こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。
桜の花を見上げてばかりいるうちに、いつの間にか近所の公園ではツツジもちらほら咲き始めました。
季節の移ろいとともに、スギ花粉症の症状はほぼ治まってきました。
ヒノキ花粉症の方 あともう一息ですよ！
背中から腰がバリバリ・・・
背中全体（特に脊柱起立筋）と腰（特に腰方形筋）がはりついてしまっています。
これはさぞかしお辛いことと思います。
「（職場で）ハッと気づくと、妙にいい姿勢をしている自分がいます」
「彫刻のように固まってしまっているのです」
とお客様。
わかります・・・。
意識しているつもりはないのに、なぜか常にピシッとしてしまうのですよね。
４月は、何かと緊張を強いられることが多いですね。
ご自身の人事異動等がなくても、周囲の顔ぶれが変わったり、新体制、新方針になったりするので、落ち着かない状況がしばらく続きます。
ほぼ無意識で「いい姿勢」に体を固定してしまうので、これ自体はどうにかするのは難しいですが、その状況に気がついたら即脱力してみる（背中を丸めてみる）とか、立ち上がってみる、ということを心がけてみてください。
更に可能であれば、コピー室やお手洗い、廊下や階段、エレベーターなどで軽くストレッチをしましょう。
上 ： 真上を見る。 両手を頭の上で組んで天井に向かって体を引き上げる
斜め ： 上半身をねじる（腰をひねる）
前後 ： アキレス腱を伸ばす
３方向を意識すると短時間で体がほぐれますので是非お試しください。
「誰もいないことを確認してからやろうと思うけれど、突然誰かが現れたらどうするの？ 恥ずかしいよ！ 」
大丈夫です！ 慌てず騒がずその人も誘っちゃいましょう！！
潤いと彩りを・・・
慣れない環境に、体も心も疲れている時にはとにかく睡眠を確保することが最優先ですが、もし、ほんの少し余裕ができた時は、ご自宅にお花を飾ってみることをオススメします。
観葉植物は育て方が難しいかもしれない、枯らしてしまったらどうしよう、という不安がつきものですが、切り花ならその心配はありません。
お花屋さんに行けなくても、スーパーやコンビニ（野菜や果物に力を入れているような店舗）で買えます。
花瓶の水を取り替えている時、花が視界に入った時、何だか穏やかな気持ちになれます。
夜寝る前や出勤時にはつぼみだったのが、朝起きた時や帰宅時に花が咲いていると、嬉しくなります。特にユリなどの大輪の花は「いつ咲くかな？ 」と開花を待つ時間も楽しめます。
どんなにいそがしくても、花瓶の水を取り替える数十秒をつくり出すことができないことはありません。
「忙」という漢字は「心」と「亡」で成り立っています。
花を飾ってみましょう。
はじめはほんの少しだった心の余裕の部分が、きっと徐々に広がっていきます。
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。