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こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

そろそろ「年末」がひっそりと近づいてくる気配を感じ、何かと気忙しくなる時期です。

体調管理しっかりしていきましょう。

まずは睡眠！
栄養バランスのとれた食事！
軽い運動！
そして笑い！

さあ、ニッコニコで師走を駆け抜けましょう！！

在宅勤務

コロナを機に一気に広がりをみせた「在宅勤務」ですが、皆さまの職場では継続されていますか。
多様な働き方の広まりは、社会全体としては歓迎ムードだと感じます。

会社が環境を整えることができていれば、制度活用、継続的運用に結びつきます。
ただし、取り入れ方によっては、業務効率や成果、職場全体の士気が下がってしまいかねません。

「士気が下がる」を防ぐためのポイントとなるのは
・在宅勤務を望む人が平等に制度利用できること
・出社している人と在宅勤務の人の業務分担に不公平感が出ないこと
ではないでしょうか。

職場での「不公平感」を考える

「不公平感」といえば、「不公平」が蔓延している職場では「我慢する人」が固定化されがちです。

責任感の強い人、忍耐力のある人、仕事がデキる人にその負担は偏ります。
あなたは「我慢する人」ではありませんか。

あなたの我慢に、周りの人が気付いていない可能性があります。
もしくは、気付いていないフリをしているのかもしれません。
職場全体を見渡す視野の広さがなかったり、思いやりが不足していたり、はたまた、自分のことで精一杯だったり、面倒なことにかかわりたくないという気持ちだったり・・・。

それらは、あなたのせいではありません。

もしあなたが、やり過ごせない状況に陥っているのなら、我慢でパンパンになった袋が破裂してしまわないうちに・・・
声をあげることが必要です。

それは決してワガママではありません。

「ほかの人に迷惑がかかるから・・・」
と、遠慮しているあなたには、少し視点を変えてみていただきたいのです。

あなたが生き生きと働き続けることができなくなることは、会社にとって大きな損失でもあるのです。

「そうか・・・」
と思ったあなたには、行動あるのみです。

まずは有給休暇の申請を・・・！
頭と体と心に休息を。

次の行動はそれから考えましょう！！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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こんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。

 

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

おかげさまで開店7周年！

皆さまに支えられ、ゆるり間は開店7周年を迎えることができました。
心より感謝申し上げます。

戦う女性を応援します！

開店以来ずっと通ってくださっているお客様より、先日、嬉しいお言葉を頂戴しました。
「ここに来ると、戦う女性（自分）を応援してくれていると感じる」
と。

ゆるり間は「戦う女性を応援したい」という思いから始まりました。
その気持ちがお客様に届いていることが嬉しくて、ありがたくて・・・
続けてきて良かったです！！

小売業での経験があってこそ・・・

20年近く前、私が小売業でマネージャーをしていた時、他の部署のマネージャーは全員男性。上長も男性のみでした。
そんな中で、私は常に戦闘モード。
「（男性に）負けるわけにはいかない」「なめられてはいけない」
と。

新任マネージャーだったこともあり、わからないこと、うまくいかないことが多かったのですが、
「弱みをみせられない」
と、孤軍奮闘の日々。

激務により、睡眠不足と疲労に押しつぶされそうでした。
体の調子を整えることを目的に、休日には、マッサージに通っていました。
そこは大きなサロンだったので複数のセラピストが在籍していましたが、ある日担当してくれたSさんの手の虜となり、以降、Sさんを指名。

Sさんとは挨拶くらいしか言葉を交わしていませんでしたが、ただひたすら、Sさんの手に癒され、体はもとより、心の元気も取り戻すことができていました。
当時は知識がなかったので手技についてはわかりませんでしたが、Sさんの、あたたかく、やわらかく、厚みのある手指が私の体も心もほぐしてくれました。

一人で抱え込むのではなく、周りを巻き込んでいった方が、仕事はうまく回るということを社会人経験の積み重ねにより、今は知っています。
しかし、当時の私は、そのことに気が付くことができませんでした。

