こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。
バラをいただきました。
お庭で育てていらっしゃるそうです。
すごーい！
とーってもいい香りがします。
甘くて濃厚で華やかで幸せな香りです。
写真ではお伝えできないのが残念。
繰り返し深呼吸・・・
肋骨周辺バキバキ
気を張った状況が続くと肋骨周辺がかたくなる傾向があります。
たとえば・・・
同時進行であらゆることを行わなくてはならず、頭も体も常にフル稼働でお仕事をされている方。
絶えず周囲に注意を向け、安全確保に努めなくてはならない海外ひとり旅。
脇をグッとしめて、戦闘モードです。
上半身ぐるり
不特定多数の視線にさらされていると、上半身が隙間なくかたくなる傾向があります。
たとえば・・・
常に笑顔でいること、美しい立ち居振る舞い、細やかな気配りを期待される企業の受付、秘書、CAさんなど。
イメージとしてはぐるぐる巻きのミイラです。
頭カチカチ
睡眠（休息）時間の不足や大きなストレスを抱えていると、頭皮がかたくなる傾向があります。
たとえば・・・
仕事もプライベートも充実していて（←ここまではいいのですが）寝る間も惜しんで活動している方。
対人関係などで悩みを抱えている方。
頭皮がピクリとも動きません。
体と心の関係
体の使い方のクセ、負担のかかりやすい動きに限らず、心の状態も体に大いに影響します。
人事異動で部署が変わった場合、職種が変わらなくても、体の状態が大きく変化することがあります。
置かれた状況（拘束時間、緊張感、人間関係、室内の環境）によって、つい１ヶ月前までの状態と全く異なることがあります。
やれることから始めよう
体の不調の原因となっている心の状態を変化させることができればよいのですが、それはなかなか難しいことです。
感じ方を変える、心をコントロールするというのはすぐにできることではありません。
そこで、まずは体をゆるめていきましょう。
肋骨周辺がかたくなる傾向にある方は、脇（体の側面）を伸ばすストレッチをしましょう。
両足を肩幅くらいに開いて立ち、片方の腕を上に伸ばし、下ろしている腕側に上半身を倒していきます。
左右交互に行います。
上半身全体がかたくなる傾向にある方は、上半身を大きく動かしましょう。
両足を肩幅くらいに開いて立ち、両腕を上に伸ばし、少し前かがみになりながら腰を軸に上半身をぐるりと回します。
左回り、右回り、両方を行います。
頭皮がかたくなる傾向にある方は、頭皮マッサージをしましょう。
手を熊手の形にして、前頭部から後頭部にかけて指を滑らせていきます。
そして、しっかり眠ることも忘れずに。
体が楽になると心も軽くなります。
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。