一歩ずつ前へ前へ・・・あきらめないこと

花こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

夏「夏が来る~夏が来る~♪」
突如として頭の中に流れ出した大黒摩季さんの歌。

でもこのサビの部分しか知りません。
なので、この短いフレーズが永遠繰り返されています。

雨の降り続く蒸し暑い日が続いていますが、間もなく夏がやってきますね~。

春はコロナウイルス一色でした。
きっと楽しい夏がやってくると信じて過ごしましょう!

 

葉

いつの間にか・・・?

一年の半分が過ぎようとしています。

 

そこで、1月1日に立てた今年の目標を振り返ってみます。

ガーン!
到達までは程遠い・・・。

 

ゴールできるのか?!

道

自分に甘く・・・
いえ、視点を変えてみてみることにします。

スタート時点から前進できているものもあります。

 

あきらめずに歩みをやめなければ、きっとゴールに近づけるはず!

 

決意新たに・・・

ここ数ヶ月間、暗くなりがちな話題が続いていました。
思うように動けない現状に焦りを感じたり・・・
計画が進められない歯がゆさを感じたり・・・
時にはいら立ちを覚えたり・・・

でも大丈夫です。
まだあと6ヶ月あります!

皆さん、一緒に頑張っていきましょう!!

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

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時間明日(6月10日)は「時の記念日」です。

日本標準時の東経135度といえば兵庫県明石市、と小学校で習います。

ここで、ふと疑問が湧きました。

東経135度が通っているのは明石市だけではないよね?

調べてみると・・・
兵庫県では明石市のほかに淡路市、神戸市、三木市、小野市、加東市、西脇市、丹波市、豊岡市があり、京都府の福知山市、京丹後市、和歌山県の和歌山市を加えて合計12市が該当することがわかりました。

そして、なぜ明石市が「子午線のまち」と呼ばれているのかを簡単に言ってしまうと
「明石市が最初に標識を立てたから」
のようです☆

 

葉

あなたはどちら?

皆さま、いかがお過ごしですか?

緊急事態宣言以降ずっと在宅勤務だったのが、今月に入って出社する日が出てきた方も多いのかもしれません。

人

友人は、緊急事態宣言解除後、勤務先から今後の勤務形態希望の調査が行われた際
「在宅勤務なしで出社したい」
と申し出たところ、上司に驚かれたそうです。

在宅勤務を組み合わせた勤務形態を希望する社員が圧倒的に多かった調査結果に友人は驚いていました。
私も同感です。

 

ハイブリッド?

勿論、現状、感染予防の観点からすれば「出歩かないこと」が一番です。
ここでは、長い目で見た「この先の勤務形態」として扱いたいと思います。

 

コロナウイルスが猛威を振るった(期待を込めて過去形にします)ことにより、社会全体が急激な変化、適応を余儀なくされ、新たな働き方もみえてきました。

働く人それぞれの事情があり、その人の置かれた環境も様々、また個々の性格も色々なので、これまでの画一的な働き方から脱し、各々選択できるということが、新しい働き方としてよいのかもしれません。

会話

突如として能力を発揮する人もいるでしょう。
また、組織における力関係も変化しそうです。
形骸化した会議などは淘汰されるかもしれません。

 

「よっぽど過酷な通勤(超遠距離通勤、殺人的大混雑の交通機関利用など)であれば、在宅勤務を希望するだろうけれど、そうでなければ、(環境的に)会社の方が仕事しやすそう・・・」
などと、集中力散漫な私は思ってしまいます。

 

ただ、どちらか一方に限定するのではなく、出社と在宅の勤務を組み合わせるのであれば、全体的な効率が上がる気もします。
段取り上手になりそうです。

 

慣れないことだらけ、模索の日々を送っている方も多いと思います。
皆で乗り越えていきましょう!

 

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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疲れを癒す・持ち越さない ~ 日々リフレッシュが大事 ~

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学校当サロンのある木更津市では、明日から公立学校が再開されるようです。

待ちに待った学校ですね!

