出すのが、西日本に住んでいた時のことです。
ある朝「ジャージャー」とか「シャワシャワー」といった音を耳元で大音量で流されて飛び起きました。

何事か？！
と驚いたその音の正体はクマゼミ！
（勿論、実際には耳元で鳴いていたわけではありません。近所の境内広めの神社が発生源です）

東日本では馴染みの薄い、このクマゼミの強烈さをお伝えするのはなかなか難しいのですが、ご興味のある方は是非、「クマゼミ」で検索なさってみてください。

ご参考までに大きさ（羽は含まず）を・・・
ニイニイゼミ　２０－２４ｍｍ
クマゼミ　　　６０－７０ｍｍ

ひぃー！！！

 

 

夏はいつから？

梅雨明けし、９日連続真夏日、という今はもう紛れもなく夏ですが、そもそも、今年は夏の始まりが早かったような気がします。

気のせいだけなのか検証してみます。

 

今年４～６月の東京の最高気温と昨年分を比較してみましょう。

最高気温が２５度を上回った日数を数えてみました。
見方は「今年／昨年」です。

４月・・・９日 ／ ４日
５月・・・１９日 ／ １７日
６月・・・２０日 ／ ２３日

 

更に、３０度を上回った日（真夏日）を数えてみます。

４月・・・０日 ／ ０日
５月・・・０日 ／ １日
６月・・・７日 ／ ３日

昨年の方が、緩やかに暑くなっていった様子がうかがえます。
やはり今年は夏の始まりが早かったのですね～。

熱中症にかかりにくい体づくり

熱中症は梅雨明けと真夏に多く発生するということを耳にしたことがある方も多いと思います。
梅雨明けで気温が急に上がると、体が暑さに対する準備ができていないため熱中症にかかりやすいということです。

普段、空調の効いた室内にいる方は気温の上昇を体が感じる（慣れる）機会（期間）があまりありません。
そこで、熱中症にかかりにくい体づくり（汗腺機能を高める）を自身で行う必要があります。

体が暑さに慣れることを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。

本来は梅雨時期に徐々に暑熱順化できればよいのですが、今年はあっという間の梅雨明けでしたので、長い夏に備えて、今からでもやっておきましょう。

 

暑熱順化の方法は簡単です。

① シャワーだけで済ませず、お湯に浸かる（理想は半身浴やサウナ）
プラス
② 軽い運動（できれば屋外でウォーキングやサイクリング）

一週間ほど続ければ順化するといわれています。

ただし！
一週間やったらおしまい、となると効果は薄れていきますのでご注意ください。

「ちょこっと負荷」をかけ続けることが大切です。

 

ちなみに昨年の３０度以上の日（真夏日）は
７月・・・２５日
８月・・・１９日
でした。

 

高温多湿な日本の夏を元気に楽しく過ごしましょう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

もうすぐ夏至です。今年は今月２１日。
この日の前後に「キャンドルナイト」が各地で催されたり、「ライトダウンキャンペーン」が呼びかけられたりします。

さぁ、電気を消してキャンドルをともしてみましょう。

ゆらゆらする炎には１/ｆゆらぎ効果があります。
キャンドルをともし、ヒーリング音楽をかけたら、そこはもう至福の癒し空間に早変わり。

ただし、火の始末は確実にしましょうね！

 

 

初クロスミントン体験

「クロスミントン」ご存知ですか？

バドミントン、テニスなどの要素を取り入れた、ドイツ生まれの新しいスポーツです。
スピーダーと呼ばれる、バドミントンのシャトルに似た形状のもの（シャトルより重い）を、持ち手の短い専用ラケットで打ちます。
１２．８ｍ離れたところに２面、５．５ｍ × ５．５ｍ正方形エリアを設置し、両側から打ち合います。間にネットはありません。

 

正式なルールは全く無視して、子供の頃に遊んだバドミントン感覚で公園でやってみました。

楽しーい！！

はじめの頃はスピーダーが放物線を描き、風の影響をもろ受けていましたが、慣れてくるとスピーダーから「ピーッ」と音がするようになってきました。
スピードが出てきた証拠です。

途中で長い休憩を挟みながら２時間くらい楽しみました。

そしてお約束の・・・

翌日は筋肉痛になりました。

特にお尻が痛い。
次に太もも内側。

 

さて、ここでスウェディッシュの知識を活かし、筋肉痛を考察してみたいと思います。

 

この筋肉痛は大殿筋、中殿筋・小殿筋、内転筋の疲労が原因と思われます。

 