でも、あのキビシイ状況から得たものもあります。
あの時があって、今があります。

あなたの力になりたい・・・

どうしても、ギリギリの状態で頑張らざるを得ない時があります。
踏ん張る力が、更には、前に進む力が必要です。

そんな時に、ゆるり間は、少しでもあなたの力になりたいと思っています。
あなたが引き受けたモノ自体を軽くすることはできませんが、
一旦、休憩できる空間を・・・
目的地までたどり着くための元気を回復する時間を・・・
提供できる存在でありたいと思っています。

 

ゆるり間は、これからもずっとあなたのそばにいます。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。

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今日（11月23日）は「勤労感謝の日」。

働く皆に感謝！
そして、働く自分もしっかり労いましょう！！

映画鑑賞

映画「八犬伝」観てきました。

封切りから約1ヶ月経過しているにもかかわらず、劇場内の人口密度が高くてビックリ！

「南総里見八犬伝」を執筆する馬琴の半生と「八犬伝」の物語を行ったり来たり。
でも、観ているこちら側に混乱がもたらされることはありません。
流れがとても自然。違和感全くなし！

 

内容が盛り沢山であるにもかかわらず、149分にまとめられていることも衝撃！

 

口述筆記を務めた、馬琴の息子の妻「お路（おみち）」にもスポットが当てられています。
たいへんな苦労と歳月（28年間！）をかけた末に、出来上がった超大作。
その裏にあった人間ドラマも楽しめる作品でした。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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11月下旬にして、ようやく秋らしい気候になってきましたね～。

今年は、このままずっと暑いのではないかと心配になるくらいに長い夏でしたね～。

遅れてきた秋をギュッと濃縮版で楽しみましょう！

素晴らしい取組！

最近、とある会社のパンフレットで目に留まった言葉があります。

●マンデー・ノーピリオド
●ウェンズデー・ホーム
●フライデー・ノーリクエスト

「毎週水曜日はノー残業デー」を指す、「ウェンズデー・ホーム」は聞いたことがあります。
が、月曜日と金曜日版もあったとは知りませんでした！

調べてみると、これは国土交通省が令和3年度に策定した、業務環境改善に向けた取組の実施要領のようです。

以下、国土交通省が掲げている設計業務等の業務環境改善（ウィークリースタンス）の実施要領です。（国土交通省HPより抜粋）
【 取組項目 】
①月曜日を依頼の期限日としない（マンデー・ノーピリオド）
②水曜日は定時の帰宅を心掛ける（ウェンズデー・ホーム）
③土・日曜に休暇が取れるように金曜日には依頼しない（フライデー・ノーリクエスト）
④昼休みや午後5時以降の打合せをしない（ランチタイム・オーバーファイブ・ノーミーティング）
⑤定時間際、定時後の依頼、打合せをしない（イブニング・ノーリクエスト）
⑥金曜日も定時の帰宅を心掛ける
⑦その他、任意で設定する取組（受注者で合意した事項）

私の経験・・・

公務員として働いていた頃の苦い思い出がよみがえってきました。

金曜日の夕方に依頼（照会）メールを送ってくる外部機関がありました。
しかも回答期限は週明けの月曜日だったり火曜日だったり・・・。
つまり、「土日に仕事してね！」ということです。
先方には先方の都合があったのでしょうが、頻繁なことだったので、恨み節のひとつも言いたくなります。
が、実際のところは、先方に申し入れることはできませんでした。

あぁ、つらい・・・。

広まってゆくことを願う

まずは「理想」が必要です。
現状では、なかなか実現が難しいとしても、これがなくては、目指す方向も決まりません。

「先方との関係があるので、言いたくても言えない」場合がほとんどだと思います。

前述の実施要領は「業務環境改善」プラス「働き方改革」にもなります。
国の方針として強く打ち出してくれたら助かる人たちが沢山います。
今後、どの業界にも、どの団体にも浸透していきますように・・・☆

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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買物に行くと、スーパーでは、クリスマスソングが流れ、お正月飾りが陳列されています。

つい2週間前までは半袖で過ごしていたので実感が湧きませんが、そんな季節が近づいてきているのですね～。

今週末あたり、朝晩の急な冷え込みがあるようです。
皆さま、お体にお気を付けてお過ごしくださいませ。

セミナー受講

先日、「働く人のメンタルセミナー」にて、公認心理師 上田将史さんのお話を聞きました。
始まるまでは「2時間は、ちょっと長いかな」と思っていましたが、興味深い内容で、セミナー終盤には「もっと色々聞きたい！」となっていました。