分散登校期間を経て来月半ば頃からは通常授業になるそうです。

昨秋、台風15号で被災した千葉県南部では場所により休校していましたが、休校明けしばらくの間は授業数が増え、7時間授業の学校もあったと聞きます。

今回は、比べものにはならないくらい長期間の休校となり、学校再開の嬉しさもひとしおですが、遅れを取り戻すべく、生徒にも先生にとってもハードな時間割になりそうですね・・・。

急にダッシュするとケガをします。
準備運動をしっかりしてからゆっくり走り出しましょう。

 

葉

「疲れ」をみつめる・・・

アンタッチャブルの柴田英嗣さんがラジオ番組の中で言っている言葉が胸に突き刺さりました。

「仕事から帰って、電気をつけたままいつの間にか寝てしまい、翌朝、お風呂に入り、歯を磨く生活をどうにかしたい」
というリスナーさんから寄せられたお悩みに、柴田さんが次のような言葉をかけました。

「『疲れが溜まっているから寝てしまう』のではなく『疲れを癒せていないから疲れちゃう』のです」と。

お~なるほど!
メモメモ!!

ヒント

 

疲れを理由に今日の疲れをとらない
→ 明日の疲れがその上に溜まる
→ 翌日以降もどんどん上に疲れが積み重なっていく
→ 結果、密度の濃い疲れが根雪のようになっていく・・・
ということでしょうか?

 

いつの間にか眠りに落ちている、という状況の場合、少なからず頭のどこかで「化粧を落とさなきゃ」とか「ちゃんと布団で寝なくては」と考えてしまっているのではないでしょうか?

睡眠に集中できていない状況です。
「あー待って待って。まだ寝ちゃダメ」と眠る自分自身に絶えずブレーキをかけているような感じだと思います。

これでは熟睡できるわけがないですよね。

睡眠の質が低下
→ 疲れがとれない
→ 翌日も寝落ち・・・という悪循環。

眠い

どうすればいいのか?

「でも! 座ってしまうともう立ち上がれなくなるの!!」
というお声が聞こえてきそうです。

「とりあえず1時間くらい寝てからでないと動けない」
というのもわかります。

「ここまでくるともはや強硬手段に出るしかない」
という番組内の結論に賛同します。

「帰ったら即刻お風呂に入る」
これしかありません。

帰宅後の「ひとまず着替え」を「そのまま浴室直行、入浴」にしてしまうのです。

 

お風呂に入ることで
・メイクを落とす(コンタクトレンズをはずす)
・体を清潔にする
という、寝る前に済ませておきたい事柄、やらないと気持ちが悪いことをクリアできます。

そして入浴効果で副交感神経が刺激され、心(精神)も体(筋肉)も緊張がゆるんでいき、寝る準備が万端になります。

まさにいいこと尽くしです!

体感覚

お風呂に入った後はスッキリして、意外と眠気が飛んでいたりするものです。
ご経験ありませんか?

お風呂後に、家事や家族団らん、明日の準備などの時間までもがつくれるかもしれません。

 

日々の疲れを癒すことはご自身でしかできません。
ご自分を労わりましょう。
あなたの心も体も、替えはありません・・・

葉

 

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「絶対」という言葉について考えてみる

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花昨年11月に種をまいた「オルレア」が咲いてきました。

「種からで育つかしら?」
と、ガーデニング初心者の私は心配していましたが無事に花が咲きましたー!

丈夫!
そして手間いらず!!

白く小さな花が沢山咲いている様子を眺めると心が和みます。

花言葉は「静寂」「可憐な心」「細やかな愛情」「ほのかな想い」など。

 

葉

質問と回答

「ステイホーム」で、家にある本を読み返すことが増えました。

今日は
「谷川俊太郎質問箱」谷川俊太郎著・ほぼ日ブックス
をご紹介したいと思います。
この本は、読者から寄せられた質問に詩人の谷川さんが答えていくものをまとめたものです。

小さな子供から人生のベテランの方まで、幅広い年代の方からの質問が掲載されています。

面白いものばかりです。
特に興味深く思った部分を以下に抜粋します。

 

質問16:
何か決断したあとに、反対意見を言われると、
「私、間違っているのかな」と不安になって、
結果的に、がんばりに対するパワーが減ってしまいます。
こんなとき「私は正しい」って思いこめたら、
もっとがんばれると思うのです。
自分が正しいと思いこみたいときは、どうしたらいいですか?