大殿筋（だいでんきん）

腸骨（骨盤の背中側）から大腿骨の大転子（脚のつけね）に付着する、お尻全体を包み込んでいる、浅いところにある筋肉。
強力な股関節伸展筋。

屈曲から大腿を伸展させる作用。走る、階段をのぼる、座っている状態から立ち上がるなどの動きや体重を支える役割。

 

 

中殿筋・小殿筋（ちゅうでんきん・しょうでんきん）

大殿筋の奥にある筋肉。似た働きをする２つの筋肉。
強力な腰部外転筋。

大腿の外転作用。反復横跳びのような横の動き。

 

 

股関節内転筋（こかんせつないてんきん）

恥骨（骨盤の真ん中）から大腿骨に付着する、太ももの内側にある筋肉。
運動不足の人はかたくなりがち。

股関節の内転、屈曲作用。脚を閉じたり、クロスさせたりする動き。

 

足りていなかった動き！

こうやってみてみますと、走る、伸びあがる、横に動くなど、運動の基本動作に関する筋肉ばかりですね。

普段の生活では、走り回ることもなければサイドステップをすることもありません。

また、日ごろから馴染み深いウォーキングや水泳などは完全に自分のペースで行うものであることに対し、クロスミントンのように相手がいて、その相手の動きによって、右へ左へ、前へ後ろへ、上へ下へ、自分の次の動きを瞬時に判断して動くスポーツとでは筋肉の使い方も、使う筋肉も違ってくるということなのですね。

 

自分で自分の体に圧をかけてほぐすことは至難の業なので、ひたすらストレッチ。

 

そして続きがあります

一緒にクロスミントンをやった友人も翌日筋肉痛になった、とのことでした。
が、その部分が私とは全く異なるのです。

 

友人は足の底面が痛い、というのです。

えっ？ 足の裏ってこと？？
足裏が筋肉痛なの？！

興味がわいて詳しく聞いてみることにしました。

足の親指付近からつちふまずの内側が痛むとのことなので、どの筋肉の疲労なのかを推察してみます。

 

つちふまず内側の痛みは腓腹筋、母指外転筋の疲労、親指つけねの痛みは長母指屈筋、短母指屈筋の疲労と考えられます。

 

腓腹筋（ひふくきん）

大腿骨（だいたいこつ）から踵骨（しょうこつ／かかとの骨）に付着する、ふくらはぎの浅い部分にひろがる筋肉。
足の底屈作用（つまさきを伸ばす動き）。

 

母指外転筋（ぼしがいてんきん）

踵骨（しょうこつ／かかとの骨）から親指の基節骨（指をかたちづくる骨の手前の骨）に付着する筋肉。
母指の外転作用（親指を小指と反対側へ動かす）。

 

長母指屈筋、短母指屈筋（ちょうぼしくっきん、たんぼしくっきん）

長母指屈筋は腓骨から親指の末節骨（指先端の骨）に付着する筋肉。
短母指屈筋は立方骨（りっぽうこつ／踵骨の隣の骨）、外側楔状骨（がいそくけつじょうこつ／立方骨に接する、足のほぼ中央にある骨）から親指の基節骨に付着する筋肉。
母指を曲げる動き。

 

これらの筋肉はジャンプしたり、バランスを保つ際にも使われます。

 

つまり・・・

友人の筋肉痛は、私からの暴投スピーダーを打ち返すために飛び跳ねたり、滑りやすい草むらで踏ん張ったりしたこと（運動用の靴ではなかったことも関係していそうです）が原因と考えられます。

 

発見

一緒に同じ運動をしたのに筋肉痛の部分が異なる、というのは非常に面白いことです。
筋肉の発達具合、体の使い方の癖、運動歴の違いなどが影響しているのだと思いますが、こんなにも違うことに驚きました。

自分の当たり前とひとの当たり前は異なる、という当たり前に気が付く出来事でもありました。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

 

初対面もしくは知り合って間もない人と自分に共通項があると距離がグッと縮まることってありますよね？

特に場所に関してはその傾向が強いように思います。

出身地が同じであることがわかった途端、話が一気に盛り上がります。

また、自分がかつて住んでいたことがある場所や勤務地が、話し相手の出身地やゆかりのある地であることがわかった時も同様です。
短い時間でも会話が発展し、親しみがわくので不思議です。

 

私は以前、転勤を伴う仕事についていたこともあり、これまで１０回以上引っ越しをしています。そのため、「場所」を糸口に会話が弾むことが多くあります。

ここ２ヶ月の間に、立て続けに上記のようなことが起こっています。その偶然に驚くと同時に嬉しくなります。転勤に感謝です ☆

 

 

夏がくれば思い出す～♪

尾瀬に行ってまいりました！
ずっと行ってみたい憧れの地でした。ようやく訪れることができました。

 

