こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
２０１７年秋 オープンを目指し奮闘中です。
スクールでの日々・・・
スクールに通い始めて３ヶ月目に突入。共に学ぶ仲間も増えてきました。
２０１５年１０月４日（スクール８日目）
■背中のエフルラージュの復習
⇒ 「体重移動を無意識にできるようにならないと複雑な手の動きはできません」とサヤカ先生からのお言葉。課題は、腹式呼吸を意識して肩や腕に力を入れないこと。
２０１５年１０月１１日（スクール９日目）
■背中のエフルラージュの復習／エフルラージュディープの練習
⇒ 体重移動がうまくできず、圧がいまいち入らない。
２０１５年１０月１８日（スクール１０日目）
■背中のエフルラージュの復習／背中のディープ手技の練習
⇒ 両母指の手技が難しい。圧の入れ具合がつかめない。嬉しいこともあった！ 初めてペアを組んだ相手から「安心して体をあずけられる優しい手」と言われた ♪
２０１５年１０月２５日（スクール１１日目）
■背中のディープ手技の続き
⇒ パニック。新しいことがなかなかできない。手順も覚えられない、落ち込む。
２０１５年１１月１日（スクール１２日目）
■脚後面のエフルラージュの練習
⇒ 圧を左手、右手、左手、右手と移していくのが難しい。初の脚エフルラージュで褒められた、嬉しい。前日に参加した創業セミナーの効果もあり、夢がますます膨らむ。
２０１５年１１月８日（スクール１３日目）
■脚後面の練習 【 腓腹筋 】
⇒ 体重移動がうまくできないことに意識がいきがちで、手の動きに集中できていない。
２０１５年１１月２２日（スクール１４日目）
■脚後面の練習 【 ハムストリング 】
⇒ 腰の回転で軸をとることに苦戦。筋肉痛。指先を常に密着させることが難しい。２週間振りのスクールで緊張した。
２０１５年１１月２９日（スクール１５日目）
■脚後面の練習 【 腸脛靭帯 】
⇒ 指先まで密着させ続けることが難しい。
２０１５年１２月６日（スクール１６日目）
■脚後面（足裏、かかと）の練習
⇒ 足裏に面を合わせて圧をかけるのが難しい。アキレス腱を伸ばす手技をテンポよくやることができない。
２０１５年１２月１３日（スクール１７日目）
■基本姿勢の復習／軽擦の復習
⇒ 体重移動がしっかりできない。肩からひじ、親指までまっすぐ、の状態ができていない。散々だった。いいとこなしで自信喪失・・・。
２０１５年１２月２７日（スクール１８日目）
■腕後面の練習
⇒ 課題は体重移動をスムーズにすること、ひじの内側が前を向くようにする。今日は余計な力を入れずにできた！よかった！
体が硬い？！
ある日のスクールで、サヤカ先生が首をひねりました。「なんで動きがカクカクしてしまうのだろう？・・・もしかして、股関節が硬い？」
自覚はなかったのですが、どうやら股関節が硬いらしいです・・・。先生から自宅でできる、股関節を柔らかくするストレッチを教えてもらいました。とても簡単なものです。
仰向けになり、ひざを外側に曲げて、両方の足裏をぴったりくっつける、これだけです。ひざを床につけようと頑張る必要はなく、自重でひざがさがる分だけでよいそうです。毎晩寝る前に、このストレッチをしていたところ、２年経った今では、あと少しでひざが床につきそうです。継続は力なり。
見た目の違いはあまりないけれど・・・
何度も繰り返す基本姿勢の練習。基本姿勢（体重移動）が大切なのは、腕の力で押さないためです。練習の際にモデルをやると、相手が力で押してきた場合と、基本姿勢ができた状態で無理なく圧が入ってきた場合とで、違いをはっきりと感じます。前者は、強い力と、時に鋭い刺激を感じますが、後者は、柔らかな手を通し、じんわりと奥まで圧が届くのを感じます。
また、指先まで手を密着させることも繰り返し練習していますが、見た目にはほんの数ミリの差が、モデルで受けていると差が歴然であることに驚きます。指先まで密着していると、大きな手で優しくすっぽり包まれている感覚になり、気持ちのいい範囲が広くなる上、時間も長くなります。
迷路に・・・
この頃、スクールではとにかく緊張していました。教わったことをできるようにならないことに落ち込むこともしばしば。練習相手から「痛い」と言われると、途端に圧を入れることが怖くなってしまったり、「（手を置いている）場所が（筋肉から）ちょっとずれている気がする」と言われると、焦り、手が硬くなってしまい、結果、余計に筋肉を感じることができなくなる、という負の連鎖に陥りがちでした。
今思えば、もっと気楽にやったらよかったのでは、と思う部分はありますが、グルグル悩み、もがいたことがその後の糧となったことは確かです。もっとも、ここから抜け出すのはまだまだ先になりますが・・・。
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。