投稿者: yururima

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定 ８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
疲労困憊の「脚」と「腕」のケアに特化した夏限定メニューです。

ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・足裏）／腕後面（前腕から二の腕・てのひら）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

ぽかぽか＆すっきり脚に・・・
◆脚集中コース（５０分）　４，８００円
フットバス（セラピストが手でほぐします） ＆ スウェディッシュマッサージ
【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

お盆休みいかがお過ごしですか？

帰省中の方、海外旅行にお出かけの方、普段なかなか時間がとれない趣味に没頭している方、夏の大掃除をしている方・・・
「休みなんてないよ！ 」と、今日も変わらずお仕事をしている方・・・

どのような過ごし方であっても「お盆」と「お正月」はどこか特別感がありますね～。

 

 

火星が大接近しています！

夜空を見上げると、ひときわ目立つ赤い光が火星です。

今年は２００３年以来、１５年ぶりの大接近です。
次の大接近は１７年後の２０３５年・・・。

 

宇宙人といえば火星人・・・

かつて観た「マーズ アタック」という映画を思い出しました。（１９９６年　アメリカ映画）
映画館で観ました。

すごーく観たかった作品というよりは、上映開始がちょうどいい時間だった、というのと、中学時代に大好きだったマイケル・Ｊ・フォックスが出演しているので、マイケル見たさでチケットを買いました。

今ではチケット購入時に座席を決められますが、当時は（恐らくほとんどの映画館は）自由席でしたので、入場してみないと、館内の状況がわかりません。
入ってみると、なんと立ち見！
（立ち見をしたのは、後にも先にもこの作品だけです。グッタリ・・・）

お目当てのマイケルの出演はちょこっと。
宇宙人が出ているのに怖さは一切なく、むしろ、おもしろ展開。
そして、極め付きは、火星人の弱点がまさかのヨーデル！！

衝撃的な作品でした。

 

新しいところでは・・・

「オデッセイ」も火星が舞台です。（２０１５年　アメリカ映画）
こちらも映画館で観ました。

宇宙飛行士がたった一人、火星に取り残されてしまうのですが、知恵と勇気とユーモア、そして不屈の精神で乗り切っていきます。
絶体絶命の状況なのに悲壮感が一切ないのがいいです。

レイトショーで観たため、観客もまばらで、映画館を出ると、しんと静まり返った深夜「あー、頑張ろう！！」と心の中で叫び、帰ったことを覚えています。

 

旧作もあります

火星つながりで、どんどんいきます。
「トータル リコール」も火星設定です。（１９９０年　アメリカ映画）

リメイク版（２０１２年）もありますが、個人的にはシュワちゃん版が好みです。

おばちゃんがパカーッとひらいて中からシュワちゃんが出てくるシーンがお気に入りです。
「なんだか痛そう・・・」という場面がちりばめられていることが印象に残り、ストーリー自体は記憶にほとんどありませんが、映像を楽しめる作品だと思います。

 

 

火星大接近のこの時期に火星映画を観まくるのも楽しいかも～ ♪

１３日にはペルセウス座流星群のピークを迎えます。

花火とともに、夏の夜空は楽しさがいっぱいです ☆彡

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

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「夏限定メニュー」のお知らせ
※ 期間限定 ８月２６日まで

夏は「脚」と「腕」にとって過酷な季節です。
外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
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ふわりと軽い脚と腕に・・・
◆ひざ下・腕コース（５０分）　４，８００円
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【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・足首・足の甲・指）／腕前面（前腕から二の腕・手首・手の甲・指）

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花火大会の時期ですね～。
連続であがる豪華なスターマイン
ハートやスマイルのかわいい花火
「しだれ柳」と呼ばれる余韻たっぷりの花火・・・色々ありますねぇ。

今月２日、３日に開催された「長岡まつり大花火大会」は憧れの花火大会です。
いつか行ってみたいなぁ～。

 

当サロンのある、千葉県木更津市の花火大会は今月１５日（水）開催予定です。
木更津駅周辺および木更津港周辺は午後５時３０分～午後１０時頃まで交通規制がありますので、どうぞお気をつけくださいませ。

 

夏バテ知らずの元気ドリンク

① 甘酒

② ジンジャーエール（手作りジンジャーシロップを炭酸でわったもの）

 

甘酒

鍋いっぱいに作り、すりおろした生姜をたっぷり加えて飲みます。

昔から好きで、寒い時期に飲んでいましたが
「甘酒は江戸時代は夏の飲み物だった。食欲のなくなる時期、夏バテ予防のために飲まれていた」
と聞いてからは暑い時期にも飲むようになりました。

