カテゴリー: オープン

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

本日（７月２３日）は「大暑（たいしょ）」。
読んで字のごとく、一年で最も暑い時期の到来です。

梅雨明けしていないので、まだピンときませんが・・・。

暑さとの共存に必要なのは体力です！

クーラーや安眠グッズなどを取り入れて質のよい睡眠を確保しましょう。
また、薬味をうまく使いながら栄養のある食事をしっかりとりましょう！

 

梅雨寒が続いた後、先週は蒸し暑かったため、いま体調を崩されている方も多いですね。
どうかご無理なさらず・・・

８月限定 お得なコースのお知らせ

脚集中コース　５０分　４，８００円

フットバス
【うつ伏せ スウェディッシュ】ふくらはぎ・太もも後面、側面・足裏
【あお向け スウェディッシュ】すね・ひざ・太もも前面、側面・足首・指

８月１日（木）～８月３１日（土）

 

脚集中コースとは・・・

「脚集中コース」ではつま先から足の付け根まで、脚全体をくまなくぐるりとゆるめていきます。

フットバス

ジンジャーの香りのバスソルトを溶かしたお湯の中で、セラピストが手でほぐしていきます。

「あ～いい香り～」
「まずはこれが楽しみ」
（フットバス終了時）「体がぽかぽかで足が軽い」

一度体験するとやみつきの「フットバス」です。

 

【うつ伏せ】ふくらはぎ・太もも後面、側面・足裏

思い当たりませんか？ ↓↓
●脚のむくみを感じている
●事務職などで座っている時間が長い
●運動不足を実感している
●リラックス、リフレッシュしたい

かたまっている脚の後面をほぐしていきます。

 

【 あお向け 】すね・ひざ・太もも前面、側面・足首・指

思い当たりませんか？ ↓↓
●脚前面のハリを感じている
●接客業や営業職などで立っている時間、歩き回ることが多い
●足の冷えが気になっている
●疲労回復を実感したい

張っている脚の前面をほぐしていきます。

 

お気軽にお試しくださいませ・・・

「脚集中コース」は通常メニューにはない、期間限定の特別コースです。

思い当たりませんか？ ↓↓
●とにかく脚が疲れた、つらい
●スウェディッシュマッサージってどういうもの？
●前回は「初回限定お試し」で上半身コースを受けてみたから、今度は脚のコースを受けてみたい
●あまり時間がとれないから短時間のコースを受けたい

この機会に是非お試しくださいませ・・・

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

なーんと今日で６月が終わり。
早～い！

上半期イマイチだった方も、仕切り直して、下半期にいいスタートをきれますように・・・

 

 

「出張サロン in 館山 第２弾」ありがとうございました

今回も、千葉県館山市にある、日本家屋を利用したコワーキングスペース「南極スペース」をお借りしました。

 

梅雨時期らしい、しっとりした朝です。

こちらが玄関です↑

飛び石がいいかんじですね～。

 

雨の中での搬入となりましたが、風もなく、小雨だったのは幸いでした。

 

玄関を入ってすぐの空間です↑

障子と畳、白と茶で統一されたインテリア、小さな灯り、飾られた季節の花がなんとも暖かな雰囲気を醸し出しています。

 

出張サロン２回目（３月に初の出張サロンを開催）ということもあり、準備の時間もだいぶ短縮されました。

慣れってすごいですね～。

 

雨でも光が降り注ぐ縁側です↑

縁側の開け放った窓から入ってくる、雨の音、虫の音、小鳥のさえずりがBGMです。

心が穏やかになっていきます。

 

雨音にも癒しが・・・

雨音はどこに住んでも聞こえるはずです。

が、普段耳にしているものと何だか違って聞こえることに気が付きました。

 

なんだろう・・・？

 

あっ！ もしかして・・・
降り注ぐ地面の違いかもしれません。

木や花、草、葉、土に降り注ぐ雨音と、舗装された場に降り注ぐ雨音は全く異なっています。

 

応援します！

戦う女性は、（ご本人も気づかないまま）ついつい頑張りすぎ、ご自身を労わることが後回しになりがちです。

今回の出張サロンをご利用くださった方々が「ご自分だけの時間」を心ゆくまでお楽しみくださり、おくつろぎいただけていましたらとても嬉しいです。

 

