こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。
水辺で・・・
水辺に行くと、つい、アレをやりたくなりませんか？
アレとは・・・水切りのこと。
河原や波打ち際にある石を水面に投げて、跳ねさせる遊びです。
ドライブの休憩で立ち寄った「道の駅」で、河原に下りる階段があったので、川辺を散歩しながら水切り競争。
投げた回数は10回程度（石が跳ねた回数は2回が最高・・・）だったと思いますが、効果てきめん、翌日筋肉痛になりました。
答え合わせ
まず筋肉痛が現れたのは、利き腕、上腕の後ろ側。
きっとこれは・・・
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
二の腕ぷよぷよ（脂肪）の下にある筋肉です。
起始：肩甲骨の上部外側、上腕骨の後面
停止：尺骨肘頭（小指側の上腕骨、肘の近く）
曲げた腕を伸ばす動きを担っています。
更に、利き腕、前腕の尺骨付近、外側にも症状が出てきました。
きっとこれは・・・
尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
肘から小指にかけてある細長い筋肉です。
起始：上腕骨外側、尺骨の後面
停止：第5中手骨底
手首を背屈（はいくつ／手首を甲の方向に反らせること）、尺屈（しゃっくつ／手首を小指の方向｟尺骨側｠に曲げること）させる動きを担っています。
恐らく、野球やソフトボール経験者などであれば、体全体を使って正しいフォームで石を投げることができるため、筋肉痛にはなりづらく、なったとしても、上記の箇所とは異なるのではないかと思います。
私は完全に腕の力頼みで石を放っていたことが、筋肉痛になった箇所からもよくわかります。
筋肉痛は、自分の体の使い方のクセを知るよい機会になっています。
「お、きたぞきたぞ」
と、体の状態を観察します。
次に、
「この筋肉ではなかろうか？」
と推測します。
そして、答え合わせをします。
自分の体に起きていることと情報をすり合わせることで、骨格や筋肉に関する理解が一気に進みます。
筋肉痛はスウェディッシュマッサージを極める絶好のチャンス！
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。