こんにちは。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえです。
当サロンでは、解剖生理学に基づき、浅い筋肉から徐々に深い筋肉をゆるめていくオイルトリートメント「スウェディッシュマッサージ」を中心に行っています。
いよいよ4月がスタート！
新たなる環境で、
ワクワクの方
緊張の方
奮闘する方
様々な状況の方がいらっしゃることと思います。
美味しいものを食べて、ぐっすり眠って、まずは一週間のりきりましょう！
少し前のこと
首を傷めました・・・。
普段から
「ご自身のお身体を労わりましょう」
と皆様にお伝えしているのに・・・。
それはある日のこと。
洗髪中、急に痛みがはしりました。
その後、一旦回復したかに思えたのですが、2日後に急激に悪化。
あまりの痛みに、整形外科を受診しました。
レントゲンでは異常なし。
原因は不明のまま。
湿布と飲み薬が処方され、首のコルセットを巻くこと一週間。
とにかく安静を心がけ過ごしました。
（「ぎっくり首」という診断はありませんでした。ただ、自分自身で情報収集する中で出てきた、この言葉がしっくりきたので、今回は使用しています）
さてここで、再発防止のためにも、生活を振り返り、自分なりに原因を探ってみることにします。
まずは、痛みを感じる直前3日間を振り返ります。
◆冷え
夕刻、冷たい風に吹かれながら、屋外で約2時間バーベキュー。
◆疲労
緊張を強いられる長距離運転。
◆睡眠不足
旅先でよく眠れなかった。
次にここ数ヶ月の生活習慣を振り返ります。
◆運動不足
筋肉の柔軟性がなくなっていたのかも。
◆枕不使用
就寝時「枕なし」が自分には合っているように思っていたが、「枕なし」を推奨する情報はほとんどみられない。自己判断が誤っていたと思われる。
◆冷え対策をほぼしていない
冬でも手足が温かいことをいいことに、「冷え」を意識することがあまりない。
書き出してみると、どれも体に負担がかかりそうなことばかり。
今回の「ぎっくり首」と、直接は関係ないのかもしれませんが、改善すべき事柄です。
筋肉に焦点をあててみる
スウェディッシュマッサージサロンのセラピストとしては、やはりここで、どの筋肉が今回の痛みとかかわっていそうかを考えずにはいられません。
●頭半棘筋（とうはんきょくきん）
起始：第4頚椎ー第7胸椎
停止：後頭骨底部
頭をそらせたり回旋させるはたらき。
●頭板状筋（とうばんじょうきん）
起始：第3頚椎ー第6胸椎
停止：後頭骨
首を前後左右に回すはたらき。
お客様のお身体の元気を取り戻すお手伝いをする身として、まずは、自身の体調管理をしっかりしなくては。
肝に銘じます！
今回はここまでです。またお会いしましょう。
千葉県木更津市 スウェディッシュサロン ゆるり間 セラピストの松井まなえでした。
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