こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは「スウェディッシュマッサージ」と呼ばれる、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメントを中心に行っています。
「カフェ モカ」（千葉県袖ケ浦市）が先月末で閉店しました。
大好きなカフェだったので残念です・・・。
国道１６号沿いにあるので、車を運転する人であれば、入ったことはなくても、看板を目にしたことはあるのではないでしょうか？
かくいう私も、長距離ドライブの帰り道、「お茶してから帰ろう」ということで、目に飛び込んできた「カフェ」の文字に吸い寄せられて入店したのが「初カフェ モカ体験」でした。
なんと歴史は４０年！
メニューが豊富で、どれも美味しいのは勿論のこと、オレンジ色の光に包まれた店内に配置された木の椅子とテーブル、ステンドグラスやアンティーク小物があたたかな雰囲気を醸し出し、安らげる場でした。
いつでも、ゆったりした時間がそこには流れていました。
素敵な時間をありがとうございました。
お気に入りのものができるのは嬉しく楽しいことです。
ただ、永遠にそれを手にし続けることはできません。
存在が失われてしまったり、自分の興味が薄れ、忘れていってしまったり・・・。
すべて一期一会ですね・・・。
夏バテは尾を引きます・・・
今年の夏は東日本では１９４６年の統計開始以降、最も暑い夏だったそうです。
そうでしょ、そうでしょ。
とてつもなく暑かったですよね。
少し涼しさを感じるようになってきた今日この頃、なんだか体調がイマイチだなぁ、という方はいらっしゃいませんか？
夏の疲れがでてきていませんか？
ちょっと前までは暑さに気をとられていたといいますか、こんなにも連日暑いのだから体調が絶好調でないのは仕方がない、と思っていた部分もありますが、涼しい風に吹かれてみて、体へのダメージが相当あることに気が付きます。
体は正直・・・
ここはもう地道な取り組みをするほかありません。
基本的なことですが、それが結局のところ近道です。
猛暑の中、食事をおろそかにしていませんでしたか？
暑くて水分ばかりとっていたり、つい、「さっぱり」で「あまり火を使わない」メニューにしがちではありませんでしたか？
疲れがとれない方はビタミンやタンパク質が不足しているのかもしれません。
ビタミンはＢ１、Ｂ２、Ｂ６などがあり、豊富に含む食材として、豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類、牛乳、かつお、まぐろ、さんま、バナナなどがあります。
タンパク質が豊富なのは、肉や魚、卵、大豆製品や乳製品などがあります。
簡単って素敵！
さあ、ここは「鍋」の出番です！
野菜、豚肉、豆腐などザクッと切って、お好みの鍋の素と一緒に火にかければできあがり。
栄養満点、準備も片付けも楽ちん、夏バテの体にぴったり！
大人数でワイワイも楽しいですが、「ひとり鍋」もオススメです。
小さな土鍋（６号）があると便利。
火からおろした土鍋をそのまま（鍋敷きは使いましょう）食卓に置き、そこから呑水に移して食べられるので、時間がない時にもササッとできますね。
旬のものを味方に・・・
ここ数年、不漁続きで、大きさも量も十分ではなかった「さんま」が今年は水揚げが好調とのことです（今のところ）。
さんまは皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンを豊富に含むほか、鉄分も含んでいます。
ということは・・・美肌と貧血予防に適しているのです！
また、生活習慣病予防に効果があると言われているＤＨＡやＥＰＡなども多く含んでいますので、老若男女問わず摂るべき食材といえます。
さんま最高！
夏バテにも効きます
９月より「ゆるり間 ハッピーウェンズデー」を開催しております。
週の半ばの水曜日はお疲れがたまってきますが、残り２日もあります・・・。
そんな時、元気をチャージにいらしてくださいね。
詳細はこちらをご覧ください
⇒ ハッピーウェンズデー
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。