スウェディッシュサロン ゆるり間は「出張サロン」においても「心と体がくつろげるゆったりとした空間、時間」を今後もご提案していきたいと思います。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

明日６月２２日は夏至。
一年で最も日照時間が長い日です。

国立天文台のHPによると明日の千葉市は・・・
日の出 → ４：２４
日の入り → １８：５９

おぉーずっと明るい！

 

冬至はゆず湯に入ったり、かぼちゃを食べたりしますが、夏至ならではの風習は聞いたことがないような・・・
何かあるのでしょうか？

７月限定 お得なコースのお知らせ

腕＆デコルテ　３０分　２，８００円
７月１日（月）～７月３１日（水）

 

腕がパンパンになっていませんか？

腕をもう一方の手の親指と四指で挟み、握ってみましょう。
指で押しているのに肉があまり沈みこまないのであれば、それは腕がはっている証拠です。

腕はとにかく働き者です。
休むことを知りません。

 

あなたはどちら派？

【 事務職の方 】
パソコンのキーボード入力で指先を上下に動かし、マウスをクリックし、絶えず細かな運動をしている状態です。

前腕の内側にある前腕屈筋群、前腕の外側にある前腕伸筋群がパツンとはっていることが多いのです。

【 力仕事が多い方 】
腕全体に力を入れている状態が続いています。

上腕の内側にある上腕二頭筋、上腕の外側にある上腕三頭筋がこっていることが多いのです。

 

仲良しペア

腕の内側と外側の筋肉が交互に働くことで、伸ばしたり曲げたりの連続した動きが可能になります。

そのため、内側、外側の両方からほぐしていくことが大切です。

 

つながっているので・・・

片腕の重さは３～４㎏と言われています。
そう、結構重たいのです。

こっていた腕がほぐれると
「あれ？ 何か軽くなったー！ 」
と、腕をブンブン、肩をグルグル回したくなるようです。

お客様のこの行動を目の当たりにするとこちらも嬉しくなります ♪

 

大胸筋がかたくなっていませんか？

大胸筋は緊張を強いられがちな筋肉です。
体にグッと力を入れたり、不安を感じている時などに縮こまってしまいます。

大胸筋がほぐれることで、胸元がふっくらふかふかになることも実感していただけます。

施術の流れ

まずはうつ伏せの状態で、腕の外側を中心にほぐしていきます。
次にあお向けになっていただき、腕の内側を中心にほぐしていきます。

そしてあお向けのまま、デコルテをほぐしていきます。

 

「腕＆デコルテ」コース専用のお召し物をご用意しておりますので、オイルトリートメントが初めてのお客様もご安心してお試しくださいませ。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

雨に濡れた紫陽花が生き生きとしていますね～。

紫陽花は実に様々な場所で目にします。
公園、道路沿いの植え込み、個人宅のお庭、神社やお寺、公共施設周辺、農道、山・・・

 

「うちの周辺、やたら紫陽花が多いなぁと思っていたら、どうやら“市の花”らしい」
と千葉県北部在住の友人の一言を受けて、千葉県内の市町村が制定しているシンボル花（市の花、町の花）を調べてみました。

「紫陽花」をシンボル花としている市町は５４市町村のうち４市町。

・習志野市
・成田市
・松戸市
・多古町

 

ちなみに・・・当サロンのある木更津の市の花は「サツキ」です。

 

「出張サロン」準備

今月２９日に「出張サロン」を実施する、館山市の「南極スペース」で打ち合わせと下見を行ってきました。

出張サロン　第2弾　20190629

 

南極スペースは日本家屋を利用したコワーキングスペースです。
縁側の窓が開け放たれ、開放的な空間が広がっています。

日本家屋は蒸し暑い夏に合わせて造られている、と聞いたことがありますが、うなずけます。
風が通り抜けていきます。

 

お庭には季節の花々が咲いています。

美しいですね～。

初夏の味

そして館山市からの帰りに、お隣りの南房総市でビワを購入しました。

ジャーン！

 