飲むと元気が出る！

 

甘酒には２種類あり、米麹と酒粕から作られるものがあります。
数年前からメディアで取り上げられている「飲む点滴」と言われているのは米麹のものだそうです。

米麹と酒粕の大きな違いは、
① 米麹はアルコール分ゼロ、酒粕はアルコールが微量含まれていること
② 米麹は自然な甘みがあるが、酒粕は砂糖を入れる必要がある（そのままだと美味しくないので）こと
です。

両者ともに効果は色々あります。
栄養補給の面では米麹が優れ、
腸内環境改善、美肌効果の面では酒粕が優れています。

というわけで・・・
ダイエット目的であれば米麹、美容目的であれば酒粕の甘酒を飲むのがよいようです。

私の場合は、好きなもの（甘酒）を飲んでいたら、結果、健康効果があった、というなんとも美味しい話です。
酒粕タイプがお気に入りです。飲みすぎに注意せねば・・・。

 

ジンジャーシロップ

生姜　　　　ｎグラム
ザラメ　　　ｎ／２グラム
水　　　　　２ｎ ｃｃ
シナモン　　１本
ブラックペッパー　　５～８粒くらい
クローブ　　５粒くらい
鷹の爪　　　１個
ローリエ　　１枚

 

これまで色々試した結果、この材料で作るに至りました。
常備しているスパイスで作れて、手順を省いた簡単レシピであることがポイントです。

生姜（新生姜の場合は皮をむかず）を薄くスライスし、材料を全て一緒に鍋に入れます。
水分が半分くらいになるまで煮詰めます。あとは冷ますだけ。

冷やした炭酸でわればジンジャーエール、お湯でわればぽかぽか生姜ドリンクの出来上がりです。

ザラメで作ると、色がキレイな金色になるのでオススメです。
ピリリと辛い味を目指すのであればブラックペッパーの量を調整します。
その時の気分でスパイスの量を変えてみるのも楽しいです ♪

 

爽やかな香りに癒され、体がシャキッとします。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

甲子園が本日開幕！ ソワソワしちゃいます。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
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【 うつ伏せ 】脚後面（ふくらはぎ・太もも裏側、側面・足裏）
【 仰向け 】脚前面（スネ・ひざ・太もも前面、側面・足首・足の甲・指）

 

 

 

「暑い」という言葉では言い尽くせないくらいの厳しい暑さが続いています。

 

「熱中症対策に」と思い、先日、スーパーで塩タブレット（塩分やクエン酸の入ったお菓子）を買おうとしました。

ところが、見つからないのです。
目当ての商品がないので、ほかのものを買おうとしましたが「塩」と商品名につく飴類が全く見当たりません。

ないとなると余計にほしくなるものです。
ドラッグストアをはしごしましたが、なんとそこでも品切れ！

 

「熱中症注意！ 水分と塩分を摂取すべし！！ 」
と呪文のようにあちらこちらで聞こえてくることもあり、
「気を付けなくては！ 」
と思いますよね。皆さん考えることは一緒のようです。

というわけで・・・
ひとまず梅干しを食べて乗り切ることにします。

 

 

ここ１０年くらいでしょうか、夏への苦手意識が高まっています。

 

夏が苦手な理由・・・

私にとって「夏」のマイナス要素。
①蚊に刺される
②暑さで具合が悪くなる

 

「蚊」編

①について。
ほかの人と比べると、蚊に刺される頻度が非常に高いと感じています。

私と一緒にいる人は大概
「え？蚊なんている？？」
と不思議そうな顔をします。

います！
私が一手に引き受けているからあなたは刺されないのですよ！！！
あっという間に腕も足も顔も刺されている、なんてことも珍しくありません。

 

電車通勤をしていた頃は、職場の往復の際にも虫除け＆虫刺されグッズが欠かせませんでした。

電車の中でも蚊にさされるので、虫除けシール（おそらく乳幼児を対象とした商品で、かわいらしいイラストが描いてあります）を袖口やスカートの裾など、洋服の裏側に貼って（表に貼る勇気はありませんので）通勤していました。
また、職場では、机の下に、虫除け商品（液体やビーズ状の置き型タイプのもの）を置いていました。
それでも刺されるので、そんな時は虫刺されの薬が登場です。

 

熱くなる理由とは・・・

なぜ、こんなにも蚊に刺されることに対して熱くなってしまうのかといいますと・・・
まず、かゆみが不愉快です。あの音も！

そして、虫刺されの痕が恥ずかしいのです。
治りにくいし消えない！

そもそも「虫が寄ってくる」という状況が何だかイヤです・・・。
蚊に刺されやすい人の特徴として挙げられるのは、体温が高い人、汗をかきやすい人、黒っぽい服を着ている人、お酒を飲む人、血液型がＯ型の人・・・等。
自分で何とかできるものから不可抗力のものまで様々です。

