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こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

今年の「中秋の名月」は１０月１日です。

「中秋の名月」と聞くと、何となく９月のイメージがありました。

そこで調べてみたところ・・・
９月初旬の年もあれば今年のように１０月のこともあるようです。

今のところ１０月１日の天気予報は雨・・・

 

クラクラ・・・

映画鑑賞してきました。

映画館では、コロナウイルス感染対策として、座席は1つおきに利用します。

観た作品は「テネット」です。
ジャンルは何になるのでしょう？
SF？
アクション？
スリラー？

タイムリープのストーリーである、ということはあらかじめ知っていました。

頭の中を整理しながら観ないとストーリーが追えないタイムリープに若干苦手意識があったこともあり、心して観始めました。

が、絶え間ない戦闘シーン、逆行する映像に、かなり序盤で酔ってしまいました・・・。

途中退出も考えるくらい気持ち悪くなってしまったのですが、座席が真ん中で出づらかったこともあり、最後まで観ました。
いえ、正しくは・・・
館内にとどまっていました。

目をつぶって「無」になっていたので、ストーリーの詳細は不明・・・。

終盤に伏線の回収があったと思われるだけに残念・・・。

 

勿論、映像酔いをしない方は、迫力シーンの連続を楽しめる作品だと思います。

 

非日常を味わえる

まだ、遠くの観光地には出かけづらいので、この秋は、近場の映画館にせっせと通おうかと思っています。

映画館に貼ってあったポスターを眺めるとワクワクしますね。
この秋公開予定の「ナイル殺人事件」「００７／ノー・タイム・トゥ・ダイ」に今とても惹かれています。

日常のすぐ隣にある非日常である映画をこの秋は満喫しようと思います。

 

皆さまの気分転換は何ですか？？

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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今日（９月２２日）は秋分の日。

朝晩、だいぶ涼しくなってきました。

ここ数日で、季節が一気に進んだ感じがします。

「爽やか」は秋の季語です。
口にするとその響きがまた心地よい言葉ですね。

 

 

心理学用語「スキーマ」

イギリスの心理学者フレデリック・バートレットによる記憶変容実験の話を聞きました。

簡単に説明すると・・・
伝言ゲームの絵版といったところでしょうか？

Aさんに絵を見せます
↓
記憶を頼りに、Aさんは、今しがた見た絵を描きます
↓
次に、Aさんが描いた絵をBさんに見せます
↓
Bさんもまた、記憶を頼りに絵を描きます
↓
続いて、Bさんの描いた絵をCさんに見せます
↓
～ 繰り返します ～
↓
最後の人の描いた絵と元の絵を比較すると…

 

スタート時：フクロウの象形文字
だったのが、
ゴール時：猫の後ろ姿
になっている、というものです。

 

人は曖昧な部分を想像や経験で補完しようとするという事例です。

見たまま
感じたまま
何も手を加えずにそのままに受けとる、というのは非常に難しいことのようです。

 

つい、そこには
「〇〇に似ている」
とか
「たぶんこうだろう」
といった思考が入ってしまいます。

これを「スキーマ」と呼びます。

 

新しい経験をする際に、過去の経験に基づいてつくられた心理的な枠組みや認知的な構えの総称。【 大辞林より 】

 

必ずそこにいます・・・「スキーマ」

では、まだ経験の浅い子どもは「スキーマ」に囚われることなく自由なのかというと、そうとも限らないようです。
少ないながらもこれまでの経験に当てはめて、物事を捉えようとするそうです。

「スキーマ」は、新しい経験についての理解を助けてくれる、なくてはならないものと言えます。

しかし、その体験を子どもが自分なりに理解して大人に話す時、往々にして起きるのが（語彙の少なさも影響して）、大人が捉えている現象とはベツモノになることがあるそうです。
その結果「子どもが嘘をついている」と大人が捉えてしまうことがある、というので「スキーマ」は、なかなか厄介でもあります。

 