「大房（おおぶさ）」と「瑞穂」がもりもり！

「大房」は果肉が柔らかく、果汁たっぷりで甘いのが特徴。
「瑞穂」は果肉がしっかりしていて、酸味を感じる爽やかな味です。

どちらも甲乙つけがたい・・・

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

そろそろ「梅雨入り」が気になる頃です。

気象庁のHPを見てみたところ・・・
関東の梅雨入りは、昨年は６月６日頃（平年は６月８日頃）とあります。

今週末は見事なまでに雨予報が並んでいます。
いよいよ梅雨入りでしょうか？！

 

「出張サロン」開催日決定！

お待たせいたしました！

「出張サロン in 館山」第２弾の開催日が決まりました！！

日時：６月２９日（土）　１１時から１８時
場所：コワーキングスペース「南極スペース」（館山市館山１２４４）

 

「スウェディッシュマッサージを必要としている方にお届けしたい！ 」という思いから始めた「出張サロン」・・・
「週末にやってほしい」というお声を頂戴し（前回は月曜日に開催）、今回は土曜日に実施することとなりました。

 

いくつあてはまりますか・・・？

◆ スウェディッシュマッサージって何？ 初めて聞いた！

◆ 日本家屋で受けるオイルトリートメントかぁ、いいかも・・・

◆ オイルトリートメントってちょっと恥ずかしい気がしていたけれど、シーツですっぽり体が包まれるなら安心感があるなぁ・・・

◆ 木更津のサロンまで行くのはちょっと遠いけれど館山なら・・・

◆ まとまった自分だけの時間がなかなかとれないから、時間のかかるオイルトリートメントは諦めていたけれど「６０分コース」があるなら・・・

◆ とにかく心地よい時間を過ごしたい・・・

◆ これまで色々なマッサージを受けてきたけれど自分に合うものにまだ出会えていない・・・

◆ 毎日仕事に追われ疲労困憊、非日常空間で心と頭を休めたい・・・

 

まずはお気軽にお試しいただきたいのでお手頃価格の「出張サロン特別メニュー」をご用意しております。

上半身スウェディッシュ（肩、首、背中、腰、デコルテ、腕、手）
６０分　４，８００円

 

完全予約制のため事前にご予約をお願いいたします。
yururima2017@gmail.com
※定員に達し次第受付終了となります

 

「出張サロン in 館山」第2弾♪

 

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

お会いできますことを楽しみにしております・・・

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

５月だというのに、まるで真夏のような暑さですね。

大分県竹田市では３５度超え、千葉市でも３０度超えの一日でした。

 

体がまだ暑さに慣れていません。

こまめな水分、塩分補給はもちろんのこと、疲れを感じたら無理をせずに涼しいところで休みましょう。

睡眠不足も大敵です！

６月限定 お得なコースのお知らせ

ヘッドセラピー　３０分　２，８００円

６月１日（土）～６月３０日（日）

 

頭皮の健康チェック！

両手で頭を包み込んで、そのまま手を動かしてみてください。

頭皮は動きますか？
頭皮がカチカチになっていませんか？

 

元気いっぱいの方は、頭皮に程よい弾力があり、前後左右に動きます。

 

頭皮がかたく動かない・・・

◆慢性的な頭痛に悩まされている方

◆周囲に常に気配りをする性格の方

◆睡眠や休息が不足している方

◆心の疲労がたまっている方

◆パソコンの画面とにらめっこが続いている方

 

顔、首につながっている頭のケアはとっても大切です。

 

ヘッドセラピーをお勧めするのは・・・

眼の疲れを感じる → 視界がくっきり

首から上が重だるい → 首と頭がすっきり

どんより疲れ顔が悩み → 表情いきいき

酷使している頭を休めたい → 思考がクリアに

心身共にぐったり → リラックス＆心地よい眠りへ

 

 

お気軽に・・・

〇オイルを使わないドライヘッドスパ

〇お着替え不要

〇通常コースとの組み合わせも可能
（例：ボディ後面６０分コース＋ヘッドセラピー）

 

