カテゴリー: エール

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

今日（４月１４日）は「タイタニック号の日」だそうです。

「タイタニック」を初めて知ったのは、中学の英語の教科書でした。
氷山にぶつかった後、乗客が救命ボートに乗り移る場面だったと記憶しています。

そして映画「タイタニック」が公開されたのは１９９７年。
もう２０年以上前のことなのですねぇ・・・。

 

お早めに・・・

心が弱っている時
余裕がない時

人の言動に過敏になってしまいます。

普段であれば、何となしにやり過ごせることなのに、引っかかってしまうのです。

心がささくれ立っていて、小さな刺激をも逃さなくなってしまっています。

そんなご自分に気が付いたら、なるべく早めに手当てしましょう。

 

小さなことでよいのです。
気分がよくなること
心地よいと感じること
すぐに実践してみましょう。

 

嗅覚、聴覚、触覚

日常では、どうしても視覚からの情報が過多になりがちです。
一旦、目をとじてほかの感覚に集中してみましょう。

幸せな気持ちになる香りをかぐこと・・・
気持ちが落ち着く音楽を聞くこと・・・
穏やかな気持ちになる肌触りのものに触れること・・・

待っていても、こういった好ましい状況に遭遇することはなかなかありません。
が、難しいことは何もありません。
自発的にちょこーっと動くだけですぐに手に入れることができるはずです。

 

他人のせいにしない

自分の機嫌は自分でとる！

自分の機嫌がよくなければ人に優しくできるはずがありません。

皆が、まずは自分のことから始めてみたら結構うまくいくような気がします。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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この春は早くも桜が満開。

一足早く・・・
サロンのタペストリーを「桜」から「鯉のぼり」にしました。

 

落ち着かない日々が続いていますが、そんな時こそ季節の移ろいを大切に味わいたいですね。

 

クラシック音楽に学ぶ

ラヴェル作曲の「ボレロ」好きですか？
どんな印象を持っていますか？

 

先日、解説付きで曲を聞く機会がありました。

導入のフルートが低音で始まります。
フルートの低音はあまり大きな音が出せないそうです。そして、くぐもった音によって、遠くから聞こえてくるような印象を醸し出します。

木管楽器が続きます。
少しずつ音が、音楽が近づいてくるような感覚に陥ります。

そして、ようやく出てくる金管楽器にはお馴染みの勢いがありません。
弱音器をつけたトランペットです。

続くトロンボーンは大きくて、とおる音が特徴的です。

どんどん楽器が増えてきて、どんどん層が厚くなっていきます。

 

最初から最後までずっと響いている小太鼓は、終盤にサラリと2台に増えています。

 

楽器の特性や作曲家の意図の解説もあり、終始
「へぇー！」
「おぉーっ！そんな仕掛けが？！」
と感心しきり。

 

これらの知識を得てから曲を聞くと・・・
同じメロディが延々と続き、挙句、唐突に終わる「変てこな曲」という印象が一新されました。
楽器の特性も曲の特徴も知らぬまま聞いていた時とは、比べものにならないくらいに興味深く、楽しむことができます。

 

実は・・・

日々の生活の中にも、このようなことが溢れているのだと思います。

 

知らなかったことを知ることは面白い！楽しい！
世界が広がります！！

 

本を読むこと
メディアから得る情報
異業種の方の意見を聞くこと
人事異動による部署異動
転職・・・

自ら求める場合、降って湧く場合、どちらにせよ
いい機会です！

 

あなたが受けた4月1日からの発令は、意にそぐわないものかもしれません。

でももしかすると、新たな世界を切り拓く大事な一歩になるのかもしれません。

まずは踏み出してみましょう。
進めるところまで進んでみましょう。
結構、気に入るかもしれないですよ ☆

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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今日（３月１０日）はサボテンの日。

花言葉は「枯れない愛」「燃える心」「偉大」。

乾燥した砂漠に生育しているサボテンにまさにピッタリ！

 

耐えるばかりでは変わりません

悪意にさらされると思いのほか消耗します。

こちらに敵意を向けてくる人がそばにいることは、とてつもなくしんどいことです。

 

とにかくその人と距離を置くこと。離れることが一番です。

頑張ってそばにいる必要はありません。

 