 

決定的な打開策は見つからないので、こまめに虫除け対策をしつつ、刺された後は虫刺されの薬をすぐに塗る、という地道な方法を続けていくことにします。

「暑さ」編

②について。
暑さで気分が悪くなったり、頭が痛くなったりすることが時々あります。

体育館にて・・・

以前働いていた職場で、バレーボール大会が８月に開催されていました。
大会直後から２～３日間、何となく体調がすぐれない、ということが毎年続いていました。

当時は、「あ～体力が落ちたなぁ」と思っていたのですが、今思えば、あれは軽い熱中症だったのだと思います。勿論、体力低下もありますが・・・。

８月の体育館はたいへんな蒸し暑さです。
しかも、参加チームは２０を超えるため、多数の人がひしめき合っているような状況です。そのような中に丸一日いるので、暑さに慣れていない体への負担は大きかったのだと思います。

散策により・・・

また、７月のある日、旅先で観光を楽しんでいたところ、立っているのが難しいくらい足元がフラフラし、気分が悪くなり、座り込んでしまったことがありました。

涼しい店内で休ませてもらい、事なきを得ましたが、あの時も炎天下で歩き回っていたことが体調不良の原因だったと思います。

甲子園球場にて・・・

ただ不思議なことに、何度も行っている、夏の阪神甲子園球場アルプススタンドでの野球観戦の最中に具合が悪くなったことはこれまでに一度もありません。

なぜでしょうか？

よくよく考えてみると・・・
「甲子園球場はとにかく暑い場所だ」という認識があることと、思う存分最後まで観戦を楽しみたい、という気持ちが非常に強いことに因るのか、意外と対策がバッチリなことに気が付きました。

服装は、麻や薄手の綿素材の長袖シャツとロングフレアースカートでゆるっとしているため、風を受けやすい格好です。
また、首元から肩にかけて大きめのタオルをかけ、帽子にサングラス、足元はサンダルではなく、甲の隠れる靴を履くことで直射日光を徹底的に避けます。
これは、かつて、日焼けで大失敗（顔に水ぶくれが４つできたエピソード・・・）をした経験が活きています！

更に、冷凍スポーツドリンクを首筋にあてます。溶けてきたら、新たな冷凍ドリンクを補充して、解凍されたものは順次飲んでいく、というローテーションと塩気のある食べ物も欠かしません。

そして、一瞬でもスタンドから離れたくない気持ちをぐっとこらえ、意識して時々屋内（日陰）に入るようにします。

 

また、体力勝負なので、前日は睡眠をたっぷりとって万全な体調で臨みます。

 

実体験から学ぶ・・・

前述の、バレーボール大会や旅先での体調不良は明らかな対策不足でした。
熱中症を全く気にかけていないわけではなかったのですが、認識が甘かったですね。

やはり事前準備が明暗を分けるのだと痛感。
心の準備と体の準備、持ち物の準備、どれが欠けても危険です。

 

 

尋常でない暑さがまだまだ続きそうです。
熱中症対策は「やり過ぎかしら？ 」と思うくらいの準備をするくらいが丁度いいです。

どうぞ楽しい夏をお過ごしくださいませ・・・。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

Sandy SPA Therapist School に通い始めたのが３年前の今日（８月２日）です☆

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
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同じ場所に同じ人がいる・・・

「小学生の子供たちが安心してトイレを借りる事ができる、その安心感こそが地域の書店の役割なのかもしれません。　　岩楯幸雄」

「毎日同じ場所に同じ人がいるということが大事・・・」と鷲田清一さんの言葉が続きます。
《 ２０１８年７月１０日　朝日新聞　折々のことば　より 》

「毎日同じ場所に同じ人がいるということが大事・・・」という部分にハッとさせられました。
そこの部分に注目してみます。

確かに、同じ場所に同じ人がいると安心しますよね？

子供の頃、通学路沿いのお宅の方が声をかけてくれたり、手を振ってくれたりした記憶があります。

大人になると、名前は知らないし話をしたこともないけれど、通勤電車で毎日顔を合わせる人ができて、その人の姿が見えないと心配になったりしますよね？

そこに通う理由

ふと１０年以上前のことを思い出しました。

仕事の後、同僚とお気に入りの喫茶店によく行っていました。
２４時間営業ですが、全国チェーンのファミレスではなく、昔ながらの喫茶店です。

日付が変わる頃に到着して、ガッツリご飯と甘い飲み物やパフェを注文していました。
地域に愛される昔ながらの喫茶店らしく、充実のメニューです。
また、パフェに盛られているフルーツの飾り切りは、ほかでは見たことがないくらい見事でした。