１泊２日の日程で、初日は午前中に到着し、ホテル周辺の自然と温泉を満喫。
さすが標高１０００メートル。湿気が少なく爽やかです。
初めてのジップラインは爽快でした。はまりそうです。

 

２日目はホテルから送迎バスで鳩待峠へ移動。
いよいよあの景色を見られるのね～とワクワクドキドキ。

ミズバショウの美しい湿原に延々と続く木道、ひらけた視界の遠くに見える雪をかぶった山々・・・という、写真でよく見る景色はそこにはありませんでした！

「駐車場を洗面器の縁とすると、そこから１時間くらい下っていき、皆さんの思う尾瀬は洗面器の底にあたります」と送迎バスの運転手さん。

なるほど！わかりやすいたとえです！！

底を目指す道中では、ウグイスやカッコウの声、水のせせらぎに癒されながら緑の中を進みます。無意識に深呼吸しています。

底に着いてみると、一気に視界がひらけます。

あ～これこれ！

天気がコロコロ変わり、冷たい風が吹いたかと思えば、太陽が出て暑くなります、レインウェアを脱ごうかなと思っているうちに雨が降ってきます。

ミズバショウは終わりかけでしたが、豊かな湿原を目の当たりにし、大満足です。

帰りのバスの時間が気になり、今回は牛首分岐で引き返すことにしました。

次回は秋にヨッピ吊り橋まで行きたいなぁ。

 

あぁ、反省・・・

ホテルが大自然の中にあり、周辺に飲食店が全くなかったため、初日のお昼、夜、２日目の朝、と３食連続でホテルバイキングとなりました。

飽きがこないような工夫がされている種類豊富な美味しい料理に、ついついはしゃぎ食べすぎたことが、旅行から帰った翌日、テキメンに体に現れました。

朝も昼も食欲なし。
夜になってようやく少しお腹がすいてきました。

そこで、キャベツと大根のあっさりスープを作りました。

キャベツも大根も消化のいい野菜の代表格です。
大根の消化酵素は熱に弱いので大根おろしでいただきます。

その翌日、体調は回復しましたが、大いに反省です。

ものすごく体に負担をかけていたのですねぇ・・・。

 

 

ふと、かつて耳にした「くうねるあそぶ」という言葉が頭に浮かびました。
（１９８９年　日産セフィーロ　ＣＭ）

今回の旅行では、思う存分遊び、ぐっすり眠り、ここまではよかったのです。
楽しい大人の休日は３拍子揃ってこそですね。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

紫陽花が色づいてきましたね。

小さい頃苦手だったけれど、大人になって好きになったものは食べ物も含めて沢山ありますが、紫陽花もそのひとつです。

かたち（球状）を保ったまま、ゆっくりと枯れていく様子が何となく怖かったのです。
真夏でも、秋になってもなおそこにある紫陽花に、ジッと見られているような気がしていました。ずっとあり続けるさまに「執念」のようなものを感じていたのかもしれません。

今では、道や公園に植えられた紫陽花を見ることが楽しみです。

雨の日にこそ輝きを増し、生命力を感じさせるその姿に元気をもらっています。

 

心理テスト

動物（ライオン、サル、馬、羊、牛）と一緒に旅に出ています。

お金がなくなったので動物を手放さなくてはならなくなりました。
どの動物から手放しますか？

 

あなたもやってみてくださ～い。
さあ、どうなりましたか？

 

私は
① ライオン
② 羊
③ サル
④ 牛
⑤ 馬
の順番でした。

 

これは、いざとなった時に何から手放していくか、という心理テストだそうです。

 

ライオン → 親
羊　　　 → 恋人
サル 　　→ 子ども
牛 　　　→ ご飯
馬 　　　→ 仕事

 

とうことは・・・

えーっ！？
わたし、血も涙もない人間みたいじゃないですか！！

結果に愕然・・・。

 

仕事は確かに大事です。
セラピストという職業は仕事というより生きることそのものだと思っています。

 

はい。いいです、最後で。

 

そして最後から２番目の「ご飯」って・・・。
食いしん坊がここにも顔を出しました。

 

この心理テストを一緒にやった友人は、私とは全く順番が違っていました。

心理テストは遊びの要素が強いとは思いますが、その人について、これまで知らなかった部分を垣間見ることができるような気もします。
面白くて不思議です。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

小学生の下校時間と重なった時の出来事です。

４年生くらいの男の子たちが、片側２車線の車道を挟み、両側の歩道から会話をしています。広い道路越しの会話なので、大きな声を出しています。
私と少年たちの距離が近づくにつれ会話の内容が聞こえてきました。