ただ、職場の人である場合は距離を置くことが難しいこともあります。業務上かかわらざるを得ない・・・。

なかなか厄介です。

同僚や上司に早めに相談しましょう。あなたとその人が１対１で向き合うのは得策とは言えません。

相手は冷静に話を聞く状態ではありません。
第三者を交えた話し合いが有効なこともあります。

遠慮してはいられません。
業務に支障が出てきます。
既に支障が出ているかもしれません。

あなたが一人で抱え込むことはありません。
場合によっては体に変調をきたすこともあります。
躊躇することなく第三者を巻き込みましょう。

 

しかし、話し合いは平行線で埒があかないこともあるでしょう。
むしろそういった場面のほうが多いかもしれません。

そうなってしまうと、やはり距離をおくしかありません。
部署異動を願い出ましょう。
４月の人事異動の発令にまだ間に合うかもしれません！

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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「もう２月も終わりだね～早いね～」

「そんなこと言っているうちにすぐ『今年も終わりだね～』ってなるんだよね～」

そ、そうかも・・・。

年始に立てた目標を思い出してみました。

まだ間に合う！

 

 

いかがお過ごしですか？

いつも周囲を気遣って、ご自身のことが後回しになりがちなあなたのことが心配です。

「大丈夫です！」
と笑顔で力強く言いきるあなたが心配です。

 

「辛い」「苦しい」
と言うことは決して悪いことではありません。

あなたはずっと頑張ってきました。
今も、必死に踏ん張っていることを知っています。

 

どうかどうかご自分を追い詰めないでほしいのです。

あなたは十分戦ってきました。
ひとりきりで戦ってきました。
そろそろ誰かの力を借りてもいい頃ではないでしょうか？

あなたの力になりたい、と思っている人が意外とすぐそばにいるはずです。

 

あなた自身がそのままの自分を認めてあげてください。

あなたは素晴らしい人です。
あなたは魅力的な人です。

 

恐れないで。
あなたはあなたです。

先回りして色々心配しないで。
何かが起きてから考えても遅くない、大丈夫です。

 

あなたが心から笑える日がくることを願っています・・・

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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早くも今年の夏の気温予測が気象庁から出されました。

気温は平年並みか高くなる見込み、とのこと。

せめて平年並みでお願いできませんか・・・

 

 

３０年来の友人から届いたメッセージカードがとても素敵だったので皆さまにもご紹介します。

 

「ねこに学ぶ人生の楽しみ方」

その１　どんな時もごはんはおいしく食べること。
その２　なにかあったらとりあえず寝て忘れること。
その３　遊ぶ時は本気で遊ぶこと。
その４　好奇心を忘れないこと。
その５　つねに身だしなみはきちんとしていること。
その６　かたまったら時々のびてみること。

かわいいねこのイラストと共にメッセージが書かれています。

 

 

いちいち納得・・・

その１からみてみます。
どんな時もごはんはおいしく食べること。

大事ですね～。
気持ちが沈んでいる時こそ「おいしい」と口に出してみましょう。
「こんな時でも『おいしい』と感じられるのだから、私は大丈夫だ」
と元気が出てきます。

一人で食べていたとしても、声に出すことが大切ですよ！
自分の発したその言葉に力をもらえるのです。嘘だと思って試してみてください。

 

その２
なにかあったらとりあえず寝て忘れること。

ふて寝 大いに結構！
ぐるぐると悩んでいることについては一旦強制終了しましょう。

考えているのではなく悩んでいるのであれば、それは出口が見つからないどころか、ますます深みにはまり迷路から抜け出ることができなくなる可能性大です。
ひとまず、「途中退出口」から出て仕切り直しましょう。

 

その３
遊ぶ時は本気で遊ぶこと。

「今ここ」を楽しみましょう。

 

その４
好奇心を忘れないこと。

ワクワク　ドキドキ　その心の動きがあなたの輝きになります☆

新しいことに興味をもつことで、今まで全く接点のなかった人との新たな出会いも生まれます。
あなたの世界がどんどん広がっていきます。

 

その５
つねに身だしなみはきちんとしていること。

「お洒落であれ」というわけではありません。
自分自身も周りの人も「気持ちがいい」と感じる身だしなみであることが幸せな時間の一要素となります。

 

その６
かたまったら時々のびてみること。

体も心もガチガチにかたまっていませんか？

グーッとのびてみましょう。
体も心も軽やかでありましょう。

 

これらの実践はきっと人生を楽しくしてくれます ♪

明日もニッコリ元気に過ごしましょう☻

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今月２５日（水）千葉県館山市の古民家で出張サロンやりま～す。