お店のマスター（かどうか正確なところは不明ですが・・・）は決して愛想がいいわけでもなく淡々と仕事をしている、というかんじでしたが、真夜中という時間帯、仕事終わりの気分にはピッタリでした。

また、
マスター：「（注文は）ホットレモンでした？」
私：「いえ、ホットオレンジです」
というやりとりが頻繁に繰り広げられました。

真夜中に沢山の注文を受けることが珍しいせいなのか、マスターは決してメモをとろうとはしませんが、結構忘れちゃうのです。

でも、それが全く不愉快ではありませんでした。
「今日は大丈夫かなぁ？（忘れないかな？）」
と、同僚と笑い話になっていました。

マスターとは注文や会計時の必要最低限の言葉のやりとりしかしたことはありません。

しばしば足を運んでいた理由は、料理が美味しく、居心地のいい空間であったこともありますが、マスターに会いに行っていた部分も少なからずあったと思います。

マスターの醸し出す独特の雰囲気、安心感と解放感がそこにはありました。

引っ越しをして以降、そこに行くことはなくなってしまいました。
きっと今でも、真夜中に訪れる人にとって、
緊張しない、穏やかな気持ちでいられる場所であり続けていると思います。

いつもそこにいる人

どなたにも「いつもそこにいる人」として思い当たる人がいると思います。
同時に、誰かにとって自分もそういった存在です。

直接的な交流はなくとも、空間と時間を共有する不思議な関係です。

 

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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外では灼熱の太陽に照らされ、室内では容赦ない冷房の風を受けて・・・
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まずはやってみよう！

食わず嫌い・・・
と言っても今回は食べ物の話ではありません。

先日、筋トレのマシンを初体験しました。

これまでは、マシンを使った筋トレというのは、何となく自分からは遠い世界のような気がしていました。
ストイックに体づくりをする人のみが立ち入ることを許される、本気度のない私が入ってはいけない場所のように考えていました。

が、その日は突然やってきました。プールの前に「マシン体験」をすることになったのです。

マシンの使い方、使用上の注意点、鍛える部位などをスタッフが説明してくれます。

恐る恐る、次々とマシンに挑戦してみました。

結論・・・

ジムは怖くない。マシンは面白い ♪

知らなかった世界に一歩足を踏み入れたかんじです。
「没頭」には程遠い取り組みでしたが、楽しめました。

 

皆さんは一心不乱、黙々とご自分と向き合っています。
室内にはマシンの動く音が響くばかりです。

 

一方、私は色々な呟きが出ていました。
（たぶん「心の声」にとどめていたと思います）

へぇー！
ほほぅ・・・
なんだこの感覚は？！

普段、「〇〇筋にはたらきかけて・・・」と思いながらスウェディッシュマッサージを行っていますが、筋トレでは自分自身の筋肉を部分毎に意識する、ということが新鮮でした。

 

一歩を踏み出すことでひろがる世界

もし、ジムでの筋トレに少しでもご興味のある方は、まずは一回体験なさることをお勧めします。

可能であれば事前に空いている曜日や時間帯を問い合わせて、混雑を避けた方がいいと思います。

初心者は猛者に囲まれると気後れしてしまうので、自分が使っている時に「マシン待ち」の状況をつくらないことが望ましいです。

また、スタッフがつきっきりでみてくれる場合は問題ありませんが、ほかのお客様の対応もしつつ初心者に教えてくれるような場合は、やはり人が少ない方が質問もしやすく、気分が楽です。

 

今回は自ら進んで挑戦したのではなく、やらざるを得ない状況だったわけですが、これからは、興味はあるけれど、やらない理由を何となく考えて挑戦を避けているものについては、とりあえず試してみよう、と思わされる出来事でした。

 

ワクワクしていますか？

大人になるとどうしても、「惰性」や「習慣」で日々を過ごすことが増えます。
それ自体は自然なことです。

ただ、そこに「好奇心」が存在しているかどうかが大切だと思います。

好奇心は挑戦につながります。
そして、それこそが経験値を上げていくのだと思います。

着実な積み重ねでしか得られないことが多くあります。
きっとそれは漫然と暮らしていてはなかなか身に付かない「年の功」なのだと思います。

 

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

 

 

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もうすぐ七夕ですね。
「七夕は晴れの日が少ないような気がする」
という会話がきっと今もどこかでなされているのでは？

