座りっぱなしは疲れの原因・・・さあ、ちょこちょこ動こう！

リコリスこんにちは。

千葉県木更津市 スウェディッシュサロンゆるり間 セラピストの松井まなえです。

当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。

緊急事態宣言が、千葉県を含み、また出ましたね・・・。
現時点では今月31日までの予定。

この期間、在宅勤務になる方が増えるかもしれません。

早朝に自宅を出なければならなかったり、満員電車に揺られたり、座れたと思ったら降りる駅を寝過ごしたり・・・
大変な思いをする通勤から解放されます。

が、そんな過酷な通勤であっても、悪いことばかりではないようです。

通勤では、自宅から駅までの道、途中駅での乗り換え、駅から勤務先までの道を徒歩で往復し、
勤務先では、資料を取りに、コピーをしに、お手洗いに席を立ち、会議のために別フロアに移動し、別棟の他部署に伝票を届けに立ち寄り・・・
いつの間にやら結構歩いています。
階段の上り下りもしています。

会社に行くだけで運動ができちゃっています。
あら、お得！

一方、在宅勤務となると、移動がごくわずか、数歩で済んでしまうことも少なくありません。

パソコンを開いたその場所から動きません。
動く必要が生じません。

在宅勤務が続くと、体のどこの部位がというよりは、全体的にかたまってしまうことが多いようです。
特に、上半身にその影響は顕著に出てきます。

在宅勤務が続いているお客様（仮にA様とします）の例です。

軽擦の時点で、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）がかたくなり、背中全体がこわばっている状態であることがわかります。

A様のお話によると、一日の歩数が、出社の日は7000～8000歩程であるのに対し、在宅勤務の日は数百歩に留まるそうです。
また、在宅勤務では、ダイニングテーブルでパソコンに向かうことが多いそうです。そして、集中しているため、ほとんど立ち上がることがないとのこと。

まず、出勤の日と在宅勤務の日とでは、運動量に圧倒的な差があります。
次に、会社での環境とは異なり、自宅では、事務に適した机や椅子を用意することが難しいため、無理な姿勢になりがちで、しかもその状態が長時間続くことになります。

その結果、姿勢を保つ筋肉である脊柱起立筋に負担がかかってしまうのです。

今回の施術は、脊柱起立筋、多裂筋（たれつきん）および回旋筋（かいせんきん）をほぐすことを重点的に行いました。
（多裂筋・回旋筋：脊柱に沿って深部に存在する筋肉）

ふわふわ

A様は開店当初から定期的にご来店くださっているお客様です。
「いつも、ここに来ると自分の体の状態がわかります」
「今日は背骨の付近がすんごくかたかったですよね～？」
と施術後におっしゃられました。

お客様がご自身の身体に向き合う機会を提供できることも、サロンの存在意義だと思っています。

今回はここまでです。またお会いしましょう。

千葉県木更津市スウェディッシュサロンゆるり間セラピストの松井まなえでした。