ヘッドセラピー初めての方はお試ししやすく、ヘッドセラピーが大好きな方にはご利用しやすいコースです ♪

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

ヒマワリがもう店頭に並んでいました！

桜が咲いていたと思ったら、あっという間に夏がくるのですね～。

今年も猛暑となるのでしょうか・・・？

 

黄色のお花は周囲をパッと明るくしてくれますね。

 

５月限定 お得なコースのお知らせ

脚集中コース　５０分　４，８００円
フットバス＆【うつ伏せ】ふくらはぎ・太もも後面、側面・足裏＆【仰向け】すね・ひざ・太もも前面、側面・足首・指

５月１日（水）～５月３１日（金）

 

昨年夏のキャンペーンでご好評でした脚に特化したコースを今年も期間限定で設定いたします。

以下の項目 いくつ当てはまりますか？

◆立ち仕事で脚がパンパン・・・

◆スウェディッシュマッサージに興味はあるけれど、いきなり全身コースを受けるのは躊躇してしまうなぁ・・・

◆「フットバスの段階からセラピストが手でほぐす」というのが、どういうものなのか体験してみたい・・・

◆脚のむくみが気になる・・・

◆ヒールを一日中はいているから脚が疲れて仕方ない・・・

◆季節を問わず、いつも足が冷たいの・・・

◆色々なマッサージを受けてきたけれど、しっくりくるものが見つからない・・・

◆受けている時に気持ちがいいこと プラス 効果を実感できるオイルトリートメントを求めている・・・

◆体を労わりたい・・・

◆精神的にも疲労がたまっている・・・

 

通常メニューでは「脚のみ」のコースはございませんので、この機会にどうぞお試しくださいませ。

５月 営業日のお知らせ

５月第１週および第２週のサロン営業日に変更がございます。

５月２日　　木曜日　→　営業
５月３日　　金曜日　→　お休み
５月９日　　木曜日　→　営業
５月１０日　金曜日　→　お休み

※５月の第１週・第２週に限り、木曜は営業、金曜をお休みとさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

作業中や車の運転中にラジオをかけていることが多いので、思いがけず懐かしい曲に再会することがあります。

今日、耳にした曲に甘酸っぱい気持ちになりました。

New Kids On The Block の “Step By Step”

ついつい口ずさんでしまいます。

“Please Don’ｔ Go Girl”も好きだったなぁ・・・

 

選択の理由

当サロンでは「（カナダ）ノマド社製　プロ」というマッサージベッドを使用しています。

接地面の心地よさ

何が決め手となったかというと・・・
寝心地が抜群なのです。

施術の際、お客様はうつ伏せ、もしくは仰向けで、長時間、動かずにじっとしている状態になります。
そのため、この寝心地が非常に重要になってきます。

寝具を思い浮かべてみてください。
心地よい寝具は気持ちのいい眠りをもたらしてくれますよね？

 

お客様から
「このベッドほしー！ ほんとよく眠れる。家のベッドと取り替えたいー！！ 」とのご感想をいただくこともあるくらいです。

 

「長時間同じ姿勢でいても疲れにくい」のが最大の特徴です。

ややゆったり

サイズは幅８０×長さ１８５ｃｍです。
ヘッドレストを取り付けると長さは２１５ｃｍになります。

寝具として販売されている一般的なシングルベッドのサイズが幅９７×長さ１９５ｃｍであることと比較すると、幅が狭いことがわかります。

もっとも、寝具で必要とされる「寝返りできる余裕」がマッサージベッドには必要ないので、横たわって、ゆったりと腕を置くのに幅８０ｃｍは十分なスペースであるといえます。

 

実はこの「幅８０ｃｍ」にも譲れない理由があります。

今手元にある「サロン用カタログ」に掲載されている折りたたみベッド一覧表を見ると、掲載の２１種類中、幅８０ｃｍのものは２種のみで、多くは幅７０ｃｍ前後です。

 

セラピストの立ち位置とお客様のお体の距離が近い方が、施術は容易な面があります。

 

しかし、サロンで使用するベッドは幅８０ｃｍのもの、と決めていました。
それは、セラピストスクールでのある出来事がきっかけでした。

 