７月７日に降る雨は「催涙雨（さいるいう）」と呼ばれるそうです。
ご想像のとおり、織姫と彦星が流す涙・・・。
そして、二人が会う前日の７月６日に降る雨は「洗車雨（せんしゃう）」。
彦星が織姫に会いに行くために使う牛車を洗う水・・・。

今年は会えますように・・・☆

 

毎夏恒例の・・・

蒸し暑い日が続いています。
職場やご家庭では「エアコン設定温度の攻防」が繰り広げられる時期ですね。

快適と感じる室温は人それぞれです。
また、広い空間では空調にムラが生じることもあります。

職場で、「その人」が離席している隙に、エアコンの設定温度を変更した経験ありませんか？
そして、自分が離席している間にも同じことが行われているのですよね・・・。

なんとか妥協点をみつけ、皆さまがストレスなく夏を乗り切れますように・・・。

 

お待たせいたしました！

夏キャンペーンのお知らせです。

 

今回は、何かと過酷な環境にさらされがちな「脚」と「腕」に特化したメニューのご提案です。

外では灼熱の太陽に照らされ、建物の中では容赦ない冷房の風を受けて、それでも懸命に働いてくれる健気な「脚」と「腕」を労わりましょう！
という内容です。

 

ひざ下・腕コース　５０分　４，８００円
◆冷房の風直撃でだるい、重い・・・という方にオススメ
◆長時間のパソコン操作で指も手首も疲れた～腕がもう限界だよ・・・という方にオススメ

 

脚集中コース　５０分　４，８００円
◆体は暑いのに足先だけがなぜか冷たい・・・という方にオススメ
◆立ち仕事でいつも脚がパンパンだよ～むくみもひどいの・・・という方にオススメ

ちょっと風変わりなフットバス

上記どちらのコースもフットバスから始まります。

が、今、頭に浮かんでいらっしゃる「フットバス」とは様子が違うかもしれません。

足を機械に入れると自動でブクブク泡が出てくるフットバスではありません。
お湯をはったたらいに一定時間足をつけておくフットバスでもありません。

お湯の中で、足の甲、裏、くるぶし、指などをセラピストが手で丁寧にほぐしていきます。
足が温かくなったところで、オイルトリートメント（スウェディッシュ）に移ります。緊張がほぐれ、リラックスした状態なので効果も高まります。
（※ 通常メニューのボディコースもフットバスからスタートです）

 

「脚」と「腕」に特化したメニューは７月６日（金）～８月２６日（日）の期間限定です。是非、お試しくださいませ。

夏限定メニューのご案内

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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５日程前、近所の公園でセミの声を耳にしました。

えっ？もう？！

セミに詳しくないので、家に帰ってきてから、インターネットで鳴き声を聞き比べてみました。
公園にいたのは「ニイニイゼミ」と思われます。

「セミ」で思い出すのが、西日本に住んでいた時のことです。
ある朝「ジャージャー」とか「シャワシャワー」といった音を耳元で大音量で流されて飛び起きました。

何事か？！
と驚いたその音の正体はクマゼミ！
（勿論、実際には耳元で鳴いていたわけではありません。近所の境内広めの神社が発生源です）

東日本では馴染みの薄い、このクマゼミの強烈さをお伝えするのはなかなか難しいのですが、ご興味のある方は是非、「クマゼミ」で検索なさってみてください。

ご参考までに大きさ（羽は含まず）を・・・
ニイニイゼミ　２０－２４ｍｍ
クマゼミ　　　６０－７０ｍｍ

ひぃー！！！

 

 

夏はいつから？

梅雨明けし、９日連続真夏日、という今はもう紛れもなく夏ですが、そもそも、今年は夏の始まりが早かったような気がします。

気のせいだけなのか検証してみます。

 

今年４～６月の東京の最高気温と昨年分を比較してみましょう。

最高気温が２５度を上回った日数を数えてみました。
見方は「今年／昨年」です。

４月・・・９日 ／ ４日
５月・・・１９日 ／ １７日
６月・・・２０日 ／ ２３日

 

更に、３０度を上回った日（真夏日）を数えてみます。

４月・・・０日 ／ ０日
５月・・・０日 ／ １日
６月・・・７日 ／ ３日

昨年の方が、緩やかに暑くなっていった様子がうかがえます。
やはり今年は夏の始まりが早かったのですね～。

熱中症にかかりにくい体づくり

熱中症は梅雨明けと真夏に多く発生するということを耳にしたことがある方も多いと思います。
梅雨明けで気温が急に上がると、体が暑さに対する準備ができていないため熱中症にかかりやすいということです。