 

谷川さんの答:
反対意見を言われて
「私が間違っているのかもしれない」と思うのは、
「私は正しい」と思いこむのより健康で建設的です。
そこから始めるほうが相手とうまく行くと思う。
〈 中略 〉
絶対に正しい人なんてどこにもいないんだから、
自分と他人を相対的にとらえて、
ちょっと引いた視点で見るのもいいいんじゃないかな。
意見は正しい、まちがっているという二分法では
割り切れないことが多いし。

 

谷川さんの答えにある
「『私が間違っているのかもしれない』と思うのは、
『私は正しい』と思いこむのより健康で建設的です。」
「絶対に正しい人なんてどこにもいない・・・」
という部分にとても惹きつけられます。

 

「絶対」について考える

上記の質問内容からはそれますが、谷川さんの回答にある「絶対」という言葉に焦点を当てたいと思います。

たとえば、もし、仕事上で何か問題が発生した場合、再発防止のために原因を探っていくことになると思います。

その際
「私は絶対に間違えていない」と思う人は、自分以外のところに原因を探します。

一方
「気を付けていたけれど、もしかしたら自分が間違ったのかもしれない」と思う人は、まずは自分の行動を振り返り、確認を行います。そして、そこに問題が見当たらない時点で、別のところに原因があるのではないかと考えます。

 

どんなに慎重に、かつ再三再四の確認作業をしていたとしても、そこに「絶対」はないと思います。

 

「絶対」と言い切ること
「自分は正しい」と信じ込むことは危険な気がします。

 

また、自分の行動を振り返ることで、今回のトラブルに直結はしていなくても、次回に活かせる改善点が見つかり「成長の機会」となるかもしれません。

 

決して「自分を信じない」ということではありませんが、「(ほかの人を疑う前に)まずは自分を疑う」ということは大切だと思います。

それが、自分にも、ほかの人に対しても「ほんのちょっぴり余白を残しておく(追い詰めない)」ということにつながるような気がします。

風景

発見

本を読み返すと、以前読んだ時と印象が異なることがあります。
映画や音楽などでそういった経験をされる方もいらっしゃると思います。

本や映画、音楽は変わっていないので、受け手である自分が変わっているということになります。

 

本を手にとるその時々で、目に留まる、心にひっかかるものが異なります。
以前はさらりと読み飛ばし、記憶にも残っていなかったところで、ページをめくる手が止まったりすることも含めて面白いと感じます。

これはこの先ずっと楽しめる遊びですね!

 

葉

 

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「挑む」と「逃げる」は紙一重なのか?!

花こんにちは。

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鯉のぼり今日(5月5日)は「こどもの日」。

こどもの頃、菖蒲湯に浸かりながら菖蒲を「はちまき」のように頭に巻きつけきた記憶があります。
「頭がよくなりますように」と願いを込めながら・・・。

あれ?
そういえば今年は鯉のぼりをあまり見かけていないなぁ。

ステイホーム・・・

来年は沢山の鯉のぼりが自由に空を泳ぐ姿を思う存分見られますように。

 

葉

「挑む」と「逃げる」

「逃げる」という言い方がよくない。
「逃げる」はある意味「別の挑戦」なのではないか?

タレントの光浦靖子さんが、そういったニュアンスのことをあるテレビ番組で発言されていました。

ひと

なるほど・・・!

