くつろぎ時間が一転! 次回はハッカ油を携えて・・・

花こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

あじさい6月に入ると、途端に「梅雨入り」が気になります。
関東甲信は、例年6月7日頃、昨年は6月8日。

さて今年はいつになるでしょうか。
今のところ、日曜日まで雨マークは見当たりません。

しとしとと静かな、趣のある梅雨となりますように。

葉

公園でのひとこま・・・

公園のベンチに腰掛けて程なくして、
「ブーン!」
と大きな羽音。
「クマバチ(あまり刺さない種類のハチ)かしら?」
と、のんきに構えていたところで、袖にとまりました!

見ると・・・
「え? 何? この大きいムシ!!」

軽く袖を揺らした程度では、微動だにせず。
反射的に、手にしていたスマホで払いのけました。

直後、周囲に漂うこのニオイ・・・

「カメムシだ!」

もやもや

地面のムシを恐る恐る確認。
が、私がよく知っているカメムシとは違います。
大きすぎるし、色も違う。

でも、このニオイは絶対にカメムシ!

強烈なニオイが一帯に広がっています。

のんびり過ごそうと訪れた公園でしたが、まさかの事態にバタバタした挙句、すぐにその場を離れました。

 

公園で遭遇したカメムシは体長2cmはありました。
そして、色が茶色っぽかったです。
これまで、私が知っているカメムシといえば、色は緑色、体長は1cm程度のものでした。
調べてみたところ、色々な種類がいるのですね・・・。

「カメムシ大量発生!」
と、ニュースで見聞きしていましたが、身をもって知ることとなりました。

イライラ

果実に被害をもたらすカメムシ。
農林水産省から「カメムシ注意報」なるものが発表されているようです。
千葉県も入っています・・・。

 

カメムシ避けにはハッカ油が効果的とのことです。
早速、ハッカ油を手に入れたいと思います!

 

葉

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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夏野菜の出番です! 暑さなんかに負けていられません!!

花こんにちは。

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ほっこり今日5月29日は「幸福の日」だそうです。

初めて聞いたけれど・・・
「ただの語呂合わせ」と言ってしまえばそれまでだけれど・・・
「こうふくの日」と口に出してみると、何だか嬉しくなりますね~♡

葉

夏!

5月ですが・・・
夏がきています。

夏

キュウリ、トマト、ナスを食する機会がグッと増えました。
体が欲しています。

キュウリは専ら浅漬け!

トマトやナスは、
ニンニク、玉ねぎ、人参、ピーマンなどと一緒に炒め、たっぷりのコチジャンで味付けするのが最近のお気に入りです。
トマトの酸味と甘みがコチジャンの辛さを和らげつつも、ピリリとした後味も楽しめます。
赤、紫、オレンジ、緑、彩りも豊か。
ご飯が進みます!

 

ちなみに・・・
トマトやナスなどの夏野菜は、
①油での調理
②短時間の加熱
がオススメ!

理由は
①カロテンなどの脂溶性ビタミンの吸収率が高まる
②ビタミンCなどの栄養素が壊れるのを防ぐ

 

今年も長い夏になりそうです。
栄養豊富な夏野菜をもりもり食べて、元気に暑さを乗り切っていきましょう ♪

葉

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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花こんにちは。

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雨一昨日5月21日
「沖縄地方・奄美地方が梅雨入り」
のニュース。

今年は、全国的に梅雨入りが遅くなり、関東地方は、来月中旬頃の見通しとのこと。

静かなしとしと雨でありますように・・・。

葉

映画「青春18×2 君へと続く」を観て・・・

「あ~いいな~キラキラしているな~」
そんな夏休みがスクリーンで展開されていきます。

高校生や大学生なら、まさに今の自分に置き換え、
大人たちは、かつての自分を懐かしみながら観ることでしょう。

スッキリ

劇中の
「ひと休みは、より長い旅のため」
という言葉、いいですね。

無我夢中で生きてきて、休むことが怖くなってしまっているひとに、届いてほしい言葉です。

 

また、
「旅で何かが変わらなくてもいい。
これまでの生き方を振り返れたら、それでいい」
(言い回しは正確ではありませんが、ニュアンスはこんなかんじ)
という言葉も好きです。

旅に
「きっと、これで人生が変わる」
と、期待し過ぎてはいけません。
焦ってはいけません。
結果として、
「あれが契機だったな~」
と思うことはあるかもしれませんが。

 

ジミー(主人公)の未来はきっと明るい。
心から笑える日が再びくることを確信しながら、劇場を後にしました。

 

おまけ・・・

3年前に観た映画「1秒先の彼女」も台湾が舞台でした。
映画「1秒先の彼女」観てきました

好みの作品でした。
そして何より、
当時は、海外旅行に自由にいける状況ではなかったこともあり、
美しい台湾の景色がとても印象的でした。

あ~台湾に行ってみたい!