今回は第３弾！

詳しくはこちら をクリック

年末のあとひと踏ん張りを応援します ☆

 

自分を一定に保とう

一緒に働く人との人間関係に悩んだことがない人はきっといません。

海外ドラマのように
みんな仲良し、熱き思いで結託！
とはなかなかいきません。

１００％わかり合うのは無理です。
全員を好きになるのも無理です。

必要なのは業務が滞りなく行える環境づくりです。
お互いが気持ち良く仕事に集中できる環境であることが何より大切だと思います。

仲良くならなくても、全員と「普通」に接することができればいいのです。
ここでいう「普通」は「同じように」とも言い換えられると思います。
その時々で変わるのではなく（ある程度）一定であるということです。

 

相手が誰であるかは関係ありません。
「職場において自分がどうあるか」
ということを考え行動することです。

 

それが・・・
いつもフラット ちょこっとだけ上機嫌
だと思っています。

 

 

テンションが一定の人は安心感があります。

アップダウンの激しい人とは、時々接する分には面白いですが、毎日顔を合わせる職場の人がそういった人だと疲れますよね？

業務連絡をするにしても、本題に入る前に
「この人は今どういった状態か？」
ということに気を配らなくてはいけないわけです。

 

 

なぜかいつも不満気な表情の人・・・
出勤してきた瞬間から不機嫌オーラを漂わせている人・・・

本人も周りも不幸です。

 

自分の機嫌の棒線グラフを心に思い描いてみましょう。

体調や気分は日々変わります。
なので「今日は少し気分がのらないな」という日も勿論出てきます。
そんな時は少しだけ頑張って自分の機嫌は自分でとる！
足りない分を追加しましょう。

 

肩の力を抜いて・・・

職場は
「同じ目的をもった人（目標に向かう人）の集まり」
なはずです。

どうしても入ってしまう感情「好き」「キライ」に悩んだ時は、このことを思い出してみましょう。

ただ、もしそこに「恐怖」が存在するのであれば、それはあなた自身の努力ではどうにもできない状況です。
迷わず、信頼できる人や人事部に相談しましょう。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（11月8日）は立冬です。

そんな日にピッタリのニュースです。

関東で初冠雪が観測されました。
群馬、新潟、長野にまたがる白砂山で、平年より13日遅く、昨年より12日早いそうです。

昼間は爽やかな気候ですが、朝晩は少し肌寒くなってきましたね。
皆さま、お風邪などめされませぬようお気をつけくださいませ・・・

もし・・・

日常生活に支障が出るくらいの不調（体や心、またはその両方）に陥った場合、働き方について職場に相談をしますか？

悩みますよね・・・。

言ったところで環境が改善されるとは限りません。
更には、打ち明けたことにより、心労が増えてしまうかもしれません。

一方、もしかすると、相談したことにより、ご自身の体にも心にも強いられる負担が減り、回復を助けてくれる状況になるかもしれません。

 

両極端の展開が想像できます。

では・・・

職場にはなるべく言いたくない、最低限しか伝えたくない、と考える理由は何でしょうか？

・同情されたくない
・多くの人から根掘り葉掘り質問されることが苦痛
・今後、大きな仕事を任せてもらえなくなるかもしれない
・退職を考えている
・会社のサポート体制が整っていない、制度がない
・詳細を伝える必要性を感じない

 

職場に詳細を伝えよう、と考える理由は何でしょうか？

・職場の人たちに憶測で噂されたり、誤解されることを避けたい
・配置転換、時短勤務など具体的な措置を希望
・休職制度などを利用するためにやむを得ず
・現在の職場で長く働き続けたい
・隠す理由がない

 

結果として・・・

選択の後、どのような展開になるかを考えてみます。

「言わない」選択をした場合：

・本人は体調不良を隠し最大限に頑張っているものの、周囲から仕事への姿勢を「やる気がない」と誤解されてしまった

・退職の後、体調が落ち着いてから心機一転で転職

 

「言う」を選択した場合：

・療養に専念できたたため、休職期間を経て無事に復職を果たした

・回復後、本人は「〇〇部でバリバリ働きたい」という希望を出しても、キツイと言われる部署への異動が叶わなくなった

 

「言う」「言わない」を相手によって使い分ける場合もあると思います。
伝える相手を選ぶということです。
直属の上司、人事部の担当者、仲の良い同僚、自分を気にかけてくれている先輩・・・。