ご本人は「屁理屈をこねているだけかもしれないけれど・・・」と説明されていました。

しかし、私はその発想の豊かさ、切り口に驚き、テレビの前で感心しきりでした。

 

大概の場合、目の前にたちはだかる壁に挑むことが「挑戦」で、その壁にクルリと背を向けることを「逃げ」と表現します。

そして「挑戦」が良しとされる一方、「逃げる」ことが称賛されることはまずないでしょう。

が、光浦さんの視点で同じ事柄を見ると、途端に違って見えてきます。

壁に背を向けて別の方向に歩き出すということは、「やらない」という道を選び、別の挑戦を選択しているということにもなるのではないでしょうか?

道

「つくり」は一緒

「挑」と「逃」の漢字を見ていたら・・・
ん? 「部首」が違うだけで「つくり」は同じではありませんか!

意外と、由来は似ていたりして・・・?
という疑問を抱きながら調べてみました。

 

「挑」
なりたち:手と、音符兆(テウ はねあげる意→跳)とから成り、手で高く上げる、ひいて「いどむ」意を表す

「逃」
なりたち:「しんにょう」と、はなれ去る意と音とを示す兆(テウ)とから成り、はなれ去る、「にげる」意を表す

「しんにょう」
解説:もと、止(あるく、ゆく)に(みち)の省略形を加えて、道を行く、すすむ意を表す。古くは止を部首にして歩む意を示す字ができたが、のちに止にかえて、「しんにょう」を部首にして、ゆく、すすむ、うごき、へだたりなどの意を示す字ができている

【角川書店 新字源より一部抜粋】

 

うーん・・・

「兆」にそれぞれ「手」と「脚」が付いた、といったかんじでしょうか?
乱暴な言い方をするならば、動作に「手」を用いるのか「脚」を用いるのか、という違いとも言えなくない?!

 

おまけのお話。

ふと浮かびました。
「兆」つながりで「桃」はどうなんだ?!

「桃」
なりたち:木と、われる意と音とを示す兆(テウ)とから成り、さくっと二つにわれる実が成る木の意を表す

【角川書店 新字源より一部抜粋】

 

「兆」は色々・・・

話を戻します。

 

伝家の宝刀

とてつもなくしんどい思いを抱えている時に、
何としてでも乗り越えなくてはいけない・・・
もっともっと頑張らなくてはいけない・・・
と、更にご自身を追い詰めないでください。

 

壁の向こう側に行く方法は、あなたが今懸命にやっている「素手でよじ登る」ほかにもきっと色々あります。

延々と続くかと思う距離でも、ずっと壁づたいに歩いていったら、切れ目があるかもしれません。ちょっと低くなっている箇所があるかもしれません。
目をこらしてみたら、壁に小さな扉がついているかもしれません。
急に壁の上から梯子が下りてくるかもしれません。
何かの拍子に壁が壊れてなくなるかもしれません。

 

時には「いつもと違った選択」をしてみるのも「未知なる挑戦」です。

「その壁を越えない」という選択肢もどうぞお忘れなく・・・

 

葉

 

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こんにちは。

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今日(4月14日)は「タイタニック号の日」だそうです。

「タイタニック」を初めて知ったのは、中学の英語の教科書でした。
氷山にぶつかった後、乗客が救命ボートに乗り移る場面だったと記憶しています。

そして映画「タイタニック」が公開されたのは1997年。
もう20年以上前のことなのですねぇ・・・。

 

葉

お早めに・・・

心が弱っている時
余裕がない時

人の言動に過敏になってしまいます。

普段であれば、何となしにやり過ごせることなのに、引っかかってしまうのです。

心がささくれ立っていて、小さな刺激をも逃さなくなってしまっています。

カチカチ

そんなご自分に気が付いたら、なるべく早めに手当てしましょう。

 

小さなことでよいのです。
気分がよくなること
心地よいと感じること
すぐに実践してみましょう。

 

嗅覚、聴覚、触覚

日常では、どうしても視覚からの情報が過多になりがちです。
一旦、目をとじてほかの感覚に集中してみましょう。

幸せな気持ちになる香りをかぐこと・・・
気持ちが落ち着く音楽を聞くこと・・・
穏やかな気持ちになる肌触りのものに触れること・・・

ふわふわ

待っていても、こういった好ましい状況に遭遇することはなかなかありません。
が、難しいことは何もありません。
自発的にちょこーっと動くだけですぐに手に入れることができるはずです。

 

他人のせいにしない

自分の機嫌は自分でとる!