葉

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「暑熱順化(しょねつじゅんか)」が気になる今日この頃

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木ゴールデンウィークいかがお過ごしでしたか。

カレンダー通りのお休みの方にとっては、待ちに待ったお休みだったのではないでしょうか。

特に、環境の変化があった方は、緊張を強いられる一ヶ月間をお過ごしになっていたところで、ホッと一息つけたでしょうか。

ゴールデンウィーク期間もお仕事をしていらした方、たいへんお疲れ様でした。
多くの人で賑わう中、多忙を極めたことと思います。
ゴールデンウィークの後、少し、お休みできたでしょうか。

葉

「暑熱順化」が気になる

夏日(最高気温25℃以上の日)が、ちらほら出てくるこの時期、そろそろ「暑熱順化」を意識し始めています。

空

暑熱順化とは・・・
体を暑さに慣れさせること、です。
暑さに強い体づくり!です。

日本気象協会ホームページに掲載されている
「日常生活でできる暑熱順化するための動きや生活」によると・・・

●ウォーキング 30分×週5日
●ジョギング 15分×週5日
●筋トレやストレッチ 30分×週5日~毎日
●入浴(湯船に入る) 2日に1回

暑熱順化に要する期間は、個人差があるものの、数日から2週間程度。
しかも、「一度やったら完了!」というわけにはいかず、暑さから離れる期間があると、元に戻ってしまうようです。
上記の「入浴」を除いた3項目は、自然とできる範囲を超えているような気もしますが、怠けてはいけないのですね・・・。

 

暑さに弱い自覚のある私は、毎夏「暑熱順化」が気になっています ↓ ↓

暑熱順化(しょねつじゅんか)できていますか?

 

そんなわけで、暑熱順化も兼ねて・・・
先日、久し振りにクロスミントン(スピードミントン)をやりました!
(バドミントンよりシャトルが重いので、風の影響を受けにくい遊びです)

スポーツ

入念な準備運動の後、いざ開始!
程なくして、息があがり、足元がおぼつかなくなりましたが、気持ちのいい汗をかきました!!
きっと、暑熱順化にも一役かったはず。

 

来たる夏に備え、じっくりと暑熱順化を進めていきたいと思います。

葉

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伊豆大島に行ってきました!

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木環境の変化があった方は特に、緊張を強いられる一ヶ月間をお過ごしになっていたところで、待ちに待った大型連休だったのではないでしょうか。
ホッと一息つけたでしょうか。

連休明け、頑張り過ぎに注意ですよ!

葉

伊豆大島の旅

ちょっと前のお話ですが・・・
千葉県館山港からジェット船に乗り、伊豆大島に行ってきました。

館山港から片道1時間弱で到着。
近い!

伊豆大島を訪れるのは4回目。
今回ようやく、霧に覆われていない、くっきりとした三原山を見ることができました!

それにしても美しい!!

そして、富士山もキレイに見えました!!

 

さて、伊豆大島といえば「椿」です。
名前も素敵なので、ご一緒にお楽しみくださいませ~ ♪

絞乙女(しぼりおとめ)

ブラックマジック

鴇の羽重(ときのはがさね)

レッド ホット

ドロシー ジェームス

大紅(おおくれない)

斑入船津(ふいりふなつ)

リトルマン

どの椿がお好みですか。

葉

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どこを見ても・・・春!春!春!

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只今、
ゴールデンウィークキャンペーン実施中です。
(4/27~5/6)

・「ずっと気になっているスウェディッシュマッサージ・・・受けてみたい」という方
・「疲労困憊・・・どうにかした~い」という方
・「連休明けに備えて、元気をチャージしておきたい」という方
・「のんびりしたい」という方
・「体がガチガチで・・・」という方

ご予約お待ちしております☆

葉

ちょっと歩けば、そこここに「春」があふれています✿

視線をおとすと・・・

視線を上げると・・・

花々に誘われる季節です。

散歩の際は、いつものルートを外れてみるのもいいかもしれませんね!

葉

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運動習慣ありますか? 体力に自信ありますか?

映画「ソウルフル・ワールド」観てきました

花こんにちは。

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思いがけず・・・
お花をいただきました。
ありがとうございます。
嬉しいです♡

テーマカラーは「青」と「黄」ですね!

初夏の風が吹いてくるようなアレンジメントです。
素敵☆

大切に飾ります!

葉

久し振りの映画鑑賞

ディズニーのアニメ作品「ソウルフル・ワールド」を観てきました。

◆夢を叶える一歩手前で、それがするりと手からこぼれ落ちそうになるのを必死に食い止めようとする主人公
◆自分は決定的にダメなのかもしれない、と悩む孤独な22番
◆ミュージシャンを夢みる息子を心配して、安定した職業に就いてほしい母親

最も印象的だったのは、夢を叶えた時の主人公の言葉。
「もっと違った感情かと思っていた」(こういったニュアンスの言葉)
と。

そうか・・・
夢を叶えた途端に、それは「現実」となり「日常」となるのか。

プリンセス

「日常こそが、かけがえのない素晴らしきもの」
というのは、心のどこかではわかっています。

そして、時々思い出します。
それは決まって、「日常」が欠けた時。
たとえば、病気になった時や悲しい出来事があった時。

痛感させられるのです。

が、その思いは永遠には続きません。
思い知ったのに・・・
とっても感動したのに・・・

 