ただ、このすれ違いは子どもと大人の間に限らず、大人同士でもよくあることだと思います。

人それぞれ歩んできた道が違います。

ある人にとっては当たり前の風景が、別の人にとっては初めて目にする光景だったりもするわけです。

 

つい、自分にとっての「真実」と相手の「真実」が一致するものと思いがちです。
特に、近い存在の人に対しては期待も込めてそのように思ってしまいませんか？

 

何事も「自分」というフィルター（スキーマ）を通過した「真実」であるということを時々思い返してみると、気持ちが楽になったり、物事が鮮明に見えてきたりするかもしれません。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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夜、道を歩いていた時のこと。

危うく猫を踏みそうになりました。

暗がりの中
「こんなところにシミがある～」
と思った時に車のヘッドライトに照らされたのは猫でした。

あと２歩で私の足は猫に到達していました。

危なかった～！

それにしても、猫はこちらに気が付かないものなのでしょうか？
スニーカーを履いていたとはいえ、下り坂での私の足音がものすごく静かだったとは考えにくいのですが・・・。

振り返ると、何事もなかったかのように、猫ちゃんは前足をなめて毛づくろいをしていました。

 

温度差

「コロナウイルス感染対策」について、職場内でもかなりの温度差がある、という話を聞きます。

皆さまの職場ではいかがでしょうか？

 

ある人の職場では、皆がマスクをつけている中、いつもマスクをつけていない人がいて、ほかの皆は気になっているけれど本人に言い出しづらいそうです。
しかもマスクをしないその人は話好きで、色々な部署に顔を出しては長居するそうです。

困りましたね。

まさかと思い検索してみたら、ありました。
「マスクハラスメント」やら「コロナハラスメント」なる言葉が・・・。

 

また別の人のお話では、社屋の中を使い捨てペーパータオルと共に移動して、素手で物を絶対に触らない（ドアノブや備品など）という、徹底した人がいるそうです。

ただ、自分の渡した書類をペーパータオルで受け取られたら、私はモヤモヤしてしまいそうです・・・。

 

今までは、気にもとめていなかった、あんなことやこんなことが気になり疲れてしまったり・・・。
人の行動をつい目で追い、確認してしまう自分自身がイヤになってしまったり・・・。

 

頭で理解しようとはしても、気持ちはまた別なので難しいところですね。

 

人によって「適切な感染予防」の、その「適切さ」が異なっているのだ、
ということを皆が念頭においておく必要がありそうです。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（９月７日）は二十四節気のひとつ「白露（はくろ）」。

夜中に大気が冷えて、朝露ができ始める時期です。

日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝晩は少しだけ秋風を感じますね。

コロナ一色の春と夏でしたが、秋は事態が好転することを願うばかりです。

 

「非日常」が「日常」に？！

「ワーケーション」聞いたことありますか？

仕事（ワーク）と休暇（バケーション）を組み合わせた造語で、「観光地などで休暇を楽しみながら働くこと」だそうです。

う～ん・・・あまりピンときません。

 

保養と仕事の組み合わせとすると、大正、昭和時代の文豪が旅館で執筆していたようなイメージしかわきません。

 

在宅勤務の場所を、もうこの際せっかくだから、美しい景色、温泉、新鮮な食材などを楽しめる場所に移しちゃいましょう、ということだと理解しています。

ただ、もし、私が在宅勤務の仕事に従事していたとしても、あまり魅力を感じないだろうと思います。

休暇をとるために、仕事をがむしゃらに頑張れます。
それが、仕事と休暇の境界が曖昧になると、休暇が始まった時の開放感を味わえなくなってしまうのは何だか残念な気がしてしまいます。

 

んーでもこれは従来の働き方ですね。

 

これからは、切り替え上手になって、一日の中で、仕事と休暇を行ったり来たりできることで人生の充実感がアップするのかもしれません。

 

皆さまは「ワーケーション」に興味ありますか？

 

前からあった？！

ふと頭に浮かびました。

夏の「山小屋バイト」や冬の「スキー場バイト」は、この要素を持っていませんか？

お金を稼ぐ目的と、休日や空いた時間に山登りをしたり、スキーをしたりする２つの目的で、山小屋やスキー場に長期間滞在し、見事に仕事と趣味を両立させています！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（９月４日）は、２００１年（平成１３年）に東京ディズニーシーがオープンした日です。