自分の機嫌がよくなければ人に優しくできるはずがありません。

皆が、まずは自分のことから始めてみたら結構うまくいくような気がします。

 

葉

 

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鯉のぼりこの春は早くも桜が満開。

一足早く・・・
サロンのタペストリーを「桜」から「鯉のぼり」にしました。

 

落ち着かない日々が続いていますが、そんな時こそ季節の移ろいを大切に味わいたいですね。

 

葉

クラシック音楽に学ぶ

ラヴェル作曲の「ボレロ」好きですか?
どんな印象を持っていますか?

 

先日、解説付きで曲を聞く機会がありました。

導入のフルートが低音で始まります。
フルートの低音はあまり大きな音が出せないそうです。そして、くぐもった音によって、遠くから聞こえてくるような印象を醸し出します。

木管楽器が続きます。
少しずつ音が、音楽が近づいてくるような感覚に陥ります。

そして、ようやく出てくる金管楽器にはお馴染みの勢いがありません。
弱音器をつけたトランペットです。

続くトロンボーンは大きくて、とおる音が特徴的です。

どんどん楽器が増えてきて、どんどん層が厚くなっていきます。

 

最初から最後までずっと響いている小太鼓は、終盤にサラリと2台に増えています。

 

楽器の特性や作曲家の意図の解説もあり、終始
「へぇー!」
「おぉーっ!そんな仕掛けが?!」
と感心しきり。

 

これらの知識を得てから曲を聞くと・・・
同じメロディが延々と続き、挙句、唐突に終わる「変てこな曲」という印象が一新されました。
楽器の特性も曲の特徴も知らぬまま聞いていた時とは、比べものにならないくらいに興味深く、楽しむことができます。

わくわく

 

実は・・・

日々の生活の中にも、このようなことが溢れているのだと思います。

 

知らなかったことを知ることは面白い!楽しい!
世界が広がります!!

 

本を読むこと
メディアから得る情報
異業種の方の意見を聞くこと
人事異動による部署異動
転職・・・

自ら求める場合、降って湧く場合、どちらにせよ
いい機会です!

 

あなたが受けた4月1日からの発令は、意にそぐわないものかもしれません。

でももしかすると、新たな世界を切り拓く大事な一歩になるのかもしれません。

まずは踏み出してみましょう。
進めるところまで進んでみましょう。
結構、気に入るかもしれないですよ ☆

 

葉

 

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今日(3月10日)はサボテンの日。

花言葉は「枯れない愛」「燃える心」「偉大」。

乾燥した砂漠に生育しているサボテンにまさにピッタリ!

 

葉

耐えるばかりでは変わりません

悪意にさらされると思いのほか消耗します。

こちらに敵意を向けてくる人がそばにいることは、とてつもなくしんどいことです。

 

とにかくその人と距離を置くこと。離れることが一番です。

頑張ってそばにいる必要はありません。

 

ただ、職場の人である場合は距離を置くことが難しいこともあります。業務上かかわらざるを得ない・・・。

なかなか厄介です。

イライラ

同僚や上司に早めに相談しましょう。あなたとその人が1対1で向き合うのは得策とは言えません。

相手は冷静に話を聞く状態ではありません。
第三者を交えた話し合いが有効なこともあります。

遠慮してはいられません。
業務に支障が出てきます。
既に支障が出ているかもしれません。

あなたが一人で抱え込むことはありません。
場合によっては体に変調をきたすこともあります。
躊躇することなく第三者を巻き込みましょう。

 

しかし、話し合いは平行線で埒があかないこともあるでしょう。
むしろそういった場面のほうが多いかもしれません。

そうなってしまうと、やはり距離をおくしかありません。
部署異動を願い出ましょう。
4月の人事異動の発令にまだ間に合うかもしれません!