でもきっとそれでいいのです。

「慣れる」「忘れる」ことには抗えません。
ただ、
「気が付く」「感じる」という、ほんの少しの努力が、きっと人生を豊かにしてくれるのだと思うのです。

 

映像も美しく、気持ちが上向きになる作品でした。

葉

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葉

ゴールデンウィークキャンペーンのお知らせ

新年度がスタートして半月あまり。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

●ご自身の職場環境が変わった方
●ご家族の職場や学校の環境が変わった方
●生活スタイルに変化のあった方
●季節の変わり目のせいか、何となく体調がすぐれない方
●もうとにかく疲労困憊の方
●連休明けに備えて今のうちに元気をチャージしておきたい方

ひとつでも当てはまる方に・・・
朗報です♪
ゆるり間「ゴールデンウィークキャンペーン」を実施します!

ゴールデンウィークキャンペーン2024

期間は4月27日から5月6日まで。

「スウェディッシュマッサージは初めて・・・」
という方にお試しいただきたい、期間限定特別メニューのご用意があります。
勿論、常連のお客様のご利用も大歓迎です!

そして、いつものメニューは全コース ポイント2倍!!
「150分コース」なら・・・
10ポイント×2=20ポイント!! 一気にポイントカード2枚たまります✌

 

ご予約お待ちしております☺

葉

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花新年度スタートから10日あまり。

皆さま、いかがお過ごしですか。
お疲れがたまっていませんか。

そんな時は、
スーパーで食品を買うのと一緒に、お花も買って帰りましょう。
1輪の花が、きっと気持ちを明るくしてくれます。
元気をくれます。

葉

白もピンクも・・・

公園に咲く桜を見て
「白い桜、キレイだなぁ~」

写真に撮りました。

そしてその4日後・・・

「え・・・ピンク色になっている!!!」

こんなことってあるのですね~。
「ピンクの色が濃くなる」
ではありません。
「真っ白からピンクに変化」
です。
※同じ木です

不思議です。
何はともあれ、どちらの姿も美しいですね~♡

 

この春は、もうしばらく桜を楽しめそうですね~。

葉

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ぎっくり首(急性頸椎捻挫症)?!

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花いよいよ4月がスタート!

新たなる環境で、
ワクワクの方
緊張の方
奮闘する方
様々な状況の方がいらっしゃることと思います。

美味しいものを食べて、ぐっすり眠って、まずは一週間のりきりましょう!

葉

少し前のこと

首を傷めました・・・。

普段から
「ご自身のお身体を労わりましょう」
と皆様にお伝えしているのに・・・。

ハート

それはある日のこと。
洗髪中、急に痛みがはしりました。
その後、一旦回復したかに思えたのですが、2日後に急激に悪化。

あまりの痛みに、整形外科を受診しました。
レントゲンでは異常なし。
原因は不明のまま。
湿布と飲み薬が処方され、首のコルセットを巻くこと一週間。
とにかく安静を心がけ過ごしました。
(「ぎっくり首」という診断はありませんでした。ただ、自分自身で情報収集する中で出てきた、この言葉がしっくりきたので、今回は使用しています)

さてここで、再発防止のためにも、生活を振り返り、自分なりに原因を探ってみることにします。

ひと

まずは、痛みを感じる直前3日間を振り返ります。
◆冷え
夕刻、冷たい風に吹かれながら、屋外で約2時間バーベキュー。

◆疲労
緊張を強いられる長距離運転。

◆睡眠不足
旅先でよく眠れなかった。

次にここ数ヶ月の生活習慣を振り返ります。
◆運動不足
筋肉の柔軟性がなくなっていたのかも。

◆枕不使用
就寝時「枕なし」が自分には合っているように思っていたが、「枕なし」を推奨する情報はほとんどみられない。自己判断が誤っていたと思われる。

◆冷え対策をほぼしていない
冬でも手足が温かいことをいいことに、「冷え」を意識することがあまりない。

 

書き出してみると、どれも体に負担がかかりそうなことばかり。
今回の「ぎっくり首」と、直接は関係ないのかもしれませんが、改善すべき事柄です。

花

筋肉に焦点をあててみる

スウェディッシュマッサージサロンのセラピストとしては、やはりここで、どの筋肉が今回の痛みとかかわっていそうかを考えずにはいられません。

●頭半棘筋(とうはんきょくきん)
起始:第4頚椎ー第7胸椎
停止:後頭骨底部
頭をそらせたり回旋させるはたらき。

●頭板状筋(とうばんじょうきん)
起始:第3頚椎ー第6胸椎
停止:後頭骨
首を前後左右に回すはたらき。

 

お客様のお身体の元気を取り戻すお手伝いをする身として、まずは、自身の体調管理をしっかりしなくては。
肝に銘じます!

葉

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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自分の置き場所は自分で決めよう ~あなたにしかわからない~