「ランドとシーどっちが好き？」
と、何とも平和な質問が何度も友人たちとの間で繰り広げられたっけ？

 

ギャーッ！

洗濯機が壊れました。

ここ１ヶ月程、だましだまし使ってきたのですが、いよいよ、電源を何度入れ直しても、うんともすんとも言わなくなりました・・・。

洗濯途中でした。
止まった時間から推測すると、「すすぎ１回目」だったと思われます。

仕方なく、水に浸った洗濯物を少量ずつ洗濯槽から引き上げ、洗面台で洗い、渾身の力を込めて絞ります。
次に、バスタオルにくるんで、残りの水気を吸い取ってから干します。

少しでも早く乾くように、エアコンの除湿を「強」に設定し、扇風機の風を当ててみます。

 

そして、エアコンと扇風機の活躍のおかげで乾きました。

 

が・・・
ゴワゴワ、バリバリ、カチカチ、ガサガサ
という音が洗濯物から聞こえてきそうな、衝撃的な肌触りです。

前回の洗濯の時はふんわりしていたタオルも、恐ろしく硬くなっています。

 

同じタオルが、脱水方法が違うだけでこんなにも違うのか、まるで別物になってしまうことに驚いていたところで、ふと思いました。

ん？
ひとも同じなのかも・・・
と。

 

例えてみます。

ある一枚の服がありました ／ ある一人のひとがいました
汚れが付着してしまいました ／ （肉体的もしくは精神的に）疲れてしまいました
洗濯してみます ／ 気分転換を試みます

さて、その仕上がりは・・・？

つまり、洗濯物もひとも、どのような方法で洗うか（乾かすか）によって、まるで変わってしまうのではないか、と思ったのです。

 

唯一無二な方法？！

長期間の旅行の際には、ホテルのバスルームでサッと洗濯をすることで、少ない衣類を着回すことができます。
この手洗いに、道具も時間もかかりません。そして、それが快適な旅の秘訣だったりもします。

なので、洗濯機でしっかり汚れを洗い落とし、仕上げは乾燥機でふわふわに、という洗濯が常に最適であるとは限りません。

 

気持ち、時間などに余裕がない時であれば・・・
とりあえず汚れを落とします ／ まずは疲れを軽減させます

そして、次の機会で・・・
ふんわり仕上げにします ／ 力を十分にためます

という方法も有効だと思うのです。

 

何より、衣類についた汚れはいち早く落とすに限ります。
ひとの疲れも、精神的なものであれ肉体的なものであれ、早めに手を打つに越したことはありません ☆

 

それはそれは硬い洗濯物を畳みながら心に浮かんだことでした。

5回の引っ越しを共にしてきた思い出の洗濯機とは明日でお別れです。
ありがとう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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朝、起きた途端にエアコンのスイッチを入れる毎日です。

そして、今も涼しい部屋でパソコンに向かっています。

あ～来月の電気料金請求が怖いです・・・。

あれ・・・？！

気だるい
そして顔がかゆい・・・。

おそらく・・・
長時間日光を浴びたことが原因と思われます。
先日、強烈な日差しの中、長時間ドライブをしました。

車の中で日差しを避けることは非常に困難です。

ジリジリと容赦なく肌に日光が降り注ぎます。

日焼け止めを塗り、エアコンをかけ、水分摂取にも気を付けていたつもりですが、十分ではなかったようです。
体は確実にダメージを受けていました・・・。

 

そこで、元気回復のために登場するのが
甘酒！

生姜をたっぷりすった甘酒が体にしみていきます。

夏バテ知らずは元気ドリンクでつくられる？！

 

そして、日焼け対応として、L-システイン配合のビタミンCの錠剤を飲みます。
かゆみが続いているため、今はまだ、色々塗るのはやめておきます。

かゆみが治まったら、パックやホホバオイルを使ったケアをしようと思います。

日焼けはこりごり・・・対処方法を考えよう
ひどい日焼けをしてしまった！そんな時は・・・

 

