後回しにしていませんか? 早め早めが大事!

こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

 

八重桜近くの公園の八重桜が満開です。
花びらの重なった様子が、ぽんぽんのようです。

青空に映えるピンク色と緑色です。
風流な言い方を探して、古典の色彩で表現してみます。

桜色よりやや濃いかんじがするので一斤染(いっこんぞめ)という色に近いでしょうか?
緑色を探すと「若」のつく色が沢山出てきます。若芽色、若苗色、若菜色、若葉色、若草色、若竹色、若緑。
独断と偏見で、若葉色を採用します。

なので、
青空に映える一斤染と若葉色。

あ、「青」も色々あります・・・。

 

葉

お元気ですか?

4月に入って2週間が過ぎようとしています。

環境が変わられた方は、特に、疲れがたまっていることと思います。

体の疲れもそうですが、心の疲れも早めに対処しておきましょう。

カレンダーどおりのお休みの方は、大型連休が今の目標になっているかもしれませんが、疲れがピークの状態で連休に突入するのは避けたいところです。
連休明け、波になかなか乗れなくなってしまう危険があります。いわゆる「五月病」に見舞われる可能性が高まってしまいます。

 

年度始めで多忙を極める方も多いと思いますが、ここで無理は禁物。

せめて、平日の出勤5日間のうち、1日だけでも残業少な目で帰宅しましょう。

 

まずは2つ確保!できれば3つ目も・・・

食生活の乱れは体調不良に直結します。

人

忙しいと、つい、短時間で済ませられるものを選びがちですが・・・
〇社食の方は小鉢を1品追加!
〇コンビニ弁当の方は野菜ジュースも一緒に!
〇お惣菜を買って帰る方は彩りを鮮やかに!

 

そして、とにもかくにも睡眠をしっかりとりましょう!!
うたた寝はダメ。
「今から寝る」という意思を持って、布団で眠りましょう。

人

栄養と睡眠が確保できたところで、可能であれば、軽い運動も加えましょう。
ちょっとの散歩でも、休憩時間のストレッチでも、頑張らずにやれることをやってみましょう。
体を動かすことで気分転換にもなります。

人

疲労が蓄積していくのを少しでも食い止めましょう。
根雪のようになってしまうと厄介です。

 

はい、まずは深呼吸・・・

風景

目をとじてもう一度深呼吸・・・

葉

 

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

 

1週間の人気記事はこちら ↓ ↓

情熱家? 頑張り屋? あなたはどのタイプ?
うつ伏せが苦手の方に朗報です!
言われたことある? 「ネズミにひかれないように・・・」