また、判断材料として、社風や会社の規模、人事異動の頻度なども重要な要素となります。

 

再考のススメ

「何が自分にとって譲れない事柄なのか？」
を自問自答することになります。

そして、一旦結論が出たところでもう一度考えてみてほしいのです。
違う角度から眺めてみましょう。

「あなたにとって、本当にそれは最も重要なことですか？」
「それを失うことで、あなたはあなたでなくなってしまうと感じますか？」

 

そして、できることならば、信頼できる人に打ち明けてみましょう。
その人は会社の人である必要はありません。

何か違った世界が見えてくるかもしれません。

 

ひとりきりで考え、決断できることはカッコイイと思います。

でも忘れないでください。
誰かに頼れるということも能力のひとつです。「頼る力」です。

もし、その力が残っているのであれば、少しだけでも使ってみてはいかがでしょうか・・・？

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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台風15号の影響で休業させていただいておりましたが、16日（月）より営業を再開いたします。
ご来店をお待ちしております☆

 

 

台風15号被害で、千葉県南部の停電が長引いております。

当サロンのある木更津市内でも完全復旧には至っておりません。

 

特に深刻なのは、木更津市より更に南部の安房郡鋸南町、南房総市、館山市、鴨川市において、復旧の見込みが更に2週間延びたことです。

この発表には耳を疑いました。

台風通過から20日以上停電が続くことになります。

人命にかかわることです。

 

どうかどうか一刻も早い電力の復旧を・・・
そして、この状況、経過をしっかり報道してほしい・・・
切に願います。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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台風15号の影響により・・・
9月15日（日）まで営業を見合わせております。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。

 

台風15号の影響で、千葉県南部では4日経過した現在でも大規模な停電と一部地域では断水が続いています。

関係機関のお一人お一人が尽力してくださっているのは重々承知です。

昨日は「東北電力」の車を見かけました。
応援ありがとうございます！

 

が・・・
連日30度を超す猛暑の中での停電と断水は人の命にかかわることです。

 

個人の力ではどうしようもできません。

どうかどうか一刻も早い復旧を・・・と願うばかりです。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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沖縄県で車が左側通行に変更されたのは４１年前の今日。
１９７８年７月３０日午前６時に切り替えが実施されたということです。

青い海、美味しい食べ物、おおらかな人・・・
明るいイメージが先行する沖縄ですが、歴史も忘れてはいけないですね・・・。

 

頑張るあなた

苦しい状況にある時、あなたはきっと頑張ります。
ひとりで歯を食いしばってしまうでしょう。

もう限界・・・

 

そんな時、家族や恋人、友人を頼ることができればよいのですが・・・
近い人にこそ気を遣ってしまうことがあります。
それは相手を思いやる気持ちからです。

自分だけが大変なわけではない。心配をかけてはいけない。
私は大丈夫、ひとりで踏ん張れる、と強がってしまうのです。

 

またある時は、家族や恋人、友人であれば自分の気持ちをわかってくれるはず、と思い込んでしまうこともあります。
そして自分の期待したような反応が相手から返ってこないことに少なからずショックを受けます。

私はひとりぼっちだ、大切にされていない、と極端な考えに至ることすらあります。

 

こんなところに救世主？！

辛い思いを抱えている時、思いがけない人とのやりとりに救われることがあります。

その人は、電車でたまたま隣り合わせる人かもしれません。
お店で応対してくれるスタッフかもしれません。

 

深刻な話をじっくりすることに限りません。

他愛のない会話の中で
「心が通じた」
と感じることがあります。

 

あなたの目の前にいる、その人を取り巻く環境も様々なはずです。

健康の問題があるかもしれない、仕事の悩みを抱えているかもしれない、人間関係に悩んでいるかもしれない、将来への不安を感じているかもしれない・・・

でもその人の置かれている状況をあなたが知る由もありません。
相手のことをあれこれ考えるだけの情報を持っていないので、思いを巡らせることもありません。

 

また、よく知らない相手に対しては、こちら都合の勝手な期待が生まれません。

「これまでの自分のイメージを壊さないようにしよう」
などと考えることもありません。
強がる必要もありません。

 

そのため「素の自分」が出やすくなります。
無防備になり、心の扉が自然と開いていくのです。

 

私たちは色々な人に助けられています。

そして、あなたもきっと誰かの力になっているはずです。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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