日常で実践していきたいと思ったことがありましたので、私なりの理解、解釈を付け加えてご紹介します。

 

●座右の銘を定着させる

常日頃から「お気に入りの言葉」を唱えるクセをつける。そうすることで、ここぞという時にその言葉が力を発揮する。

強要されたものではなく、自分が選んだ言葉です。
繰り返すことで説得力が増し、心にすんなりと入っていくようになり、完全に「自分のもの」になるのだと思います。

●プラスの言葉で締めくくる習慣をつける

「いい一日だった」と思いながら床につく。

これまでの自分を振り返ってみます。
夜にグルグル考えた末、名案が浮かんだ記憶はありません。

考え事は明るい時に、歩きながらするに限ります！

既に実践していますが、幸せな気持ちで眠りにつける環境を整えるようにしています。
肌触りのよいパジャマや寝具、好きな香りに包まれて、お気に入りのラジオ番組を流しながら就寝。
今夜から「「いい一日だった」と口に出す」を追加！

●「今ここ」に集中する

過去を思えば後悔、未来を想像すれば不安。

実は、
「今ここ！」
は馴染みのある言葉です。
セラピストスクールに通っている時、先生がよく口にされていました。
私にとって、スウェディッシュマッサージと共にある言葉です。

会場で、体に意識を向ける動きを習いました。
簡単な動きですが、呼吸が整い、筋肉がゆるむことを感じました。
これは早速、日常生活に取り入れていこうと思います。

色々な切り口を知る

セミナーの途中、グループワークの時間が設けられ、初対面の方々と意見交換できたのも、刺激、学びとなりました。

これからも
「あ、これ面白そう！」
という気持ちを原動力に動いていこうと思います☆

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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長く続いていた夏日が途切れ、ようやく長袖の出番がやってまいりました。

いよいよ待ちに待った秋本番です。

・食欲の秋
・芸術の秋
・スポーツの秋
・読書の秋
・行楽の秋
目いっぱい楽しんでいきましょう ♪

飲み会！

つい先日、以前働いていた職場の人たちと集まりました。
懐かしい面々と大いに語らい、笑い、食べ、飲み、楽しい時間はあっという間でした。

たまたま人事異動で同じ部署となり、一緒に働くことになったメンバーですが、お互いを尊重し合い、良き関係を築くことができました。
私が退職してからもなお、ご縁が続いているのはありがたく、そして嬉しいことです。

集う仲間がいる幸せを感じます。

組織に属していると、人間関係に悩まされることもあると思います。
常についてまわるとも言えます。

私も多く経験しました。
根本的な解決に至ることは難しく、対症療法でやり過ごすしかなかったことが思い出されます。

でも、周囲の人に救われること、励まされることも沢山ありました。

 

大人数で一緒に仕事をすることがなくなった今、組織における煩わしさすらも、ちょっぴり懐かしい気がします。
もっとも、想像するだけなので気楽なものですが・・・

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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10月も半ばを過ぎたというのに、「夏日」って・・・。

が、天気予報によると、
明日の最高気温は、今日と比較して10度下がるようです。

なんと！

極端な気温変化です。
皆さま、どうぞお風邪など召しませぬよう、お気を付けてお過ごしくださいませ。

映画鑑賞

映画「侍タイムスリッパー」ようやく観ることができました。

行きたい行きたいと思いつつ、なかなか上映時間と自分の都合が合わず。
毎木曜日に、翌日以降一週間の上映スケジュールを確認しては（金曜日に上映作品が更新されることが多いので）、
「まだやっている」
と、ホッとする、を繰り返していました。

 

上映期間に間に合って良かったです！
たいへん好みの作品でした！！

鑑賞中、色々な感情が湧き上がります。
笑いが、そこかしこにあります。くすりとするものから、つい、声が出てしまうものまで。
涙があります。いつの間にか、世界に引き込まれ、熱いものがこみ上げてきます。

会津藩の行く末を知ってしまった時の主人公の胸の内を思うと、こちらも苦しくなります。
信じてきたもの、大切にしてきたもの、命より大切なものが、むごい終焉を迎えたのです。生きる意義を見出せなくなることは、現代社会に、のほほんと生きている私でも、想像に難くありません。
無念、歯がゆさ、不条理、悲しみが集約された最後の殺陣のシーン（正確にはホンモノ、真剣勝負）に、胸を打たれました。