来月も残暑が厳しいようです。

まだまだ暑さ対策、日差し対策をしっかりやらねば！

 

皆さまもどうぞ夏バテにお気をつけてお過ごしくださいませ・・・

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（８月２９日）はマイケル・ジャクソンの誕生日。

東京ディズニーランドのアトラクション「キャプテンEO」でマイケル・ジャクソンという偉大なスターを知りました。

懐かしい！

キレキレのダンスかっこよかったですね～☆

水辺で過ごす夏の日・・・

千葉県市原市にある市原湖畔美術館に行ってきました。

山奥の湖のほとりに建つ美術館は、静かで穏やかです。
美しく、時に驚きのある展示に心躍ります。

 

駐車場に何台か車はとまっていましたが、併設レストランを利用中だったり、湖畔周辺を散策中だったのか、展示室で出会ったのは１人だけでした。

目下不安の種である「密」を避けることができます。

 

常設展は「深沢幸雄のガラス絵」展です。
色鮮やかで、優しくて、不思議で、ユーモラスで、魅力あふれる作品の数々に引き込まれます。
※常設展は撮影禁止です

 

次に企画展に向かいます。
「田中信太郎展　～風景は垂直にやってくる～」です。

空間を贅沢につかった展示で、ゆったりと世界観に浸ることができます。

照明を落とした地下の展示室から外に出ると、夏の青空が眩しく、夢と現実をいったりきたりといった感覚に陥ります。

 

最後に、もう一度常設展を一回りします。

 

湖畔のレストランで買ったアイスクリームを片手に、日陰に向かいます。

大学生くらいの男性2人組、子ども連れの家族、ライダースーツ姿の男性、年配のカップル、女性グループ、ひとりで・・・
様々な人が湖畔で思い思いの時間を過ごしている様子を眺めます。

う～ん贅沢な休日・・・

 

ミュージアムショップで面白い小物を見つけました。
早速、サロンに飾りたいと思います。
お楽しみに～♪

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今日（８月２５日）は羽田空港開港の日です。

開港年は１９３１年（昭和６年）というので、その長い歴史に驚かされます。

コロナウイルスの影響で、大幅に減便となってしまっている空港に、活気が戻る日が遠からず来ますように・・・。

 

 

不安になっている時や自信を持てない時こそ、「過去」や「未来」ではなく「今」に集中することが大切です。
「今」には「後悔（過去）」も「不安（未来）」も存在しません。

自分でつくる「今ここ」

ここ半年ほど、これまでと変わらぬ日々を送っている人はごくわずかだと思います。
多くの人が、コロナ禍において、鬱々とする日々を過ごしていることでしょう。

このような時だからこそ、何かに没頭できる時間をつくる、意識を外に向ける機会をつくり出すことが必要です。

難しいことではありません。
遠くに行けなくても、大掛かりな準備をしなくても、人と会えなくてもできることはあります。

体や頭、心を動かしましょう。

 

・運動をする
・読書をする
・（できれば映画館で）映画を観る
・細かな手作業をする
・数独やクロスワードパズル、（少し難度の高い）間違い探しなどに取り組む

 

「ながら」ではなく、目の前のひとつの事柄にグッと集中できる環境を整えて、打ち込みましょう。

懸命に体を動かしたり、空想したり、疑似体験したり、一瞬息を止めるくらいに指先に神経を集中させたり、考え続けたりすることで、さっきまでいた「ここ」とは別の場所に行くことができます。

 

自分に合ったものをあらかじめ見つけておきましょう。
災害が起きてから避難場所を確認していては遅いのと同じです。

 

追い詰められそうになった時、疲れてしまった時、そちら側に、すぐさま移動しましょう。
今いる場所、「ここ」を意図的に動かすのです。

「今ここ」を自分で設定できることが、きっとあなたを助けてくれます。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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この夏はコロナウイルスの影響で、短い夏休みとなり、明日（８月１７日）から早くも新学期という学校もあるようです。