 

葉

 

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しんどい思いを抱えているあなたへ・・・

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2「もう2月も終わりだね~早いね~」

「そんなこと言っているうちにすぐ『今年も終わりだね~』ってなるんだよね~」

そ、そうかも・・・。

年始に立てた目標を思い出してみました。

まだ間に合う!

 

葉

 

いかがお過ごしですか?

いつも周囲を気遣って、ご自身のことが後回しになりがちなあなたのことが心配です。

「大丈夫です!」
と笑顔で力強く言いきるあなたが心配です。

 

「辛い」「苦しい」
と言うことは決して悪いことではありません。

あなたはずっと頑張ってきました。
今も、必死に踏ん張っていることを知っています。

 

どうかどうかご自分を追い詰めないでほしいのです。

水

あなたは十分戦ってきました。
ひとりきりで戦ってきました。
そろそろ誰かの力を借りてもいい頃ではないでしょうか?

あなたの力になりたい、と思っている人が意外とすぐそばにいるはずです。

 

あなた自身がそのままの自分を認めてあげてください。

あなたは素晴らしい人です。
あなたは魅力的な人です。

 

恐れないで。
あなたはあなたです。

先回りして色々心配しないで。
何かが起きてから考えても遅くない、大丈夫です。

 

あなたが心から笑える日がくることを願っています・・・

 

葉

 

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なるほど・・・ねこに学ぶ人生の楽しみ方

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空早くも今年の夏の気温予測が気象庁から出されました。

気温は平年並みか高くなる見込み、とのこと。

せめて平年並みでお願いできませんか・・・

 

葉

 

30年来の友人から届いたメッセージカードがとても素敵だったので皆さまにもご紹介します。

 

「ねこに学ぶ人生の楽しみ方」

その1 どんな時もごはんはおいしく食べること。
その2 なにかあったらとりあえず寝て忘れること。
その3 遊ぶ時は本気で遊ぶこと。
その4 好奇心を忘れないこと。
その5 つねに身だしなみはきちんとしていること。
その6 かたまったら時々のびてみること。

かわいいねこのイラストと共にメッセージが書かれています。

 

ねこ

 

いちいち納得・・・

その1からみてみます。
どんな時もごはんはおいしく食べること。

大事ですね~。
気持ちが沈んでいる時こそ「おいしい」と口に出してみましょう。
「こんな時でも『おいしい』と感じられるのだから、私は大丈夫だ」
と元気が出てきます。

一人で食べていたとしても、声に出すことが大切ですよ!
自分の発したその言葉に力をもらえるのです。嘘だと思って試してみてください。

 

その2
なにかあったらとりあえず寝て忘れること。

ふて寝 大いに結構!
ぐるぐると悩んでいることについては一旦強制終了しましょう。

考えているのではなく悩んでいるのであれば、それは出口が見つからないどころか、ますます深みにはまり迷路から抜け出ることができなくなる可能性大です。
ひとまず、「途中退出口」から出て仕切り直しましょう。

 

その3
遊ぶ時は本気で遊ぶこと。

「今ここ」を楽しみましょう。

 

その4
好奇心を忘れないこと。

ワクワク ドキドキ その心の動きがあなたの輝きになります☆

新しいことに興味をもつことで、今まで全く接点のなかった人との新たな出会いも生まれます。
あなたの世界がどんどん広がっていきます。

 

その5
つねに身だしなみはきちんとしていること。

「お洒落であれ」というわけではありません。
自分自身も周りの人も「気持ちがいい」と感じる身だしなみであることが幸せな時間の一要素となります。

 

その6
かたまったら時々のびてみること。

体も心もガチガチにかたまっていませんか?

グーッとのびてみましょう。
体も心も軽やかでありましょう。

 

これらの実践はきっと人生を楽しくしてくれます ♪

明日もニッコリ元気に過ごしましょう☻

 

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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