これから一緒に遊ぼう、という誘いを一方の少年たちがしていて、反対側の歩道を歩く少年が断っている状況のようです。
「今日は無理」
「え？ なんで？？」
というやりとりが何度も行われています。

そしてついに事態が動きました！

「これからナンパしに行かなきゃいけないんだ」
「あ～？！ 」

 

ほほう・・・そりゃいそがしい。

同級生と遊んでいる場合じゃないよね。

 

意表を突く返答で角を立てずにお友達の誘いを断ることに成功した、サッカー日本代表ユニフォーム１０番を着た少年の未来に思いをはせた出来事でした。

 

 

先月はじめにペチュニアの苗を買ってきてプランターに植えました。

ペチュニアを選んだ理由は「丈夫なので初心者にオススメ」「花が次々咲いて長く楽しめる」とのことだったからです。

にわかに得た知識をもとに、たっぷりの水やり、咲き終わった花がらの摘み取りを毎朝せっせと行い、植え付けから２週間後からは液体肥料を週１回のペースで与えたおかげで（？）今ではプランターから溢れんばかりにワサーッと成長し、花がどんどんじゃんじゃん咲いています。

わーい ♪

しかーし！
水やりの際、目の端に小さくて赤い動くものをとらえました。
目をこらしてみると、１ミリくらいの虫です。

一大事！ どうしたらいいの？！ 花は枯れちゃうの？？

調べてみたところ「アカダニ」であることが判明。
見る限り、今のところ被害は出ていない様子なので一安心。

「ダニ」という名前に震えましたが、このアカダニはひとを刺すことはないようです。

ただ、赤いのがウヨウヨいるのはやはり気になるのと、大量発生を防ぐためにも対策を講じておきたいところです。
薬剤を使う駆除方法もあるのですが、そこまで深刻でも緊急でもないので、簡単な方法を地道に行うことにしました。

それは・・・水で流す！！

拍子抜けする方法ですが、これがアカダニ退治には有効とのことなので、霧吹きで葉の裏側に水をかけたり、プランターを置いているコンクリートを水で流したりしています。

この攻防は７月くらいまで続くことになるようです。

 

花や木で美しく彩られたお庭や玄関先、ベランダをつくっている方は本当にすごいですねぇ。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

今日は立夏です。
立春、立秋に比べると馴染みが薄い気がします。

暦の上では夏。
そして、実際に夏がきたような陽気が続いていますね。
春はどこへいってしまったのでしょうか？

以前いた職場では５月～１０月がクールビズ期間だったような・・・。
一年の半分が夏扱い？！

クールビズを推奨する環境省において、「クールビズ実施期間」が４月下旬に発表されています。
開始当初の２００５年は６月～９月の４ヶ月間（～２０１０年）、東日本大震災のあった２０１１年は５月～１０月の６ヶ月間（～２０１５年）、２０１６年以降は５月～９月の５ヶ月間です。

 

暑さにも日差しにもまだ体が慣れていない時期です、熱中症と紫外線に気をつけましょう。

 

 

ある！ ある～！！

「去年の自分にブルブル」という面白い記事を目にしました。《 ２０１８年５月４日　朝日新聞 》

それは、漫画家の伊藤理佐さんの「オトナになった女子たちへ」という連載（イラストレーターの益田ミリさんと交互に毎週金曜日 朝刊 掲載）です。

伊藤さんは、日記を兼ねたスケジュール帳に「来年の自分に連絡」というページを設けているそうです。
「去年に用事があって」２０１７年のスケジュール帳を見ていたら、その連絡事項に「４月は疲れる！！！ 」とあり、２０１８年の５月１日時点ですごく疲れていた（ストレスで口唇ヘルペスもできていた）伊藤さんは驚き震えた、という内容です。

更に「５月連休あと、花粉のあと黄砂。ブツブツ」を受けて「すごいぞ、去年のわたし。いや、これを見てる今年の自分、賢い。でもちょっと見るのが遅いよね・・・」と続きます。

 

情景が目に浮かび、クスリとしてしまいます。

そうそう！ 毎年同じことを繰り返しちゃったりするんですよね～。

 

さて私は？

何か教訓があるかもという淡い期待を抱きながら、私も過去の自分に会いに行ってみます。

【 ２０１７年５月５日 】
「みずがめ座流星群見に行った。
流れ星は見えなかったけれど星空キレイだったからよしとしましょう」

 

【 ２０１６年５月５日 】
「仕事へ行った。平日に少しでも早く帰るために頑張った。
ヒマワリを買ってきた。部屋が明るくなる。いいね。花はいい」

 

特に役立つ情報はないなぁ。

拍子抜けしつつも、現在の自分を過去の自分が応援してくれているような気がしてくるので不思議です。

あの時があって今がある・・・

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。