こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。
「道の駅」で購入したフリージアが咲いてきました。
うーん、いい香り・・・。
フリージアには「香雪蘭（こうせつらん）」という別称があります。美しい名ですね。
あれ？ 意外と平気かも・・・！
いまピーク真っ只中であるスギ花粉ですが
ん・・・？ 今年は結構楽な気がします。
これまでのひどい時には、勤務時間中に箱ティッシュ１箱を使い切ってしまうほどでした。
鼻の下はヒリヒリ、肌はガサガサ・・・。
毎年、それなりに対策はします。
ものすごく一生懸命に、というわけではないのですが・・・。
・ マスクをします
・ 症状が出始める前から薬を飲み始めます
・ ヨーグルトを食べます
・ ハーブティーを飲みます
・ 表面がツルツルの服を着ます
・ 髪はなるべくまとめます
・ 玄関の前で服をはたきます
・ 拭き掃除を朝のうちにします
今年は睡眠時間を確保できていることや、室内や車内、マスクに吹き付けている自作アロマスプレー（ ブレンドした精油はティーツリー ・ ローレル ・ ペパーミント ・ レモン ） の効果もあるのかもしれません。
何が功を奏しているのかはわからないので、あと１ヶ月間、対策を続けたいと思います！
くるぶしを労わりましょう・・・
くるぶし周りには女性にとって大切なツボが沢山あります。
外くるぶしには卵巣・卵管ゾーンのツボ、上半身リンパ腺ゾーンのツボなどがあります。
内くるぶしには子宮ゾーンのツボ、下半身リンパ腺ゾーンのツボなどがあります。
「卵巣・卵管ゾーン」「子宮ゾーン」のツボ押しは、生理痛・生理不順、更年期障害、肌荒れを緩和できます。
「リンパ腺ゾーン」のツボ押しは、血液とともに老廃物を排出するリンパ腺をほぐすため代謝アップにつながります。
ツボの集中している部分をほぐすことは自身の体のケアに最適です。
まず、ゆるーく体育座りをします。
次に、指先がくるぶしに触れるくらい両腕を前に伸ばします。
左足の場合：内くるぶしは右手で、外くるぶしは左手で。人さし指から小指の四指の指先を密着させたまま、骨に沿って立体的に円を描くように、くるぶしをすくいあげるような動きを繰り返します。
お手軽なのはお風呂で湯船につかりながら行う方法です。
また、お風呂あがりにスキンケアも兼ねてオイルを使う方法もオススメです。
今日から早速、くるぶしをクルクル手でさすりましょう。
骨に沿って手を動かすだけなので、コツ要らずの簡単ツボ押しを是非毎日の習慣に・・・☆
自分の体に興味をもちましょう
日々の変化に気が付くことができます
それは元気とキレイの礎となります
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。