私が通っていたセラピストスクールでは、生徒同士がペアになって「お客様役」と「セラピスト役」を交互に行い、練習をします。

ある時、お客様役をやった際に
「あれ？ いつもと何か違う、落ち着かない」
と感じることがありました。

その日は生徒が多かったので、普段あまり使用しないベッドも使っていました。
私が体を横たえたベッドをほかのベッドと比較したところ、サイズが異なっていました。
いつも使うものより幅が５ｃｍ短かったのです。

 

たった５ｃｍ
されど５ｃｍです。

 

いつものレッスンで使用しているベッドは幅８０ｃｍでした。

ゆったり感が違います。
体を横たえた際に、腕を自然に置いた（体の側面に腕を沿わせた「気を付け」の姿勢ではなく、体から腕が少し離れた状態）楽な体勢でいられます。

 

仕上げに・・・

ベッドの上に、電気敷毛布を広げています。

オイルトリートメントは施術中、お体の一部分がシーツの外に出ている状態になる上、長時間動かないため、普段はあまり寒がりではない方も、お体が冷えやすくなります。

オイルトリートメントにおいて暖かい環境も重要です。

 

程よい弾力で疲れにくく、じんわりと暖かいベッドで どうぞごゆっくりおくつろぎくださいませ・・・

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

サロンに飾る頻度が最も高いお花は「カーネーション」です。

当サロンのある千葉県南部はカーネーションの栽培が盛んであるため、季節を問わず、種類豊富かつ新鮮な状態のものがお手頃価格で手に入ります。

元々は「好きだからカーネーションを選ぶ」というよりは上記のような「何となく」の理由でした。

今では好んで飾るようになりました。
色も形も大きさも、実に様々なものがあり、飽きることがありません。

 

４月よりスタート お誕生月特典☆

お誕生月にご来店のお客様に、ゆるり間から「スペシャルハンドケア」のプレゼントをさせていただきます。

※2021年1月より「ハンドパック」もしくは「アイマスク」をお選びいただけるようになりました

「手」にも休養を・・・

手は常に紫外線や風にさらされています。更に、水仕事で荒れがち・・・。
いつも視界に入ってくる自分の手がかわいそうなことになっていると落ち込みますよね？

普段、ハンドクリームを塗ることで保湿を心掛けている方も多いと思います。

が、油分が気になり、日中、仕事や家事の最中にしっかり塗ることはためらってしまいます。
手を使わずに時間を過ごすことは至難の業なので、たっぷり塗れるのは寝る前くらいです。

 

いつも頑張ってくれている手を労わる「スペシャルハンドケア」をお誕生月に是非ご体験くださいませ。

 

 

こんなかんじで・・・

まずは通常どおり、カウンセリングシートをご記入いただきます。
カウンセリングを行い、その日の施術のおおまかな流れをお客様と話し合います。
詳細は、シーツの上からお体全体をみていく「軽擦」の後に決定します。

 

いよいよここからハンドケアです。

爪表面のざらつきをとり、キュッキュッと磨いていきます。
（※ネイルアートをしている方、爪が薄い方はクリームをすりこむところから始めます）

ゲル状クリームをクルクルとすりこんでいきます。
バラとピンクペッパーの甘くてほんのりスパイシーな香りが広がります。

 

手袋をはめていただいた状態で通常コースが始まります。
ボディコースの中の「腕」の施術で再度ハンドケアを行います。今度はホホバオイルがじんわりと浸透していきます。

輝く爪となめらかな手にうっとり・・・

体験されたお客様のご感想

香りに癒されました～
ピカピカの爪に気分が上がります！
手の甲で頬をなでたくなります

 

自分でやるのはちょっと・・・

人目に触れることも多いので気にはなっているけれど、手のケアって、クリームは何度も塗り直さないといけないし、爪はすぐに伸びるし、何だか面倒くさい・・・

そのお気持ち わかります。

 