大人も・・・
お盆休み明け、久しぶりの出社という方も多いことでしょう。

休み明けはリズムに乗り切れず、体調を崩しがちです。
そして、この猛暑です。

皆さま、くれぐれも無理はなさらず、ご自分の体調と相談しながら「日常」に戻っていきましょうね！

 

帰省できましたか？

今年の夏は、コロナウイルスの影響で、お盆時期に帰省が叶わなかった方も多いのではないでしょうか？

 

「千の風になって」という有名な曲があります。
歌の始まり
「私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　眠ってなんかいません」

残された人を想う歌詞には違いありません。
亡くなった方が、大切なひとを励まそうとしてくれているのだと思います。
「いつも近くにいるよ」というメッセージがこもっているようにも思います。

ただ私は、
「そんなこと言わないで、お墓の前くらいでは泣かせてあげてよ～」
と思っています。

 

故人と静かに向き合う、対話する対象や場所、時間は、人それぞれですし、その時々で変わってくるものだと思います。

仏壇なのか、写真なのか、遺品なのか、木や花なのか、一緒に訪れた場所なのか、好きだった音楽なのか、記憶の中の香りなのか、懐かしい料理なのか、夕日を見ながらなのか、山に登りながらなのか、電車に揺られながらなのか・・・

そのひとつとして「お墓の前」があってもいいと思います。

 

お別れをするということ

コロナウイルスの影響で、（たとえば遠方に住む）大切な人の葬儀に参列が叶わない方もいらっしゃると思います。
訃報が届いた後も、自分のこれまでと変わらぬ日常の中では、なかなか実感がわかないかもしれません。

静かに思う

葬儀もお墓もいらない、というお考えの方もいらっしゃると思います。
ご本人の意向は尊重されるべきですが、必ずしも、ご家族も同じ思いでいるとは限りません。

難しいところです。

 

葬儀やお墓は、残された人たちが「お別れの場」「偲ぶ場」のひとつとして、必要としているのかもしれません。
しみじみ思う令和２年お盆最終日です。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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２～３日前、千葉県南部に車を走らせたら・・・

海沿いの国道が大渋滞。

お土産店兼食事処の駐車場は満車で、店内に入るための人の列が建物に沿って続いています。

そして、海岸はいつにない盛況ぶり。
海水浴場は開設されておらず、海の家もありませんし、監視員もいませんが、海水浴客で大いに賑わっています。

昨今、耳にすることが多かった「海離れ」ですが、コロナウイルスに翻弄される今年の夏はどこ吹く風です。

 

なぜか苦手

「秋の七草」がなかなか覚えられません。

「春の七草」はいつでもすらすらと出てきます。

が、「秋」となると一転。
暗記してしばらくの間は言えるのですが、そのうちあやしげになり、
「あれ？ 今、１つ足りなかったかも？ 」
と、完全に身に付くことがありません。

七草粥でお馴染みの「春の七草」に対し、「秋の七草」は見て楽しむものです。
花より団子・・・？

 

 

風流・・・

秋の七草は万葉集に収められている山上憶良（やまのうえのおくら）の歌が由来と言われています。

秋の野に　咲きたる花を　指折り（およびをり）　かき数ふれば　七種（ななくさ）の花
萩の花　尾花（おばな）　葛花（くずはな）　撫子（なでしこ）の花　女郎花（おみなえし）　また藤袴（ふじばかま）　朝顔の花

 

ちなみに・・・
尾花…すすきの別名。
朝顔の花…桔梗であるというのが定説。（現在の朝顔、ムクゲ、昼顔という説もあり）

こちら↑は、
先日行った、「伝統の朝顔展」が開催されている国立歴史民俗博物館の植物苑で咲いていた桔梗です。
美しいですね～。

桔梗の涼やかな青紫色を見ながら、秋の七草を口ずさめば少しは暑さを忘れられるような気もします。

 

来週も、最高気温３５度前後の猛暑が続くようです。
皆さま、コロナウイルスとともに熱中症にもどうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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