そして、時に、主人公の恋心にニヤニヤしながら応援します。

 

主人公は勿論のこと、出てくる人物、全てが愛すべきキャラクターです。

とにかく盛り沢山なのです。
が、無理やり詰め込んだ感じが一切しません。

 

また、
「斬られ役」ってすごい！
と思わずにいられません。
すっかりテレビでの放映数が減ってしまった時代劇ですが、「斬られ役」に注目して見てみると、これまでとはまた違った楽しみ方ができそうです。
そして「推し斬られ役」ができるかもしれません♡

 

時代劇好きな人も、そうでない人も、きっと満足できる作品です。
好評につき、8月からの上映が今も続いていますが、そろそろ上映終了の劇場も出てきそうですので、ご興味のある方は、お急ぎくださいませ～。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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今夜は十三夜。
満月からは少し欠けたお月様。

十五夜は中国から伝わった風習で、十三夜は日本独特の風習とのこと。

月を見上げると、風流な人になったような気になりますね～。

お客様に教えていただく

施術の後、常連のお客様より
「施術方法を変えましたか？」
とのご質問がありました。

毎回、お客様のお身体のご様子やご希望に応じて、手技の種類、順番や回数などの施術内容が異なることは、よくご存じのお客様からのご指摘です。

実は、少し前に、別のお客様からも同じようなご感想をいただいておりました。
ただ、その時は
「久しぶりに受けたから（そう感じるの）かも～」
とのお言葉が続いたこともあり、それ以上の展開にはなりませんでした。

 

今回は、是が非でも詳しくお話を伺わせてください！

 

お客様は
「う～ん、うまく伝えられる自信がないのですが・・・」
との前置きの後、
「手に全然力が入っていないというか、フワーッとした感じで「あれ？ 始まっているの？？」と思っていたんです。
が、いつの間にか、体の深くまで（圧が）届いていることに気が付いてビックリしました。」
「今日は始めから終わりまで、軽いタッチのようでいて、奥までしっかり効いている感覚で、ずーっと気持ち良かったです。」
とのことでした。

貴重なご意見をお聞かせくださり、ありがとうございます。

そして
「すごく好きな施術です！」
「進化していますね！！」
と、お言葉を続けてくださいました。

嬉しいです！！！

今後にもどうぞご期待ください

開店当初から、
いえ、セラピストスクールで学んでいた頃から、ずっと目標としていたかたちに、ようやく近づいてきたように思います。

スウェディッシュマッサージの本来のかたちは、セラピストの正しい姿勢と体重移動により、お客様のお体に無理なくじんわりと圧がかかっていきます。
お客様にリラックスした状態で施術を受けていただくことで、より、圧が深い部分まで届きます。
効果的なスウェディッシュマッサージのためには、まず、お客様の緊張をセラピストがといていくことが重要です。

が、
「お体がおつらそう・・・ここをしっかりほぐそう！」
という気持ちが強いあまり、つい、手に力が入ってしまうことがあります。
それは、セラピストの手がかたくなることを意味しています。
力の入ったかたい手では、お客様のお体の緊張もとけません。
そして、緊張状態の筋肉には圧が入りにくいのです。

お客様のお体に触れることで、お体の状態を感じ取っていくわけですが、それは、一方通行ではなく、お客様のお体とセラピストの手との対話です。
力の入ったかたい手をしていたら、それはお客様に伝わってしまいます。

１）安心感のある柔らかな手がお客様のお体に触れる
↓
２）お客様がリラックスされる
↓
３）圧がじんわりと深くまで無理なく入る状態となる
↓
４）「気持ちいい」がずっと続く
↓
以降、２）～４）の繰り返し

 

自分自身をしっかり整えること。
日々、向き合いたいと思います。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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いま、我が家の果物ストックが充実しています。
りんご、みかん、ぶどう、洋ナシ、キウイ・・・