普段、空調の効いた室内にいる方は気温の上昇を体が感じる（慣れる）機会（期間）があまりありません。
そこで、熱中症にかかりにくい体づくり（汗腺機能を高める）を自身で行う必要があります。

体が暑さに慣れることを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。

本来は梅雨時期に徐々に暑熱順化できればよいのですが、今年はあっという間の梅雨明けでしたので、長い夏に備えて、今からでもやっておきましょう。

 

暑熱順化の方法は簡単です。

① シャワーだけで済ませず、お湯に浸かる（理想は半身浴やサウナ）
プラス
② 軽い運動（できれば屋外でウォーキングやサイクリング）

一週間ほど続ければ順化するといわれています。

ただし！
一週間やったらおしまい、となると効果は薄れていきますのでご注意ください。

「ちょこっと負荷」をかけ続けることが大切です。

 

ちなみに昨年の３０度以上の日（真夏日）は
７月・・・２５日
８月・・・１９日
でした。

 

高温多湿な日本の夏を元気に楽しく過ごしましょう！

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

 

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

現在「お試しキャンペーン」実施中です
間もなく終了！ ７月１日（日）まで！！

◎「デコルテ＆首・ヘッド　４０分」　新メニュー
通常価格￥６，０００のところ￥３，８００にてお試しいただけます

◎「スウェディッシュ（ボディ後面）６０分」
通常価格￥８，０００のところ￥５，２００にてお試しいただけます

☆ 上記２コースを組み合わせてお試しいただくことも可能です ☆

 

梅雨明けしましたね～。
関東甲信地方は平年より２２日、昨年より７日早い梅雨明け。
６月に梅雨明けするのは初めて（１９５１年の統計開始以降）とのことです。

 

ほっと一安心

先月受けたＦＰ（ファイナンシャル・プランニング）３級の合格発表が本日ありました。

合格です！
よかった～。

 

久々の試験

５月２７日（日）午前１０時～１２時：学科試験、午後１時半～２時半：実技試験が千葉市にある敬愛大学で実施されました。

大人になってから足を踏み入れるキャンパスに何だかドキドキ。

受験生の年齢層は幅広いように見受けられましたが、割合としては、２０代と３０代で全体の６割くらいを占めるているように感じました。

 

確定申告の副産物？！

実は、ＦＰ試験を受けようと思ったのは確定申告がきっかけです。

今年の確定申告は、個人事業主になって初めてで、決算書づくりはわからないことだらけでした。

税金のことや保険のことなど、人生において避けてはとおれない「知っておくべきお金のこと」に自分がどれほど無知であるかを思い知らされました。

「お金にまつわる基礎をまず理解しよう！ 」 と思い立ち、具体的な目標がある方が頑張れるので、ＦＰ試験を受けてみることにしました。

受験機会は１年に３回（１月、５月、９月）。
申し込んでしまえば、やはり受かりたい気持ちが高まります。

 

苦戦・・・

テキストを読んでも、内容が全く頭に入らず、ただ単に文字を追う作業をしているだけの時もありましたが、とりあえず先に進むことを意識しました。出題範囲が広いので、一ヶ所に長いこと留まってはいられません。
ひととおり読んでは練習問題を解く、を繰り返しました。

一面に積もっている葉っぱをサラーッと掃いていくようなかんじです。
ただ、この「サラーッ」に試験当日、苦しめられることになりました。

「この問題、見覚えがある！
（勉強している時にやった練習問題で）間違えたんだよなぁ」
ということは思い出せるのですが、正解がわからない！
今、頭に浮かんでいる回答は、練習問題で当初選んだ不正解の方の答えなのか、それとも正解を確認した後の答えなのか、記憶が曖昧なのです。

 

詰めが甘いな・・・。

こちらから迎えに行く

ＦＰの試験勉強は生活に密着したことが多く、役立つことばかりです。
職業柄、取得が必須の方もいらっしゃると思いますが、そうでない方も、「知っていた方がいいこと」ばかりなので、取り組んで後悔することはまずありません。
自分の人生設計を思い描くことの大いなる助けになると思います。

 

コツコツと・・・

次は２級に挑戦ようかなぁ～。
ただ、今度はキレイに隅々までキッチリ掃ききらないと合格は難しそうです。

確定申告の準備も早めにやっておかねば！
あの地道な作業を一年の中間点である６月に一度思い出しておくのも悪くない・・・かな？

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

次回キャンペーン予告「夏限定メニューのご紹介」　

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

現在「お試しキャンペーン」実施中です
※ ７月１日（日）まで

◎「デコルテ＆首・ヘッド　４０分」　新メニュー
通常価格￥６，０００のところ￥３，８００にてお試しいただけます

◎「スウェディッシュ（ボディ後面）６０分」
通常価格￥８，０００のところ￥５，２００にてお試しいただけます

☆ 上記２コースを組み合わせてお試しいただくことも可能です ☆

 

