後回しにしていませんか？早め早めが大事！

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

近くの公園の八重桜が満開です。
花びらの重なった様子が、ぽんぽんのようです。

青空に映えるピンク色と緑色です。
風流な言い方を探して、古典の色彩で表現してみます。

桜色よりやや濃いかんじがするので一斤染（いっこんぞめ）という色に近いでしょうか？
緑色を探すと「若」のつく色が沢山出てきます。若芽色、若苗色、若菜色、若葉色、若草色、若竹色、若緑。
独断と偏見で、若葉色を採用します。

なので、
青空に映える一斤染と若葉色。

あ、「青」も色々あります・・・。

4月に入って2週間が過ぎようとしています。

環境が変わられた方は、特に、疲れがたまっていることと思います。

体の疲れもそうですが、心の疲れも早めに対処しておきましょう。

カレンダーどおりのお休みの方は、大型連休が今の目標になっているかもしれませんが、疲れがピークの状態で連休に突入するのは避けたいところです。
連休明け、波になかなか乗れなくなってしまう危険があります。いわゆる「五月病」に見舞われる可能性が高まってしまいます。

年度始めで多忙を極める方も多いと思いますが、ここで無理は禁物。

せめて、平日の出勤5日間のうち、1日だけでも残業少な目で帰宅しましょう。

食生活の乱れは体調不良に直結します。

忙しいと、つい、短時間で済ませられるものを選びがちですが・・・
〇社食の方は小鉢を1品追加！
〇コンビニ弁当の方は野菜ジュースも一緒に！
〇お惣菜を買って帰る方は彩りを鮮やかに！

そして、とにもかくにも睡眠をしっかりとりましょう！！
うたた寝はダメ。
「今から寝る」という意思を持って、布団で眠りましょう。

栄養と睡眠が確保できたところで、可能であれば、軽い運動も加えましょう。
ちょっとの散歩でも、休憩時間のストレッチでも、頑張らずにやれることをやってみましょう。
体を動かすことで気分転換にもなります。

疲労が蓄積していくのを少しでも食い止めましょう。
根雪のようになってしまうと厄介です。

はい、まずは深呼吸・・・

目をとじてもう一度深呼吸・・・

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。