せっかくのお誕生月には「スペシャルハンドケア」をゆるり間にお任せくださいませ。
（なお、ハンドケアの所要時間は約２０分です）

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

月曜スタートの新年度はハードですよね。
先週５日間は本当に疲れた・・・
という方も多いと思います。

週末はどのようにお過ごしになりましたか？
リフレッシュできましたか？

徐々に通常モードに入っていく４月第２週が始まりました。

人事異動などの環境の変化とあわせて、寒暖差が激しいので、どうぞお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。
無理は禁物ですよ。

マッサージ機

美容グッズや安眠グッズ、アロマグッズなどを扱うお店で手専用のマッサージ機を見つけました。

興味があったので「お試しコーナー」で実際に試してみました。

 

ひとつ目はホットサンドメーカーのようなつくりです。
親指だけ機械の外に出し、ほか４指は、手袋のように１本ずつ分かれている袋状のところに入れると、甲側と手のひら側から挟まれます。

スイッチオン。
ギューッと上下から圧力がかかります。
結構な力が加えられます。
手の甲をもみほぐすような動きもあります。

 

もう１種は、見た目はまるで小さな血圧計です。

血圧計でいうと上腕をとおす筒状の部分に、指先から手首まで入れます。

スイッチオン。
手のひらの真ん中辺りが球状に盛り上がってきます、同時に横方向からも力が加えられます。
ぐるりと包まれた状態であらゆる方向から加圧されます。

 

試した機械はどちらも、手全体のマッサージから指先のみ、力の強弱などの設定も可能でした。
グワーッと圧力をかけられ、「いた気持ちいい」感覚です。

 

ただ問題点がひとつ。
機械の形状に合わせて自分の手を入れないと、強い力で骨をグリグリやられます。手の甲は皮膚のすぐ下が骨なので、刺激がダイレクトにきます。

自分で手の配置を工夫するしかありません。
慣れれば、ちょうどいい場所にサッと手を置けるようになるのかもしれません。

 

これまで、足用のマッサージ機が多種多様あることは認識していましたが、手専用のマッサージ機があるとは知りませんでした！

「手の疲れ」を感じている人が多いのですね～。

 

 

「働き者」を労わりましょう

ゆるり間では、ボディコースの中に「腕（手）」の施術が含まれています。

うつ伏せの状態で、手首から肩にかけて腕全体をながしてから、前腕と上腕、肩をそれぞれほぐします。
「気を付け」した状態で、体の外側、後ろ側にくる部分です。

あお向けの状態でも、まずは手首から肩にかけて腕全体をながします。
その後、前腕と上腕、腕のつけね、手のひら、手首、手の甲、指と部位を分けてほぐしていきます。
「気を付け」した状態で、体にくっつく部分、体の前側にくる部分です。

 

一日中パソコンを使用して仕事をしている方は、前腕の内側がパンパンになりがちです。
また、入力作業に伴う指の細かな上下運動のために前腕の外側（小指側）に痛みを抱えていることもあります。

これらは蓄積されていくので、なるべく早めにほぐすことが大切です。

日々の生活で・・・

前述のような機械を活用したり、マッサージを受けたりするほかに、ご自分で片方ずつもみほぐしたり、手のツボを刺激したりするのも有効です。

手をグーパーグーパーと握ったり開いたりすることを繰り返す
手首を回す
たったこれだけでも手が少し軽くなる感覚があると思います。

 

また、正しい姿勢も重要です。

背骨が積み木のように１個ずつ積みあがっている図を思い浮かべます。
腕が肩関節にパコッとはまっていることをイメージします。

肩甲骨を動かし、首を回し、両方の手のひらを胸の前で合わせた状態でそのままゆっくり腕を頭の上にあげます。
そして、頭の上で手のひらをクルリと回転させ、両方の手の甲をくっつけます。
息を吐きながら、腕を伸ばしたまま、左右の腕で体の周りに大きな円を描くようにして体の側面にゆっくりおろしてきます。

 

体重によりますが、片腕はだいたい３～４kgあると言われています。

姿勢が悪いと、その重みを筋肉で頑張って支えることになりますが、正しい姿勢であれば骨格で効率よく支えることができます。

 

 

体が軽くなると心も軽くなります。
何かと気疲れの多いこの時期だからこそ、まずは体を整えることを心掛けましょう。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。