実りの秋到来です♪

すっきり睡眠

ある日を境に睡眠の質が良くなったことを感じました。

思い当たる理由は2つ。

外的要因

ひとつ目は、夜間の気温が下がったことにより、クーラーをかけることなく室内の温湿度が適当に保たれること。

クーラーを一晩中かける日々が6月頃から続いていました。
温度設定しているので、不快な状態にはならないものの、何となく、快適とまでもいかず。
稼働音や振動のせいかもしれません。
日中の活動中であれば気になりませんが、夜間は思いのほか響いたりするものです。

それが、秋めいてきたことにより、すんなり解消されました。

 

内的要因

ふたつ目は、心地よい疲労感（体）があること。
冒頭の「境となった日」とは、暑さを理由に休みがちだった散歩を再開した日です。
眠りの質が上がったことを翌朝の起床時に感じました。
体を動かす、その効果は絶大です！

心地よい体の疲れが睡眠の質を上げ、健やかな日々の基礎となることを実感。

 

力がみなぎる秋です。
楽しんでいきましょう！

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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「秋分の日」が過ぎ、これからは夜の時間が長くなっていきますね。

虫の音をバックグラウンドミュージックに、あれもこれも欲張って、楽しんでいきましょう♪

列車の旅

この夏「青春18きっぷ」を利用して、初めての泊まり旅行をしました！
10代の頃、幾度も利用した「青春18きっぷ」ですが、ここ数年、また利用を再開しています。

とは言っても、使いこなしていたというよりは、「普通に運賃を払うよりは「青春18きっぷ」の方がお得」程度の近隣県へのお出掛けに留まっていました。
唯一の遠出は山梨県甲府市。（日帰り）

春・夏・冬の年3回、学生の長期休暇と同時期に利用できるこの切符ですが、この夏は、なかなか販売の情報が出てこず
「このまま廃止か？！」
と心配していたところで、無事に販売されました！

さて今回の行先は・・・
JRで行けて、温泉のある地を探し、那須塩原に決定！
途中下車しながらの、のんびり列車旅がいよいよスタートです。

 

行きは、途中駅「宇都宮」にて下車。
ランチは餃子と決めていました！
焼き餃子と水餃子、更に、揚げ餃子を堪能。

那須塩原　～芸術編～

那須塩原駅に到着し、予約していたレンタカーでステンドグラス美術館へ。
森の中に佇む美術館。おとぎ話の世界に迷い込んだかのような空間です。

ステンドグラスの素晴らしさは言うまでもなく、ソファや棚、多種多様なランプにも目を奪われます。
加えて、パイプオルガンとオルゴールの演奏にうっとり。

チャペルという特殊な環境で、空気の振動を感じながらパイプオルガンの演奏を聞けるのは、やはり現地を訪れてこそ得られる醍醐味。生演奏に勝るものなし。

オルゴールは2種類の聞き比べ。
係の方が、簡潔でわかりやすい説明をしてくれました。
オルゴールに鉄琴が付いているものを初めて目にしました。耳だけでなく目でも楽しめるオルゴール演奏でした。

パイプオルガンもオルゴールも、いつまでも聞いていたいそんなひとときでした。

是非とも再訪したい場所です。

那須塩原　～自然編～

翌日は、木の俣渓谷、もみじ谷大吊橋へと向かいます。

渓谷を流れる水のキレイなことといったら、もう！
水辺に近づくと、ひんやりした空気に包まれます。
水のせせらぎを聞き、足の裏で柔らかな土を感じ、植物から発せられる香りが鼻をくすぐります。まさに全身で感じる自然。

もみじ谷大吊橋へ。
多くの人と橋上ですれ違いました。
まだまだ暑かったのですが、橋のたもとのモミジが少し色づいていることにビックリ！
ドライブ途中に立ち寄ったパン屋さんで（候補のお店がいくつもあり、目移りしました！）購入したパンを橋のたもとの公園で頬張ります。
どうして高原には、おしゃれで美味しいパン屋さんが多いのでしょうか！

帰路も、2駅でふらり途中下車。
周辺を散策したり、食事をしたり、列車の発車時刻を気にすることなく、その時の気分で動けるのは「青春18きっぷ」ならではの楽しみ方です。
また、普段からその路線を利用しているであろう人々に混ざり、日常にお邪魔させてもらっている感覚は、新幹線移動ではなかなか味わえません。

 

ひとりの時は本を片手に。
誰かと一緒の時はおしゃべりに花を咲かせて。
さあ、次はどの路線に乗ろうかしら・・・。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

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