新メニュー誕生まで

全身スウェディッシュ（１０５分以上のコース）をお受けになったお客様から頂戴した「デコルテ＆首・ヘッド」に関するご感想です。
「頭がすっきりする」
「頭痛が楽になる」
「ずっと受けていたい」
「時間があまりとれない時は、これだけでも受けに来たい」
「（鏡をご覧になって）表情が明るくなった気がする」

体はつながっているため、体全体をほぐすことにより高い効果を実感していただきたいという思いから、これまでは、お体のお疲れがほぐれた後の流れで、「デコルテ＆首・ヘッド」の手技へと移っておりました。

ただ、体の部分的な集中ケアのご要望をいただくことも少なくありませんでした。
中でも、「デコルテ＆首・ヘッドを別メニューで設定してほしい！ 」というお声を数多くお寄せいただいておりました。

そこで・・・
熱烈なお声にお応えしまして、今月より「デコルテ＆首・ヘッド」を新メニューとして追加いたしました。

 

お試しいただいたところ・・・

首のコリ、肩のコリ、目の疲れなどを感じていらっしゃるご様子のお客様。

スウェディッシュ（ボディ後面）６０分とデコルテ＆首・ヘッドを併せてご予約いただきました。

まずは、うつ伏せの状態で、筋膜リリース、ホットタオルで首や肩付近を温めながら背骨付近（僧帽筋、脊柱起立筋群）をほぐすことを中心に行います。
大胸筋の緊張と関連のある、背骨から肩甲骨にかけて付着している筋肉（菱形筋）もほぐします。

続いて、仰向けになっていただき、首の後ろ側の筋肉（多裂筋・回旋筋など）をほぐしていきます。
大胸筋の付着部分も丁寧にほぐします。

また、首の側面にある筋肉（胸鎖乳突筋）のハリがみられるため、ゆっくりじんわりと圧を入れていきます。

ヘッドについては、ごく弱い優しい圧から徐々に強くしっかりした圧にし、日常生活で強いられる緊張状態を和らげていきます。

 

お着替えがお済みになった頃にお伺いしましたところ

「すごーい。こんなの初めて！
目がよく見える。今、視力検査してほしいくらい！！ 」

と興奮気味にお話しくださいました。

よかったです！

 

温かな手でコリを溶かします・・・

基本は全て同じですが、「デコルテ＆首・ヘッド」の施術に際し、特に意識していることがあります。
「ボディ」の施術の際にはリズミカルに動くこともありますが、ここでは終始、静かに浜辺に打ち寄せる波のようなゆったりした動きをします。

まずは、ボディの施術の時より更にゆっくりな呼吸をします。
そして、柔らかな手で包み込むように触れます。
筋肉を感じたら、自分の手の温かさと体全体の連動した動きでもって、じっくりじわーっとコリを溶かしていきます。

 

 

深く深く作用・・・

セラピストスクールで学んでいる時、「デコルテ＆首・ヘッド」のレッスンが終わると（ペアになってお客様役とセラピスト役を交互にやります）視界がクリアになり、気持ちがとても前向きになる（元気が湧いてくるような感覚）ということを私自身が体験していました。

体にも心にも直接的に作用し、その効果があらわれているのだと考えられます。

 

芯からほぐれる・・・
是非この感覚を味わっていただきたいと思います。

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。

 

もうすぐ夏至です。今年は今月２１日。
この日の前後に「キャンドルナイト」が各地で催されたり、「ライトダウンキャンペーン」が呼びかけられたりします。

さぁ、電気を消してキャンドルをともしてみましょう。

ゆらゆらする炎には１/ｆゆらぎ効果があります。
キャンドルをともし、ヒーリング音楽をかけたら、そこはもう至福の癒し空間に早変わり。

ただし、火の始末は確実にしましょうね！

 

 

初クロスミントン体験

「クロスミントン」ご存知ですか？

バドミントン、テニスなどの要素を取り入れた、ドイツ生まれの新しいスポーツです。
スピーダーと呼ばれる、バドミントンのシャトルに似た形状のもの（シャトルより重い）を、持ち手の短い専用ラケットで打ちます。
１２．８ｍ離れたところに２面、５．５ｍ × ５．５ｍ正方形エリアを設置し、両側から打ち合います。間にネットはありません。

 

正式なルールは全く無視して、子供の頃に遊んだバドミントン感覚で公園でやってみました。

楽しーい！！

はじめの頃はスピーダーが放物線を描き、風の影響をもろ受けていましたが、慣れてくるとスピーダーから「ピーッ」と音がするようになってきました。
スピードが出てきた証拠です。

途中で長い休憩を挟みながら２時間くらい楽しみました。

そしてお約束の・・・

翌日は筋肉痛になりました。

特にお尻が痛い。
次に太もも内側。

 

さて、ここでスウェディッシュの知識を活かし、筋肉痛を考察してみたいと思います。

 

この筋肉痛は大殿筋、中殿筋・小殿筋、内転筋の疲労が原因と思われます。

 

大殿筋（だいでんきん）

腸骨（骨盤の背中側）から大腿骨の大転子（脚のつけね）に付着する、お尻全体を包み込んでいる、浅いところにある筋肉。
強力な股関節伸展筋。

屈曲から大腿を伸展させる作用。走る、階段をのぼる、座っている状態から立ち上がるなどの動きや体重を支える役割。

 

 

中殿筋・小殿筋（ちゅうでんきん・しょうでんきん）

大殿筋の奥にある筋肉。似た働きをする２つの筋肉。
強力な腰部外転筋。

大腿の外転作用。反復横跳びのような横の動き。

 

 

股関節内転筋（こかんせつないてんきん）

恥骨（骨盤の真ん中）から大腿骨に付着する、太ももの内側にある筋肉。
運動不足の人はかたくなりがち。

股関節の内転、屈曲作用。脚を閉じたり、クロスさせたりする動き。

 

足りていなかった動き！

こうやってみてみますと、走る、伸びあがる、横に動くなど、運動の基本動作に関する筋肉ばかりですね。

普段の生活では、走り回ることもなければサイドステップをすることもありません。

また、日ごろから馴染み深いウォーキングや水泳などは完全に自分のペースで行うものであることに対し、クロスミントンのように相手がいて、その相手の動きによって、右へ左へ、前へ後ろへ、上へ下へ、自分の次の動きを瞬時に判断して動くスポーツとでは筋肉の使い方も、使う筋肉も違ってくるということなのですね。

 

自分で自分の体に圧をかけてほぐすことは至難の業なので、ひたすらストレッチ。

 

そして続きがあります

一緒にクロスミントンをやった友人も翌日筋肉痛になった、とのことでした。
が、その部分が私とは全く異なるのです。

 

友人は足の底面が痛い、というのです。

えっ？ 足の裏ってこと？？
足裏が筋肉痛なの？！

興味がわいて詳しく聞いてみることにしました。

足の親指付近からつちふまずの内側が痛むとのことなので、どの筋肉の疲労なのかを推察してみます。

 

つちふまず内側の痛みは腓腹筋、母指外転筋の疲労、親指つけねの痛みは長母指屈筋、短母指屈筋の疲労と考えられます。

 

腓腹筋（ひふくきん）

大腿骨（だいたいこつ）から踵骨（しょうこつ／かかとの骨）に付着する、ふくらはぎの浅い部分にひろがる筋肉。
足の底屈作用（つまさきを伸ばす動き）。

 

母指外転筋（ぼしがいてんきん）

踵骨（しょうこつ／かかとの骨）から親指の基節骨（指をかたちづくる骨の手前の骨）に付着する筋肉。
母指の外転作用（親指を小指と反対側へ動かす）。

 

長母指屈筋、短母指屈筋（ちょうぼしくっきん、たんぼしくっきん）

長母指屈筋は腓骨から親指の末節骨（指先端の骨）に付着する筋肉。
短母指屈筋は立方骨（りっぽうこつ／踵骨の隣の骨）、外側楔状骨（がいそくけつじょうこつ／立方骨に接する、足のほぼ中央にある骨）から親指の基節骨に付着する筋肉。
母指を曲げる動き。

 

これらの筋肉はジャンプしたり、バランスを保つ際にも使われます。

 

つまり・・・

友人の筋肉痛は、私からの暴投スピーダーを打ち返すために飛び跳ねたり、滑りやすい草むらで踏ん張ったりしたこと（運動用の靴ではなかったことも関係していそうです）が原因と考えられます。

 

発見

一緒に同じ運動をしたのに筋肉痛の部分が異なる、というのは非常に面白いことです。
筋肉の発達具合、体の使い方の癖、運動歴の違いなどが影響しているのだと思いますが、こんなにも違うことに驚きました。

自分の当たり前とひとの当たり前は異なる、という当たり前に気が付く出来事でもありました。

 

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。